背筋と背中のストレッチ！2分で肩こりを緩和するお手軽体操 | ダイエットなら美wise！以前にご紹介した「肩こり解消ストレッチ」、「肩甲骨エクササイズ」に続きまして今回も背中周りのストレッチをご紹介します！ こちらも肩甲骨まわりや肩、首の痛みの解消などを期待できる体操です。 普段意識をしないとなかなか動かす事の無い肩や首周りの筋肉はどうしても血流が悪くなりがち…。 しかも困った事に体を支えるのに重要な筋肉なので酷使されてしまいます。 正しい姿勢で居る事でこれらの筋肉を無理させる事は少なくなるのですが長時間椅子に座る事の多い方は注意が必要です。 人間は元々長時間座る用に体ができていません。その為、長時間のデスクワークなどが続く事でどうしても体の至る所に無理が起きます。 ソファーなどもリラックスしているようで首や腰、肩に負担がかかります。 そこで今回は背中のストレッチ方法と各筋肉部位のストレッチ方法や筋トレ方法をご紹介します。 2分間の背中と背筋のストレッチ 本記事では最初に2分
