メランコリー親和型の性格とうつ病発症への影響を考察する - うつにっき －うつ病の治療きろく－
私のうつ病の診断名は、反復性うつ病性障害となっていますが、 診断書には「本人のメランコリー親和型の性格が織りなす・・・」 という記述があります。 seseragi-mentalclinic.com メランコリー親和型の性格とは どのような性格の事を言うのでしょうか、 また、どのように対処すればよいのでしょうか。 上のサイトを参考にしながら私自身のケースについて、 考察していきたいと思います。 １．メランコリー親和性の性格とは メランコリー親和型性格というのは、 ・ルールや秩序を守る、几帳面 ・自分に厳しく、完璧主義、責任感が強い ・他者に対しては律儀で誠実。衝突や摩擦を避ける などの傾向を持つ性格の事です 確かに、当てはまっている部分が多いです。 自分の価値観に対して非常に忠実に生きようとしますし、 あえて高い目標を掲げて自分を追い込んでいったりもしますし、 人付き合いが苦手な割には良く言
「反すう思考」考えすぎる癖を直す8つの方法 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
いつも考え過ぎてしまいます。気分も落ち込んでしまいます… メンタルが落ち込む原因の一つに「考え過ぎ」があります。未来や過去のことを考えすぎてしまうと、どうしても落ち込んでしまいます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「反すう思考」について書きたいと思います。この反すう思考から脱却すれば、むやみに自己嫌悪に陥りなくなります。 目次 目次 「反すう思考」 とは 考えすぎる癖を直す8つの方法 ①自分で自分を褒めまくる！ ②過ぎたことは忘れる ③楽しい空想のプロになる ④今できることに集中しよう ⑤気分転換の道具を見つけておこう ⑥注意訓練法 ⑦反すう思考の先送り ⑧自然の中を歩こう 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 「反すう思考」 とは 「反すう思考」という言葉を聞いたことがありますでしょうか。反すうとは、牛などが、消化のために何度も口から出した
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