「最初から白黒決めつけてしまう癖があり、冷静に考えられない……」 「完璧さを求めるあまり、『100点か0点』という極端な思考に陥ってしまって疲れる……」 こんな悩みを持っている人はいませんか? 人が何かを思考する際、無意識のうちにバイアスがかかってしまうことがあります。その根本原因は「認知の歪み」であり、なんと13個もの種類が存在するのだとか。 心当たりのあるものはありませんか? 冷静な思考ができるようになるために、それらを自覚するところから始めていきましょう。 そんな「歪み」については、「心理学の認知バイアスとは? 8種類をわかりやすく解説!」でもわかりやすく説明しています。 「認知の歪み」13のパターン 精神科医の和田秀樹氏は、著書『「判断力」の磨き方 常に冷静かつ客観的な選択をする技術』の中で、「不適応思考」なるものの存在を指摘しています。「認知の歪み」とも呼ばれ、物の見方が偏ってし
優しさについて考えるきっかけとなったのは、ある施設の話題だった。 その施設は、トイレットペーパーや布団のシーツといった備品を利用者が補充している。 利用者が補充するといってもやることはとても簡単で、「もうすぐなくなります」と施設側に伝えるだけでいい。 そうすればあとは施設側が手配してくれるので、最初の一声だけ利用者が発信すればいいという仕組みになっている。 ただこれがあまりうまく機能していないらしい。 というのも、利用者がもうすぐなくなるアラートを出すのは自分のためではなく、次に利用する別の誰かのためだからだ。 自分が楽しんでいるときに、次の利用者のことを思って備品の数を見る人はほとんどいない。 ある利用者は「自分が『さあ寝よう』と布団を敷こうとしたときに初めて『シーツがない』と気づく。その絶望感を一度体験すると、次使う人のために必ず残りのシーツの枚数をチェックしようと思える。 だがその経
「妻が怖い」と訴える夫が増えています。妻が夫に怖がられる理由は、なんなのでしょうか?夫の帰宅時間が遅い理由、会話が少ない理由、イライラをぶつけ合ってしまう理由を考えるキッカケにしてみてください。 「妻が怖い」と真剣に悩んでいる夫が想像以上に多いということを、世の中の「妻」たちは真摯に受け止めなくてはいけないと感じています。 先月のNHKスペシャルで放送されたテーマは、「キレる妻」に関して。 それだけ「キレる妻と夫の関係」に関心が深まり、社会問題化しつつあるということです。 そこで今回は、『なぜ夫は何もしないのか なぜ妻は理由もなく怒るのか』の著者で、夫婦問題カウンセラーの高草木陽光が、“妻を怖いと思っている夫の本音”と、“今すぐできる夫婦関係改善方法”をお伝えします。 妻がキレる3つの理由 妻がキレる理由は、大きく3つに分類されると筆者は考えています。 1:「わかってくれない」 妻がイライ
2歳児くんの保護者をしています盛田諒ですこんにちは、と1年間書き続けてきましたが、2月22日、子がついに3歳児になりました。自分で着替えやトイレができるようになる一方、反抗力はさらに強化されるとその筋から聞いています。「いよいよ怪獣時代に突入ですね」との祝辞もいただきました。幼児第三形態。品川くんですね。今からヤシオリ作戦用のジュースでも買っておくべきか。 ●「いのちだいじに」がデフォルトに じつは子が第二形態のうちに台湾へ行く計画を妻が立ててくれていて、子連れ台北紀行でも書こうかと思っていたのですが、ウイルスのせいでお預けになったのが先週です。コロナではなくアデノで幸いでしたがまんまと家庭内にエピデミック、私も高熱を出してバタンキューとなりました。 熱にうなされながら内田真美さんの「私的台湾食記帖」を夢うつつでめくっていたとき、途中から自分が食べたいものより子に食べさせたいものを探してい
・清潔感がある ・挨拶やお礼がちゃんとできる ・常識があり、人の目が気になるようなことはしない ・素直である ・人に気が使える ・計画性があり、全体のことを考えられる ・男尊女卑ではない ・話し合いができる ・尊敬できるところがある ・コンプレックスが強くない ・金銭感覚が合う 正直、他にも色々あるかもしれない。 でも一番重要な要素を挙げるとこうなる。 https://note.mu/minami_it/n/n1653ea6ed29e うんうん。オレも管理職の端くれとしてそういう「普通の」部下が欲しいと思うこともあるよ。 でも残念ながら「あまりやる気なくて持病のせいで会議の度に寝る奴」とか「明らかにコミュ障でいつまで立っても得意先に一人でいけない奴」とか「仕事に口出しされるのを嫌って話し合いできない奴」とかしかおらんのや。けどな、寝る子ちゃんは一応起きてるときはいい子やし、コミュ障くんも対
「育児が楽しくない、つらい…」そんな思いを心の中に隠し持っている私って、ダメなママ? このモヤモヤの原因と対処法、日々を乗り切る心の保ち方を、2万人のママに子育て電話相談を行った「一般社団法人.子育て心理学.協会」代表理事・東ちひろ先生にうかがいました。 インターネットの女性向け掲示板には、育児中のママの率直な思いや悩みがあふれています。 中でも共感を集めるのが「自分の子どもはかわいいけど…育児は楽しくない!」という声。そう、ママだからって育児がいつも楽しいことばかりじゃないですよね。でも、中には「赤ちゃんの検診時『育児は楽しいですか?』の項目に『いいえ』と答えたら“育児ノイローゼ予備軍”扱いを受けた」というママも…。 「育児が楽しくない」って思ってしまう私って…ダメなママ? そんなモヤモヤの上手な対処法を、これまで2万人のママに子育て電話相談を行った実績を持つ「一般社団法人.子育て心理学
慶應義塾大学文学部人間関係学科社会学専攻卒業。株式会社マッキャンエリクソン博報堂(現株式会社マッキャンエリクソン)に勤務後、渡米。ミドルテネシー州立大学大学院臨床心理学専攻修士課程を修了。帰国後、コーチ・トゥエンティワの設立に携わる。2001年、株式会社コーチ・エィ設立と同時に取締役副社長に就任。2007年1月、取締役社長就任。2018年1月より現職。https://www.coacha.com/ 「一緒にいたい」と思われるリーダーになる。 どのように部下をまとめ、導けばよいのか、「リーダーとしての仕事のやり方」を教えてくれる会社はほとんどない。そのため、多くの会社で「上司はいるけれどリーダーはいない」という奇妙な状態が起こっている。リーダーにとっていちばん大切なことは何か。国連、米軍、ディズニー、アメックスなどの一流組織でリーダーシップを教え、TED動画が4000万回以上(史上3位)再生
今日書きたいことは、「世の中にはリスク管理の考え方が苦手な人が結構な数いて割と困る」という話です。よろしくお願いします。 「リスクアセスメント」って皆さん聞いたことありますか? なんかアセスメントっていうと小難しい感じの言葉になりますが、要はある物事についてのリスクの評価をする為の手順っていうかやり方みたいなもんでして、ざっくりと 「どんなリスクがあるかを考える」 「そのリスクの大きさや発生確率について考える」 「そのリスクに対してどう対応するか、あるいはしないかを考える」 というようなプロセスで進めるものなんです。 私が知っている限りだと、情報セキュリティマネジメントの一分野としてまとめられているものが一番分かりやすいです。 IPA(情報処理推進機構)のページで読めます。色々面白いです。 https://www.ipa.go.jp/security/manager/protect/pdc
少し前にろくでなし子さんが怒りについて言及されており、大変に感服したので下に引用させて頂く。 数年前、ツイフェミの人達が「もっと怒っていいんだよ。」と最初に言い始めた頃、わたしは共感してた。でもそこから怒りの歯止めが効かなくなりだし、一緒に怒らない人まで許さず、どんどん過激化し、「ジャップオスはシネ」と言うようになり果てる人まで現れ、「怒り」は人を狂わせると思った。 — ろくでなし子 祝デコまん無罪確定! (@6d745) 2018年10月1日 実際、怒りはとても扱うのが難しい感情だ。 なぜ怒りは人を狂わせるのだろうか?この構図をキッチリ認知する事は、あなたの人生にきっととても役に立つだろう。 というわけで今日は怒りが人を狂わせるシステムについて書いていこうかと思う。 自分は被害者だと思ってしまうと、どんな事でも自分に正義が見いだせてしまう 人は様々な事で怒る。失礼な扱いを受けたり、他人と
DJあおい様、初めまして。 会社も仕事も嫌で嫌でしょうがないです。 辞めてやる!!と思いながらズルズル6年います。(転職サイトは見るだけで行動していません。。) 最近ズル休みをしてしまいました。 2ヶ月前に2日、最近1日。 どうかカツを入れてもらえませんか? よろしくお願いします。 大人になれば自分の生活を維持管理していく責務がありますから 人間関係の付き合いもあるし普段できない掃除や片付け等もありますし 会社に与えられた休日だけでは足りないんですよね 普段できないやり残し等を休日に詰め込むとそれだけでもういっぱいいっぱい かといってそれを放置してダラダラしていると罪悪感に苛まれて休んだ気がしないし 気が付けば夕方になっているときの絶望感でストレスを蓄積させるだけなんですよ 社会人にとって最も贅沢な時間というのは会社に与えられた休日の時間ではなく突発的にサボった休日 仕事に行くつもりでいつ
女性活躍推進法により、2020年までに女性管理職の割合を3割以上にすることを目標に、企業は女性の登用を進めている。進学でも就職でも、そして昇進でも、女性は男性と同じように機会をもてるようになった。 ところがーー。 摂食障害、不安障害(パニック障害)、不眠症、適応障害、自律神経失調症、うつ病、更年期障害......仕事をするうえで、心身のさまざまな不調に悩む女性たちがいる。 外資系企業など20社以上で産業医の経験がある「ドクターズヘルスケア産業医事務所」代表の矢島新子さんは、BuzzFeed Newsの取材にこう話す。 「女性活躍を進めるのであれば、健康的な就労を同時に進める必要があります」 ハイスペック女子がつぶれる矢島さんは著書『ハイスペック女子の憂鬱』で、こうした女性たちが抱えるストレスの要因を分析している。 それによると、「キャリア志向」「強い競争心」「高いプライド」「近寄りがたさ(
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