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お腹をへこませるための自宅でできる筋トレ2選 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

お腹をへこませる筋トレ！自宅でできるトレーニング2選美しい腹筋をつくりたい！多くの人が願うことです。そのためには、厳しい運動や食事制限ではなく、自宅で少しずつ筋肉を刺激することが大切です。ダイエット効果もあり、かつ筋肉を鍛えられるトレーニングを行えば一石二鳥ですね。お腹をへこませる、わき腹を引き締めるのに効果的な筋トレを紹介スキマ時間を利用した筋トレでお腹をへこませよう！「お腹を引き締めたい！」というのは、多くの人が願うことです。メタボなど健康面が気になるから、薄着の季節に白いTシャツが似合う体になりたい、そしてモテたい……など、皆さんはそれぞれお腹を引き締めるための「モチベーション」を持っているのではないでしょうか？実際、筆者が普段応援指導しているお客様でも、やはりこのお腹痩せが第一の目的になっている場合がほとんどです。実は、お腹周りのトレーニングというのは、やり方さえ知っていれば

grandfrigo 2017/07/11

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電車の路線別　東京のカフェ案内(1) - ［カフェ］All About

grandfrigo 2008/04/18

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パソコンでの疲れを防ぐ3つの方法 - ［はじめてのパソコン］All About

パソコンでの疲れを防ぐ3つの方法パソコンを使っていると、肩こりやなんとも言えない疲れを感じることはありませんか？今回はガイドの体験談も交えながら、その原因と対処方法について紹介します。なんとなく、疲れを感じますパソコンの前に長時間座っていると、目が乾いたり、肩こりを感じたり、酷くなるとこめかみのあたりが痛くなることはありませんか？パソコンを使っていると同じ姿勢のままで集中してしまうことが多く、そのため筋肉が緊張してしまいます。さらに、画面に集中しているので目が疲れ、それが首や肩に広がり、肩こりが発生します。さらに筋肉の緊張が続いて血管が収縮すると、頭痛の原因になることもあります。私も以前、同様の症状を感じたことがありました。

grandfrigo 2007/07/13

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Photoshop CS3の無料Google 3Dプラグイン - ［CG・画像加工］All About

Adobe Photoshop CS3は、「通常版」と、さらに機能拡張されたプロ仕様の「Extended」の、2つの種類があります。これまでPhotoshopは2DCGの作成、編集、加工に長けいているソフトという印象でしたが、Extendedでは、3Dやモーションブラフィックス、精密な測定や画像編集など、医療、Web、ビデオやアニメーションなどのプロに向けた機能が備わっています。その中でも3D機能では、3Dモデルとしてレイヤーに読み込んで、3Dモデルの回転や移動や、カメラの操作、ライトやレンダリングのモードを指定するなど、3Dモデルを編集する機能が追加されています。また、3Dモデルのテクスチャを、Photoshopでもっと手軽に、そして緻密に加工できたらいいのに、といったような望まれていたことが、Extendedでは可能になっています。とはいえ、Photoshopで3Dモデル

grandfrigo 2007/07/12

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プレゼン上手と思われる４つの基本ステップ - ［ビジネススキル］All About

みなさんは、自分がプレゼンテーションしている最中に、何が言いたいかわからなくなって困った経験はないでしょうか。また、他人のプレゼンテーションを聞いていて、「スライドは立派だが何が言たいかわからない」と思った経験はないでしょうか。そんな時はもしかして、そもそも何を言おうとしているかが明確でなかったりしませんか？主張が不明確であれば、いくらプレゼン資料を工夫した所で、相手にわかりやすく伝えることは出来ません。プレゼンスキルの高め方1.「相手に何を期待するのか」を明確にする何かをプレゼンテーションする場合には、必ず相手に何らかの行動を期待しているはずです。そんな時「ふーん」「あっそう」と相手に聞き流されてしまったら、プレゼンテーションをした意味がないですよね。だからこそ、何を期待して、プレゼンを行っているのか、ということを最初に相手に伝えるべきなのです。よく考えると当たり前の話なのです