イケメンでない僕たちが筋トレをすべき理由 - リハビリmemo
なぜ、「筋トレをするとモテる」と言われるのでしょうか？ この問に、進化の過程からヒトの心のありかたを学問する進化心理学は、こう答えています。 「筋肉量の多い男性は、病気に強く、健康的だから」 女性は子どもを生むとしばらくの間は子育てに追われるため、女性が一生に産める子どもの数は限られます。そのため、女性は数少ない子どもに健康的な遺伝子を受け継がせ、子どもが成長するまで十分な経済的資源を与えたいと考えます。 男性の身体の筋肉量が多いことは、病気に強い健康的な遺伝子をもち、長期にわたって経済的資源を与えることができるシグナルになります。女性はこのシグナルを無意識に感じ取り、「魅力的」と感じるのです。 これが筋トレをするとモテると言われる理由です。 『筋トレをするとモテる本当の理由』 このような科学的根拠を糧に、多くのトレーニーが日々の厳しいトレーニングに励んでいます。しかし、現実はそう甘くはあ
【ソチ五輪】真央１６位は「長時間の練習」が原因と指摘 元コーチ、タラソワさん フィギュア （産経新聞） - Yahoo!ニュース
【ソチ五輪】真央１６位は「長時間の練習」が原因と指摘 元コーチ、タラソワさん フィギュア 産経新聞 2月20日(木)15時18分配信 【ソチ＝佐々木正明】ロシアフィギュアスケート界の重鎮で、浅田真央の元コーチ、タチアナ・タラソワさん（６７）が、１９日に行われたソチ五輪フィギュアスケート女子ショートプログラム（ＳＰ）で、浅田のトリプルアクセルの失敗に「慌ててしまった」とコメントした。 タラソワさんはＳＰを中継した地元テレビ局に、解説者として出演。浅田が１６位スタートになったことについて、「長時間の練習」が原因と指摘した。前回のバンクーバー五輪でコーチを組んだ際も、浅田が試合前日になっても、自ら望んで練習をする姿勢に注意したことがあるといい、「大会前に、たくさん練習をすることはまったく正しくない」と解説した。 一方、バンクーバー五輪金メダリストでＳＰ首位となった韓国代表のキム・ヨナについて
第513回 フォームローラーの効果
フォームローリングは、パワーを損なわずに可動域を増すことが出来るので、ランニング前のスタティックストレッチングの代わりに良いと云われていますが、激しい運動後の回復ツールとしても有用であることが、カナダのNewfoundlanメモリアル大学より報告されました。 フォームローリング（FR）は、激しい運動後の回復過程で筋肉痛を和らげ、可動域や全体的な筋肉のパフォーマンスの改善に有用であると信じられ、フィジカルトレーニングやリハビリテーションに採り入れられています。 G.Z. MacDonaldら研究チームは、1RM60％のスクワット10x10後の72時間の回復過程で、フォームローリングがどのような影響を及ぼすか調査し、その結果が2013年6月21日付けでMedicine & Science in Sports & Exerciseで報告されました。 研究内容の骨子は次の通りです。 3年以上の筋力
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