【筋トレ効果アップのプロテイン】植物性の「ピー・プロテイン」（エンドウ豆）もおすすめです。 | 南国シンプルライフ筋トレをやるようになって、プロテイン（たんぱく質）の摂取が筋肥大には大切ということを理解するようになりました。 （以前はそういうこともぼんやりとしか知らなかった💦） 補助食品としてのプロテイン（パウダー等）で一番ポピュラーなのはホエイ（乳清）のようですが、私が最近摂っているのはピープロテイン（エンドウ豆タンパク質）です。 ピープロテインもなかなか良いと思うのでご紹介します。 ピープロテイン（Pea protein） エンドウ豆（pea）のタンパク質です。 乳製品をあまりたくさん摂りたくないため、植物性のプロテインを探していました。 ソイ（大豆）プロテインというオプションもありますが、私は普段から豆乳ヨーグルトや豆腐、納豆など毎日大豆製品をすでに多く食べるため、ソイプロテインは「大豆たんぱくの摂り過ぎになるかも」と思い、避けています。 （大豆も摂りすぎると、アレルギー症状がなかった人でもア
