発達障害がある私の生きづらさの原因である5つ自動思考の修正を実践して - 成年者向けコラム | 障害者ドットコム
Ikhsan Sugiarto 私には発達障害があります。特性として、想像性の弱さがあり、自動思考の傾向があります。（参考：「ランチタイムにストレスマネジメント講座～2日目 思考のクセを知る（その１）」障害者のライフスタイルメディア media116より）ストレスマネジメントなどのメンタル系の本を読んで、自分にあう形にして取り入れようとしましたが、うまくいきませんでした。そんな自動思考をなかなか修正できなかった私でも上手く修正ができた方法を、就労移行支援事業所でのカリキュラムで学んだのでシェアしたいと思います。 ①「全か無か思考」の修正 「100点取れなかったら0点と同じ」 ↓ 0点でなかったのだから0点ではない。出来なかった部分もあるけどできた部分もあったからよかった。 「上手に出来ないならやらない方がまし」 ↓ まず、やることが大切。挑戦できた自分を「やるじゃん！」と褒める。うまく行か
ADHDを公表してみたら、こうなった〜普通って、一体なんだろね？（小島慶子） - 個人 - Yahoo!ニュース
今年７月、４０歳を過ぎてから発達障害の一つであるADHD（注意欠如多動症）と診断されたことをウェブのエッセイで公表しました。公表後には様々な反響があり、中にはそんな発想があるのか！と考えさせられる意見もありました。発達障害と向き合うと「ここからは障害です、なんてハッキリした線引きはできないよなあ。みんなそれぞれに凸凹はあるし・・・そもそも普通ってなんだろう？」という疑問が湧いてきます。やがて、自分なりの答えが見えてきました。 部屋の中にもカメラが入って 先月放送されたNHK「発達障害って何だろうスペシャル」に軽度のADHD（注意欠如多動症）を持つ当事者として出演しました（１２月２８日に再放送予定）。今年７月にwebのエッセイでも書いたのですが、私の場合は多くの困りごとは頭の中で起きています。 番組では、部屋にカメラを設置して撮影した映像や、家族が撮影した普段の様子も流れましたが、気が散りや
会社にマンガ、ふせんペタペタ…発達障害の社員３分の１ 会社の狙い - withnews（ウィズニュース）
障害の有無で対応変えた自分にもやもや 「ふせん」と「マンガ」 ときに「外部」に頼ることも必要 社員30人のうち、発達障害のある社員が9人いる会社が神戸市にあります。20代前半から30代前半の若手で、いずれも正社員として他の社員と基本的に同じ業務を担っています。コミュニケーションがうまくとれなかったり、作業を覚えるのに時間がかかったり――。障害の特性で苦手なことはありますが、得意なことを仕事につなげようと模索しています。５年前から発達障害のある若者の採用に取り組み、ともに働くなかで、気づいたことを代表取締役の今井真路さん（46）に聞きました。（朝日新聞大阪社会部記者・沢木香織） 戸惑いからスタート 運転免許合宿や留学の紹介事業を手がける「I.S.コンサルティング」（神戸市中央区）が、その会社です。ワンフロアのオフィスには、利用客からの電話がひっきりなしにかかり、社員はパソコンに向かって忙しそ
「先生の声が聞き取れない」 聴覚過敏とカクテルパーティー効果 - うちの子流～発達障害と生きる
「クラスの子がしゃべっていると先生の声が聞きとれない」 小学３年の息子が教えてくれました。息子は国語と算数は支援学級、後は交流学級である普通学級で授業を受けています。 元々、特定の音を嫌がり耳ふさぎをしたり、耐えられなくなって外に飛び出すこともあった息子。聴覚過敏の傾向はあるだろうと思っていました。 聴覚過敏といっても人より多くの音が聞き取れるわけではありません。音に対する感じ方が違うのです。 人数の多い交流学級では多くの人の声の中から、先生の声だけを聞き取ることが出来ず、指示がわからなくて困っていると言うのです。 自閉症スペクトラムやＡＤＨＤなど発達障害の特性として、聴覚や視覚、触覚、嗅覚、味覚などの感覚に大きく違いがある場合があります。おそらく感覚の違いは誰にでもあるものでしょうが、過敏もしくは鈍磨によって、日常生活に困難が出てしまうレベルの場合が多いのです。 感覚の違いというのは、生
聴覚が過敏「音」で極端に疲れる：困りごとのトリセツ（取扱説明書）｜発達障害プロジェクト
【投稿者の対処法】 ◎イヤーマフや耳せん、ノイズキャンセリングイヤホン・ヘッドフォン（デジタル耳せん）を活用する。その場の状況や自分の体調に応じて、それらを併用したり、遮音率で使い分けたりする。 ◎テレビは音を消し、どうしても見たいドラマや映画は字幕を表示させて見る。 ◎買いものは、人の少ない時間や場所を選んだり、通信販売を活用したりする。 ◎ヘルプマークを配布している都道府県では、それを利用する。 ◎騒々しい場所では ・ヘッドホンやイヤホンで好きな音楽を聴く ・読書や手芸に集中したり、イラストを描いたり、何か楽しいことを考えたりする ◆家族や周囲の人の工夫として ・急に大きな声で話しかけたり、怒鳴ったりしないようにする ・大きな音が鳴るまえに、声をかけて伝える ●対処のポイント ◎疲労がたまったり不安が強くなったりすると、聴覚過敏症状が出やすくなることが多いようです。早め早めの休息を心が
アスペルガー症候群の彼氏と別れた後にアスペルガー症候群と診断された元カサンドラの話 - 金曜日の夜をめざして
※一部修正しました。閲覧ありがとうございます ↓ うつアスペ会社員のもみじです。 あ~~絶対炎上する～～絶対炎上するわこれ～～と思いながら読んでいたら案の定ツイッターでもめっちゃRTされてるしはてブも増えてるし、やっぱりな～～と思いました。発達障害ってよく取沙汰される時代になりましたけど、「発達障害のパートナー」に生じる問題はまだ可視化されていない印象があったので…バズるというか炎上するんだろうな～と思ったらやっぱりなあ～って感想です。 ※ところで、これ立場を入れ替えてもし「定型発達の彼女を、殺そうとした僕」とかいうタイトルの記事だったら死ぬほど叩かれるんですよね？？？「発達障害者は犯罪者！！！！！！！」って鬼の首取ったように叩かれるんですよね？？なんでだろーおかしいなー。 peek-a-boo.love しかしすごいタイトルですよね。 わたしもアスペですけど、元恋人に「こいつ殺すぞ」って
アスペルガー症候群の彼を、殺そうとした私 - ぴくあぶ - peek a boo
言葉を失う という経験を、私はあまり、してこなかった。 そりゃそうだ。言葉を書くのが仕事なのだから。 どんな場面でも言い返すことができたし、自分の思っていることを言葉にする能力には長けていた、と、思う。 だけど彼と出会ってからは、何度も何度も言葉を失うという状況に直面した。 言い返せないのではない。言っても無駄だと思うのだ。だっていくら噛み砕いても、いくら説明しても、伝わらない。 伝わらないというよりも、聞く耳すら持ってもらえない。私の言葉も涙も気持ちも、彼には一切、届かないのだ。 伝わらないという状況ほど、辛いものはない。 自尊心は傷つけられ、気持ちは麻痺した。言葉にする力も残っていないほど、私の心は、疲労困憊していた。 どうして、彼に私の気持ちが伝わらないのか。 彼が自己中心的だからか、人の心を持っていないからか、優しくないからか、愛されていないからか。 違う。答えはもっと、シンプルだ
精神科医が注意喚起「部下をうつ病にする魔法の呪文」と「部下を復活させる回復の呪文」が効果強そう - Togetter
いっちー@バーチャル精神科医 @ichiipsy バーチャル精神科医/ なかの人は精神科医/精神保健指定医/日本精神神経学会 専門医/著書『鋼のメンタルを手に入れる ゴリラ式メタ認知トレーニング』/「心の支え方」をシェアするWebマガジン「molbit」 -モルビット-始めました molbit.jp/column molbit.jp/column いっちー@バーチャル精神科医 @ichiipsy 【部下をうつ病にできる魔法の呪文】 やる気ある？ なんでこんなこともできないの？ 何度も同じことを言わせるな ちゃんと考えた？ 真面目にやってる？ 前にも言ったよね？ そんなこと常識でしょ？ 自分勝手にやるな→自分で考えてやれ！ 言い訳はいいからやって 頻用している方は要注意です。 2018-10-17 14:31:06 いっちー@バーチャル精神科医 @ichiipsy 【部下を復活させる回復の呪
「アスペルガーってどんな？」という問いへの当事者の超簡単な回答。
まゆのあお@サンファン&牙狼HD @blackcat_yui11 あ、そうそう。過疎ってる間にこの前聞かれた「アスペルガーってどんな？」というお話をへろりとしておこうかなあと。当事者からの話なんで、分かりやすくできると思います。難しい学問的な話はググればいくらでも出てくるので省略で～。正しくは「アスペルガー症候群」。「障がい」ではありません。 2015-08-14 04:36:42 まゆのあお@サンファン&牙狼HD @blackcat_yui11 端的にいうと、クラスに一人はいる変わったあの子、だと思ってくれてかまわないです。読んでる本が恐竜図鑑ばっかりだったり、好きな分野に関しては異常なほど知識があるのに関心のないことはまるで覚えていなかったり。自分の興味のあることについて語りだすと怒涛のように止まりません。 2015-08-14 04:39:30 まゆのあお@サンファン&牙狼HD @b
離れなくてはいけないタイプのアスペルガー | 泰斗のトランス的第六感
泰斗のトランス的第六感 トランスジェンダー(性同一性障害)と自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群やADHDなどの発達障害)の問題を中心に、セクシュアリティ(LGBT)や障害について考察っぽく。 初めての方は注意事項に目を通してからお読みください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 《関連》 努力する発達障害(アスペルガー)と努力しない発達障害の違い 『誰が』今を変えたいのか① アスペルガーの望む世界、定型の望む世界 僕も今の状況から抜け出す為に、自分に言い聞かせようと思います。 アスペルガー(発達障害)には２種類います。 自分が発達障害だと自覚し、努力することが出来る人と、努力出来ない人です。 不器用、純粋、愛情表現が下手、感性が独特。 このように解釈して定型(アスペルガーではない人)が許容できるアスペルガーは、前者だけです。 後者は、周辺者の許容範囲をゆうに超えます。 アスペル
軽度の発達障害の人に対する指導には特殊なスキルが必要
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171119-00050015-yom-soci この記事を読んで暗い気持ちになった。 自分は軽度のアスペルガー(らしい)を部下に持ったが、その指導で疲弊してしまい、感情的に怒鳴ってしまうことが何度もあり、自己嫌悪に陥ってしまっていた。 発達障害の人には、その特性を理解した上での指導をしないと、効果がないし、本人ばかりでなく、指導する側も疲弊してしまう。 発達障害への指導は軽度であっても、特殊な訓練というか発達障害への対応の仕方の専門的な教育を受けないと無理だ。特に余裕のない職場だとそうとうきつい。 ・曖昧な事柄は理解できない ・物事の優先順位を判断できない ・一度に複数の事は覚えられない ・自分のやり方を頑なに変えない ・1〜10まで、もしくはそれ以上に事細かに教えないといけない ・応用が全く効かないので、少しでも
【大人の発達障害】精神科医から内部告発と「主治医の選び方」等のアドバイスを頂いたのでシェアする - 望月志乃の ひびわれたまご｜ADHD主婦
どうも。ADHD診断済のうっかりママブロガー、望月志乃です。 昨日の記事を読んで下さった皆さま、どうもありがとうございました。 昨日の記事はこちら こちらの記事に、様々なご意見・ご感想を頂きまして、その中にはなんと、現役の精神科医師からのコメントもありました（※訂正のため現在は削除済）。 その内容が、発達障害に悩む多くの方にとって、有益なものに感じましたので、ご本人の許可を得て、以下に転載させて頂きます。 ※中にはショッキングな内容も含まれます。数多くいらっしゃる精神科医のうちの1人の私見、1つのケースとして受け止められる方のみ、閲覧を推奨します。 「精神科医も大して発達障害について理解できているわけではない」 大人の発達障害に対する、精神科病院の実情について 成人発達障害者が、主治医を選ぶ時の5つの注意点 カウンセリング料金はピンキリ ストラテラへの誤解（死ぬまで飲み続ける薬ではない）
仕事の教え方の理想がここに 発達障がい者への支援を目的として作成された「職場で使える『虎の巻』」
職場での指導方法を巡るイラストがTwitterで注目されています。もともとは平成21年（2009年）度に札幌市が「職場で使える『虎の巻』」として発達障がいの人への支援を目的としたものですが、今回あらためて脚光を浴びた形です。 発達障がいの障がい特性を踏まえ、周囲の人と起こりがちな思い違いや対応方法をイラストで視覚化。監修として精神科医の医学的観点を加え、発達障がい者の職場を支援するツールとして作成されています。このイラストでは、とあるベーカリーに勤める男性と仕事を教える上司が登場し、トラブルになりそうな互いの認識の違いと、その解決策になるポイントを紹介しています。 （画像は札幌市のサイトより） 例えば、「（パンに）適当にクリームを塗っといて」と指示を受けた男性は上司の想定以上のクリームをパンに塗ってしまいトラブルに。「どれくらい塗るか教えてくれなかった」「こんなに塗るなんて普通に考えてあり
発達障害とうつ病・不安障害（マリアの丘クリニック）
以前は、「うつ病」といえば内因性うつ病のことを指し、それは時に妄想なども伴うため、二大精神病の一つとされていました。しかし、最近は妄想などは全く認められない、精神病的ではない「新型うつ病」（非定型うつ病と言われることもあります）が増加しています。 「新型うつ病」は、仕事の場面では、抑うつ気分、不安、焦燥、意欲低下などうつ病の症状が目立ちますが、仕事以外の場面では比較的症状が目立たないというものです。この場合、抗うつ薬の効果はあまり期待できません。効果が出ないからと、薬の量がどんどん増えてしまうことがありますが、副作用ばかり目立つようになり全く逆効果です。 「新型うつ病」は、実は発達障害の二次障害と考えられるケースが多いのです。発達障害、中でも自閉症スペクトラムの特性であるコミュニケーションの障害や社会性の障害、感覚過敏などにより仕事に適応できず（つまり本質は適応障害）、二次的にうつ状態に陥
WAIS-Ⅲ 検査結果の見方 - …Inertia
WAIS-Ⅲ が何を検査しているか、を以前まとめたので 今回はWAIS-Ⅲ の結果の見方をまとめた。 IQ・群指数・下位検査項目で数値が出てくる。 IQ・群指数ともに、平均が 100。 下位検査項目の数値は、19 が満点・10 が標準値。 8～11 に入っていれば平均と考えられる。 IQ 知的発達水準 130 以上 非常に高い 120 ～ 129 高い 110 ～ 119 平均の上 90 ～ 109 平均 80 ～ 89 平均の下 70 ～ 79 境界域 69 以下 知的障害 下位検査項目の S・W・＋・－ という記号の意味 記号 評価 S 平均より 3 点以上高い W 平均より 3 点以上低い ＋ 平均より 1 ～ 2 高い － 平均より 1 ～ 2 低い ± 平均との差が± 1 未満 群指数の有意差が重要 言語性IQ と 動作性IQ の差がいくら以上は～、などとあるが この 2 つで評
IQって何？WISC-Ⅳの結果の見方と支援の手立て4選 | 子供の発達を支える～発達.net～
近年、子供たちの発達のアンバランスさを見取るために、知能検査が活用されています。 お子様の発達が気になって自治体の相談窓口や療育センターに行ったことがある方は、 知能検査を勧められたことがあるかもしれません。 この知能検査にはいくつか種類があるのですが、現在広く使われていて代表的なものが、 今日紹介する「WISC-Ⅳ」（ウィスクフォー）という検査です。 検査を行うと、報告書をもらうことができるのですが、この結果を見ても、 何となくグラフと数字が書いてあることしか分からない、という状況になる方が多くいらっしゃいます。 検査者のコメントもついているのですが、定型文を基に報告書を書いていますので、何となく堅苦しくて 読みにくく、結局何を言っているのか分からない、という方も多いようです。 そこで本日は、お子様のWISCの検査結果をどのように読み取り、また、どのように生活や学習に 生かしていけばよい
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