きちんと休むことが、「高度な技術」であることを多くの人は知らない
今、多くの人が、気付かぬうちに疲れやストレスを抱えています。 科学技術の高度化により、私たちは便利で快適な生活を手に入れやすくなりました。ほとんどの人がスマートフォンやタブレットなどを手にし、ネットで手軽に有益な情報や娯楽を得ることができます。 それでも、心と身体のバランスを崩してしまう人は後を絶ちません。精神を患う人、睡眠に問題を抱える人、メンタルヘルスの不調による休職者は増加し続けています。 コミュニケーションがますます複雑化した結果、情報が多すぎて処理しきれなくなり、何を信じ、何を頼りにして生きればいいのか分かりにくくなっているのかもしれません。 家に帰ってきても、心配事がなくなることはなく、知らず知らずのうちに心身が疲弊してしまっている人、限界までストレスをためてしまっている人、心の傷を負ってしまっている人が少なくないのです。 そして、「いくら休んでも、疲れがとれない」「そもそも、
【衝撃】ストレスが多いと眠れない理由【精神科医・樺沢紫苑】#shorts #ストレス #睡眠
３月３０日発売、樺沢の新刊 マンガでわかる『神・時間術』」 https://www.amazon.co.jp/dp/4046057688/【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation...
Ph.D.rita on Twitter: "「イライラした時はだいたい空腹、死にたい時はだいたい寝不足」はいつも心に刻んでるんだけど、これに加えて「決断を急かす奴はだいたい詐欺師」を加えてもいいかもね。"
「イライラした時はだいたい空腹、死にたい時はだいたい寝不足」はいつも心に刻んでるんだけど、これに加えて「決断を急かす奴はだいたい詐欺師」を加えてもいいかもね。
東芝系SEが過労自殺 開発遅れ長時間労働、労災認定：朝日新聞デジタル
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「過労死ライン」見直し、検討会設置へ…厚労省 : 社会 : ニュース : 読売新聞オンライン
現在は、脳や心臓の疾患による過労死として労災認定する「過労死ライン」を、残業時間が「１か月で１００時間」「２～６か月平均で８０時間」としている。しかし、こうした基準は２００１年から変わっておらず、過労死問題に取り組む弁護士が「過労死ラインを月６５時間に見直すべきだ」と要望していた。 同省はまた、パワハラなどが原因で起きる精神障害による過労自殺の認定基準についても、別の有識者検討会を設置する。
「睡眠不足が多い」職業ランキング【完全版】
2017年「ストレス性疲労」を解決し、社会生産力向上を目指すために準備委員会を立ち上げ。その後、本格的に問題に対峙するため、2018年10月22日に一般社団法人ストレスオフ・アライアンスを設立。 日本全国ストレスランキング 「日本人とストレス性疲労」の研究を進める一般社団法人日本リカバリー協会の全国調査をもとに、日本人のストレス性疲労の状況をランキング形式で紹介します。 バックナンバー一覧 ゴールデンウィークが明け、久しぶりに仕事という人も少なくないだろう。休暇中はダラダラと夜更かしをして睡眠不足になってしまった人も、今日からは生活リズムを整えたいところだ。 しかし、休暇中の不摂生が原因ではなく、職業によっては常に睡眠不足と闘っている人たちがいる。では、どのような職業の人で、特に睡眠不足が深刻なのだろうか。 一般社団法人ストレスオフ・アライアンスは、全国の男女14万人（男女各7万人、20～
うつ病から回復したので経過を記録しておく - backyard of 伊勢的新常識
2017年8月頃から2018年11月頃まで、うつ病の治療をしていた。 インターネットで検索したときに、病気で通い始めた後治ったところまで書かれている記事があまり見つからず、どんどんきつい薬になっていったり自暴自棄になったり、薬ソムリエと化しているものがよく見つかった。僕自身もそのような記事を多く見て「このまま良くならないんじゃないだろうか」と辛い気分になったことがあった。 あまりおおっぴらにいうのもちょっと気が引けたが、「ちゃんと病院に通い続けて、言われた薬をきっちり飲んで、回復した記録」を残すことで、何かの役に立てればと思って書いておきたいと思う。 免責事項 ：あくまで僕のケースについて書かれています。ご自身の健康上の問題は医師などの専門家にご相談ください。 なんでうつ病になったのか これはあくまで僕の見解で、そういう診断がついたわけではないのだが、転勤後にうまくストレスのはけ口を見つけ
IKKOが明かした「パニック障害」電話が鳴ると体が震える… - Smart FLASH/スマフラ[光文社週刊誌]
タレントのIKKOが、10月29日放送の『ビビット』（TBS系）に出演し、自らが経験したパニック障害について語った。 映像で出演したIKKOは、「症状が出たのは39歳の冬。外で電話していたら急に首元が張るような感じがした。どんどん発作のようになって即入院」と説明する。 【関連記事：IKKO 小6にして日本髪を結えた】 「入院が終わったあとからがすごく大変だった」というIKKOだが、当時はヘアメイクとして、多くのスタッフを抱えながら仕事に奔走、多忙を極めていたそう。 仕事のプレッシャーから「自分自身の許容範囲を超えてしまったような気がする」と振り返る。 具体的な症状としては、顔面まひや、めまい。さらには「電話が鳴ると体が震える」など。飛行機や新幹線などの乗りものや、「閉鎖された中にいると、苦しくなったときに『ここから出られるのかな？』」と不安になり、ホテルの最上階や地下などにも近づけなかった
「会社に行きたくない」 その不調、“男性更年期障害”かもしれない
「会社に行きたくない」 その不調、“男性更年期障害”かもしれない：男性ホルモン減少の原因は……（1/2 ページ） 「毎朝、元気がない」「やる気が出ない」「会社に行きたくない」――。それは、男性ホルモンの減少による「更年期障害」かもしれない。男性社員がホルモンマネジメントに取り組む「ホルモン部」を立ち上げたアンファーの活動から、男性ホルモンを減少させないためのポイントを探った。 「毎朝、元気がない」「やる気が出ない」「会社に行きたくない」――。もしかして、うつ病？ いやいや、その原因は意外なところにあるかもしれない。それは、「男性ホルモン」だ。男性ホルモンの減少による「更年期障害」ではないだろうか。 「更年期障害？ それは女性特有のものだろう」と思うかもしれない。女性ほど認知されていないが、男性も40歳前後から「テストステロン」という男性ホルモンの減少によって、心身に影響を及ぼすことがあるの
医師が明かす ストレスに強い人、弱い人の決定的違い｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE
長時間労働などの働き方が問題視されるようになり、「働き方改革」に取り組む企業が増えているが、ストレスから心を病む労働者は今も絶えない。その中でも、厳しい労働環境でもストレスに打ち勝つ人とそうでない人がいる。その違いはどこにあるのだろうか。50社以上の企業を担当してきた精神科産業医の吉野聡さんに、「ストレスに強い人の共通点」と「ストレスに強くなるための習慣」を2回に分けて聞いていく。
毎日の通勤がつらい…？ 通勤時間とストレスの相関性 | ホウドウキョク
一般的なビジネスパーソンは、月曜日から金曜日まで、毎日通勤している。 長い通勤時間や身動きが取れないほどの混雑状況に、ストレスを感じている人は多いことだろう。 「満員電車」と「睡眠時間」がおもな要因 毎日の通勤から、ストレスを無くすことはできないものか。 人事労務のカウンセリングサービスを行うベリテワークス株式会社・代表取締役で心理カウンセラーの浅賀桃子さんは「ストレスの要因は本当に色々あるので、人によって引き金になるものは様々」としたうえで、通勤のストレスはおもに、「（1）混雑・満員乗車」と「（2）睡眠時間」が影響していると分析。 まずは、「（1）混雑・満員乗車」の話から聞いた。 「満員電車にストレスを感じる人が多いのは、人と人の距離の問題です。自分の身近な人であればよいのですが、赤の他人であればあるほど、自分とその人の距離を保ちたいと思うのです。 たとえば、そんなに人が多くない電車に乗
五輪・新国立競技場の工事で時間外労働212時間 新卒23歳が失踪、過労自殺
新国立競技場の建設工事に関わっていた23歳の新卒男性が今年3月に失踪し、長野県で遺体で見つかった。警察などの調査で、自殺と判断された。「自殺は仕事が原因」として、両親は上野労働基準監督署に労災認定を申請、代理人の弁護士が7月20日に厚労省で記者会見した。 何が起きていたのか。男性は、大学卒業直後の2016年4月、都内の建設会社に就職し、現場監督をしていた。 2016年12月17日、新国立競技場地盤改良工事に従事することになって以降、極度の長時間労働、深夜勤務、徹夜が続いた。自殺直前の1カ月で、徹夜が3回もあり、夜22時以前に仕事が終わったのは5日だけだったという。 男性は2017年3月2日、突然失踪した。「今日は欠勤する」と会社に連絡があり、それを最後に一切連絡がとれなくなった。誰からの連絡にも応じなくなった。 そして、4月15日に長野県内で遺体が発見された。警察・病院の捜査の結果、「3月
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今すぐ転職すべき職場ランキングTOP7〜心身崩壊するブラック企業の特徴 - YouTube
テレワークで健康を壊すパターンとは！？【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube
社会人になって本質に気付いた、メンヘラになる最大の要因ってこれなのでは？「まじでこれ」「私の自己紹介はやめろ」
『突然無気力になってしまった』へのコメント
座りっぱなし5時間で精子数30％減、動かないと心身ともにダウンする | 深層心理アートで自己ヒーリング 【ハート＆アート】
この視点は知っておくべき「マジで通り魔やるか」と決意しかけてやめた話
スピリチュアルイズムさんのツイート: "不眠症、過食症、抜毛症、うつ、耳鳴り、偏頭痛、なども魂からのサインだよ。 「進む道間違ってるよー、そっちじゃないよー、早く気づいてよー」っていう絶叫に近い叫び。 魂はどうにか教えようとして上記のような現象を出して「気づいてよー」って言ってるんだよ。"
男のアナタも睡眠不足で更年期に!? 早い人は40歳から - ネムジム - 眠り鍛えてハッピーライフ！