【筋トレ効果アップのプロテイン】植物性の「ピー・プロテイン」（エンドウ豆）もおすすめです。 | 南国シンプルライフ
筋トレをやるようになって、プロテイン（たんぱく質）の摂取が筋肥大には大切ということを理解するようになりました。 （以前はそういうこともぼんやりとしか知らなかった💦） 補助食品としてのプロテイン（パウダー等）で一番ポピュラーなのはホエイ（乳清）のようですが、私が最近摂っているのはピープロテイン（エンドウ豆タンパク質）です。 ピープロテインもなかなか良いと思うのでご紹介します。 ピープロテイン（Pea protein） エンドウ豆（pea）のタンパク質です。 乳製品をあまりたくさん摂りたくないため、植物性のプロテインを探していました。 ソイ（大豆）プロテインというオプションもありますが、私は普段から豆乳ヨーグルトや豆腐、納豆など毎日大豆製品をすでに多く食べるため、ソイプロテインは「大豆たんぱくの摂り過ぎになるかも」と思い、避けています。 （大豆も摂りすぎると、アレルギー症状がなかった人でもア
プロテインを美味しく飲む方法質問したらたくさん教えてもらえました！ - あれこれやそれこれ
粉ミルクの甘みを取ったような味に閉口 腹筋ローラーを頑張ってるハンモックブロガーサキです（最近名乗るのはやってるの？）6月19日から始めた腹筋ローラーは筋肉痛のときに休んだりしながらもゆるりゆるりと続いています。 腹筋割れてきたのかよ？というご質問ですよね。わかります。 諸事情につき若干モザイクを入れさせていただきました（笑）腹筋ローラーを終わってすぐに撮ったのでかなり盛れてますが、腹筋は適度に割れてきました。腹筋ローラー、効果ありますよ。迷ったらやる、是非チャレンジしてみましょうね。 で、カラダを鍛えるついでにもう一つ始めてみようと思ったのがプロテイン。実は今まで飲んだこと無いんですよ。高校大学で運動はバリバリやってたんですが、食べて運動して寝てを繰り返してるだけで「筋肉をつける」というのはやっていなかったのです。 仕事もほどほどに肉体を使うことがありますし、夏で体重もやや減り気味、プロ
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