やる気が出ないのはなぜ？原因を根本から解消する心理アプローチ
やりたくないことに重い腰を上げるには：朝日新聞デジタル
ADHDが疑われる主婦サチコさん（４０代女性）は、日々の家事や子育てに行き詰まっています。どうしてもやる気をもてず、いつも追われてばかりなのです。こうした悩みをどうしたら解決できるのでしょうか。 前回解説したように、ADHDの方のやる気にまつわるキーワードは、以下の３つでした。 ①すぐに結果の出ないことにはやる気が出ない。 ②新しいことに興味を持つが、同じことの繰り返しにはやる気が出ない。 ③やっちゃだめなことでも、我慢がききにくい。 そのため、サチコさんにとって、家事や育児のように、毎日の繰り返しで、すぐに結果の出ないことは、退屈で苦手なことだったのです。 さて、こうした特性は、基本的には変わらないものです。それならば、この特性をうまく利用しながら、生活をうまく回せるようにしていきましょう。 上の３つのポイントの番号に対応して対策の例を挙げてみます。 ＞①細かく分けて達成感を味わう。 「
【オススメ】『つねに結果を出す人の「勉強脳」のつくり方』に学ぶ7つのポイント : マインドマップ的読書感想文
つねに結果を出す人の「勉強脳」のつくり方 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、久々のガチ系な勉強本。 「脳ネタ」の勉強本は数多くありますが、その中でも一連の池谷裕二さんのご本と並んで秀逸だと思います。 アマゾンの内容紹介から。ドーパミン、セロトニン、アドレナリン、ノルアドレナリン、グルタミン酸…。およそ50種あるとされる神経伝達物質。思考も感情も、すべてはこうした脳内物質の影響を受けている。もし必要なときに必要な脳の機能を発揮することができたら…本書では、「やる気」や「集中力」など脳の働きは科学的に高めることができる、と説く。味をしめたら病み付きになる、究極の「勉強脳」メソッドとは…。 思わず付箋も貼りまくりであります！ いつも応援ありがとうございます！ 【ポイント】■1.どんなことでも3日ずつ10回続ければ習慣になる 副腎皮質が分泌するホルモンには、ストレスを防御する働きがある(以下、本書
40点でもいいから、まず公開する。マンガでわかる技術書「わかばちゃんと学ぶ」シリーズが生まれるまで
2018.02.02 40点でもいいから、まず公開する。マンガでわかる技術書「わかばちゃんと学ぶ」シリーズが生まれるまで Webサイト製作の基本を、漫画で初心者向けにわかりやすく解説する「わかばちゃんと学ぶWebサイト制作の基本」や、漫画と実践で学ぶGit（※）の入門書「わかばちゃんと学ぶ Git使い方入門」。 これらの著者である湊川あいさんは、フリーランスのWebデザイナーであり、漫画家でもあり、さらに技術書の執筆者でもある異色のキャリアの持ち主です。 かつては、社員としてWebデザイナーの仕事だけをしていた湊川さん。果たして、彼女はなぜ漫画でITを解説しようと考えたのでしょうか？ ※Git…プログラムのソースコードなどの変更・追跡するためのバージョン管理ツール。 Webの世界へ足を踏み入れたきっかけは「素材屋さん」 ――湊川さんはWebデザイナーとして自身のキャリアをスタートしたそうで
「なんでこんなに仕事が手につかないんだろう？」と悩む人に読んで欲しい話。
すぐ隣で仕事をしている人が、こんなことを言っていた。 「なんで自分にはこんなに集中力がないんだろう？仕事をはじめても３０分で耐えられなくなってしまう。昨日の夜は溜まっていた仕事になかなか手がつけられず、つい朝まで寝てしまった。」 私は答えた。 「科学的には、「とりあえず、5分でも10分でもやってみる」とやる気が出るらしいですよ。」 参考：どうにもやる気がおこらない時、やる気を出せる技術。 「やる気」は脳の研究分野の1つでもあり、科学的なアプローチも進められてきた。 脳科学者の池谷裕二氏は著書の中で、「やる気」について言及しており、「何かを始める」と、側坐核という脳の部位が活性化し、やる気が出るとしている。 これはつまり「気分」「マインド」が先ではなく、「行動することでやる気が出る」という、従来のイメージと逆の主張だ。 確かに個人的にこれは思い当たるフシが数多くあり、「やる気がでない」と言う
【絵の勉強】上達目指して500枚描くスレ - 萌えイラスト上達法！ お絵かき初心者の学習部屋
1：中の人 ◆IZ8B1DQXms ：2010/07/12(月) 20:53:44 ①コピー用紙500枚入りを買う ↓ ②とにかく500枚を絵で埋め尽くすよう描きまくる ↓ ③1枚目と500枚目を見比べて(･∀･)ﾆﾔｰ さぁ、ディスプレイの前の君も や ら な い か 150：スペースNo.な-74：2010/08/29(日) 23:39:25 上から １枚目 １００枚目 ３００枚目 151：スペースNo.な-74：2010/08/30(月) 00:14:06 >>150 すごい上達しているよ！ 500枚目も楽しみにしている 152：スペースNo.な-74：2010/08/30(月) 00:23:25 >>150 すげー！やる気でたわありがとう！ 154：スペースNo.な-74：2010/08/30(月) 00:58:03 >>152 どうもありがとう！ 期間は２年ちょっとです ３０秒ド
やる気とモチベーションは関係ない - 書架とラフレンツェ
タイトルは半分くらい釣り。やる気ってのはやる気のことで、モチベーションとは「やる気を起こさせるような刺激、動機づけ」のことだけれど、やる気とモチベーションは「実はそれほど密接には」相関がない、ということで。 本記事は 「今後のIT企業における若手の採用と教育について - Togetterまとめ」 にインスパイアされてのものだけれど、必ずしもこれに合致した内容ではない。 一般的に、ある業務に対するやる気を出すにはモチベーション(動機付け)が必要とされている。動機付けには内発的なものと外発的なものがあって、前者は例えば「プログラミングtanoshiiiiiiiもっと勉強したい！！」みたいなもので、後者は「おちんぎん一杯もらえるから頑張ります！」みたいなものだ。従業員にある業務に継続的にコミットし、スキル向上のために自発的に努力してもらうには、こうしたモチベーション――特に持続力が高く企業側のコ
どうしていいか分からない時の３つの対処法 | RIRAHII - PORTFOLIO
僕がいつものように 歩みを進めていると、 突然ものすごい突風が吹いたのです！ その瞬間でした。 まるでクリボーがスター状態のマリオに吹き飛ばされるみたいに、見えていた「ゴール」という看板が吹き飛ばされてしまったのです。 僕は、目的地を見失ってしまいました。 どうしていいか分からず、 ただそこに立ちすくむことしか出来ませんでした。 クリアできないドラクエ 冒頭のように、「コレだ！」信じていたものが、突風（=情報）の影響を受けて、信じられなくなる。 これは、よくある話です。 そもそも、準備に完璧はありません（予定通りに何かを成し遂げたことは、これまでの人生で何度あったでしょうか？）。 RPGゲームのように、ゴールまでの道のりにはいくつもの障害があります。次の道へ進むためには、ドラゴンクエストモンスターズ１のように、「北に140歩、西に80歩」の地点で「しらべる」のコマンドを選択する必要があるか
シゴタノ！ - 「やらなければならないのに今はやりたくない」葛藤対策
やろうやろうと思いつつ、やれる段になると何かと理由をつけて結局やらずに済ませてしまうことがあります。個人的なことであればともかく、仕事となると事態は深刻です。 『いまやろうと思ってたのに… かならず直る―そのグズな習慣』では、こういう状況を“偽善グズ”と呼んでいます。 グズはゲームです。先に延ばし、無視し、忘れ、やりたくないことは考えないようにするゲームです。そして、多くの人びとが加わるゲームのひとつを、わたしは“偽善グズ”と呼んでいます。この“偽善グズ”におちいるのは、とても重要な仕事があって、それをやる必要がある、どうしてもやらねばならない、やらないと大変困ったことになる、という場合です。 ところが、あなたはそれをやりたくない。 その仕事があまりにも重要なので、ただ先延ばしするわけにはいかない。これといった適当な理由もなく怠けていれば、あなた自身にもほかの人びとにも顔向けができません。
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