きちんと休むことが、「高度な技術」であることを多くの人は知らない
今、多くの人が、気付かぬうちに疲れやストレスを抱えています。 科学技術の高度化により、私たちは便利で快適な生活を手に入れやすくなりました。ほとんどの人がスマートフォンやタブレットなどを手にし、ネットで手軽に有益な情報や娯楽を得ることができます。 それでも、心と身体のバランスを崩してしまう人は後を絶ちません。精神を患う人、睡眠に問題を抱える人、メンタルヘルスの不調による休職者は増加し続けています。 コミュニケーションがますます複雑化した結果、情報が多すぎて処理しきれなくなり、何を信じ、何を頼りにして生きればいいのか分かりにくくなっているのかもしれません。 家に帰ってきても、心配事がなくなることはなく、知らず知らずのうちに心身が疲弊してしまっている人、限界までストレスをためてしまっている人、心の傷を負ってしまっている人が少なくないのです。 そして、「いくら休んでも、疲れがとれない」「そもそも、
「眠たかったのに眠れない」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】#shorts
『言語化の魔力』無料版 https://kabasawa8.com/fx/pFiYAU最初の41ページが無料で読める！ 【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1【全動画プレ...
疲れてるのに眠れない。早朝覚醒が酷く仕事にならない。過眠すぎる。など、心療内科や精神科にかかる必要のある人が歯医者感覚で行けますように。薬漬けにされるという批判もあるけど、必要な投薬はあるよ。 - adhd1978bba のブックマーク / はてなブックマーク
疲れてるのに眠れない。早朝覚醒が酷く仕事にならない。過眠すぎる。など、心療内科や精神科にかかる必要のある人が歯医者感覚で行けますように。薬漬けにされるという批判もあるけど、必要な投薬はあるよ。
バス運転手らの過労対策案 休息「11時間」が企業抵抗で「9時間」に 睡眠不足で「乗客らの安全に疑問」：東京新聞 TOKYO Web
バスやタクシーなど運輸業界で働く運転手の過労防止策が後退の危機に瀕（ひん）している。勤務終了から翌朝の勤務開始までの休息時間について、「１１時間」の国際基準に会社側が抵抗したことから、厚生労働省が「９時間」に縮める案を示しているためだ。運転手の過労による事故が増える中、識者は「乗客らの安全が確保できない懸念がある」と同省の対応を疑問視する。（池尾伸一）
【ご報告】製麺会社を退職しました（一年前に） | かーずSP
20年勤めていた中華麺・餃子の皮を製造する製麺会社を辞めました……一年前に！ 退職エントリのお約束といえばnoteですけど、この話は一番に、いつもかーずSPを見ていただいている皆さんにお伝えしたかったので、こちらに書きます。 ■辞めた理由 40歳を過ぎた頃から、何年間もずっと考えていたことがあります。80まで生きるとしても、残りは半分以下。健康寿命はもっと短いでしょう。 もっというと、歳を取るごとに時間が早く感じるジャネーの法則により、体感での寿命は、良くて残り1/3ほど。 毎日一回は「余命カウントダウンタイマー」を確認して「メメント・モリ」とつぶやく日々。 なので残りの人生は、好きなオタクコンテンツだけに関わって死にたい。それが人生の舵を切った理由です。 ■30代の時に決めた人生の目標 30代半ばに腹をくくった、人生の大目標がありまして、 一つでも多くのアニメ、マンガ、ゲーム、小説、映画
｢どんな人なのかが一発でわかる｣銀座のママが初対面で必ず確認する"身体の部位" スーツやネクタイより雄弁に語る
爪の清潔さで第一印象は大きく変わる 仕事で初対面の人とあいさつを交わすとき、いちばん最初に目がいくところは、やはり顔でしょうね。では、2番目はどこだと思いますか。 スーツ？ ネクタイ？ 靴？ 腕時計？ 候補はいろいろありますが、「意外ですが、よく目に入るところ」があります。それは「手」、「手の爪」です。 初対面で必ずすることと言えば名刺交換でしょう。そのとき、名刺を持って差し出す手や手の爪は、否応なしに相手の目に触れることになります。 名刺交換のとき以外でも、書類をめくるとき、スマホを操作するとき、パソコンのキーボードを叩くときなど、さまざまなビジネスシーンにおいても、手元は周囲の視線を集めているのです。 ただ、とくに男性の場合、服装や持ち物、髪型には注意を払っていても、爪の手入れには無頓着で、疎かにしがちな人が少なくないように思えます。あまり気にしたことがないという人は気をつけてください
｢メンタルが安定しない人｣が言いがちな言葉4つ
言葉遣いを変えて感情をコントロールする 「将来のことが不安で心が安定しない」「人間関係のストレスで心の浮き沈みが激しい」。最近はこのようなご相談を受けることが多くあります。こうしたメンタルに関する不安・不調を脱するカギは「自分の感情をコントロールする」術を知ることです。 私はメンタルコーチング歴15年、これまで2万人以上の方と向き合い、脳科学と心理学に基づいたトレーニングによって多くの方のメンタルを改善してきました。 メンタルトレーニングというと、「心を強く」というイメージをお持ちかもしれませんが、少し違います。私が専門とするメンタルトレーニングにおいて、最も重要なものは「感情をコントロールすること」であり、「心の安定」を最優先に目指すイメージです。 なんらかの状況において、必要以上にプレッシャーを感じるなど、感情がよくない方向に動いたときに、その感情をきちんとコントロールしてよい方向に導
なぜ言葉は響かないのか | NHK | WEB特集
先月12日から始まった4回目の緊急事態宣言。しかし、人出は思うように減らず、感染は拡大、首都圏を中心に医療体制は危機的な状態になっている。新型コロナ対策を担ってきた官僚たちは焦りを募らせている。 （霞が関のリアル取材班 杉田沙智代）
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
第一部総論 第２章２節 抗不安薬と睡眠薬の依存と危険性 ＃ベンゾジアゼピン ＃デパス
途中で目が覚めてしまうのは悪い睡眠？【精神科医・樺沢紫苑】
寝る前の運動は睡眠に良い？ 悪い？【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube
https://twitter.com/Toratsugumi_0w1/status/1524628830769455110
トラウマケア専門『こころのえ』相談室 on Twitter: "就寝時間は夜11時、必要睡眠時間は8時間は寝たほうがいいです。 過覚醒の人は、睡眠時間が短くなり、低覚醒の人は、寝すぎてしまいます。 健康な人は、覚醒度がゆっくり下がり、まどろみの中で眠れますが、トラウマがある人は、気絶したよ… https://t.co/1ORu7T4m2R"
https://twitter.com/saijyaku_yowai/status/1478207417871929346
【20分で解説】週に何回が理想なのか？ポルノは減らす。性行為は増やす【人生の主導権を取り戻す 最強の選択】
生活を整えると得られる凄いメリット ベスト３【精神科医・樺沢紫苑】
メンタル疾患の患者は絶対にお酒を飲んではいけないのか？【精神科医・樺沢紫苑】
睡眠５時間で目が覚めたらどうする？【精神科医・樺沢紫苑】
当サイトは終了しました
メンタル疾患患者は病気を治したくない！？【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube