スロージョギングの効果的な走り方！速度・時間・頻度の目安は？ - RUNNAL[ランナル]スロージョギングとは、ふつうのジョギングよりもゆっくり走ることで、ダイエットや健康効果が期待出来るジョギング（ランニング）のことです。走るペースは歩くペースと同じぐらいのペース（もしくはちょっと早い程度）で、一般的なジョギングよりも負荷が軽く、膝や腰などへの負担も少なく済みます。スロージョギングは、若い人だけではなく高齢者の人でも、運動不足で体力がない人でも簡単に取り組むことが出来るものです。 スロージョギングは福岡大学身体活動研究所所長の田中宏暁氏（一般社団法人日本スロージョギング協会理事長）が発案したもので、2009年にNHKの人気番組「ためしてガッテン」で紹介されたことがきっかけで話題を集めるようになりました。「ためしてガッテン」以外にも「世界一受けたい授業」でも紹介され、楽にダイエット効果が期待出来る運動として注目を集めています。 参照元：スロージョギングとは｜日本スロージョギング
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