やりたくないことに重い腰を上げるには：朝日新聞デジタル
ADHDが疑われる主婦サチコさん（４０代女性）は、日々の家事や子育てに行き詰まっています。どうしてもやる気をもてず、いつも追われてばかりなのです。こうした悩みをどうしたら解決できるのでしょうか。 前回解説したように、ADHDの方のやる気にまつわるキーワードは、以下の３つでした。 ①すぐに結果の出ないことにはやる気が出ない。 ②新しいことに興味を持つが、同じことの繰り返しにはやる気が出ない。 ③やっちゃだめなことでも、我慢がききにくい。 そのため、サチコさんにとって、家事や育児のように、毎日の繰り返しで、すぐに結果の出ないことは、退屈で苦手なことだったのです。 さて、こうした特性は、基本的には変わらないものです。それならば、この特性をうまく利用しながら、生活をうまく回せるようにしていきましょう。 上の３つのポイントの番号に対応して対策の例を挙げてみます。 ＞①細かく分けて達成感を味わう。 「
報酬系その③ 幸せと興奮は異なることを理解しよう
※今回の『報酬系その③ 幸せと興奮は異なることを理解しよう』はシリーズとして掲載している。 ※はじめて観覧する方は『報酬系その①：すべてはこの実験から始まった』から観覧することをお勧めする。 前回記事で「報酬系におけるドーパミンの特徴」を解説した。 でもって今回は「ドーパミンとは、私たちを幸せに導いてくれる物質なのか？」という点にフォーカスした記事となる。 これまでの復習：快楽中枢から報酬系へ 一度、快情動が誘発されると、再び快情動に浸りたいという気持ちが沸いてきて、その快感を得るための刺激を求める。 （側坐核を中心とした）報酬系は、かつては快楽中枢と呼ばれていた。 でもって、この快楽中枢の存在は「依存症者は基本的に快楽を求めているのだ」という見方を後押ししていた。 しかし、その後の研究で、報酬系におけるドーパミンが「報酬を得た時のみならず、報酬を期待している際にも分泌されている」という事
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