2013-02-24 人間性の取得 こんばんは。寝る前のノー・ジョブズです。 ここ一週間の生活の目標は「睡眠のリズムを正しくすること」で、午前中に起きる&午前2時までに寝ることを目指しています。今までは、深夜に寝て昼過ぎに起きたり短時間睡眠で済ませたりと、不規則な生活をしていました。身体に染み付いた悪しき睡眠リズムを変えるのはなかなか大変です。早起きしたり昼寝したり起きれなかったりと、とにかくやれることをやっていく毎日です。 睡眠の改善にはまだまだ時間がかかりそうですが、時間にゆとりを持てたことで出来る事が増えました。 毎日朝、昼、夜と三食ご飯を食べるようになりました。 食事は面倒で手間がかかる行為と思わなくなりました。 丁寧に作ったご飯の美味しさと大切さを知りました。 朝に起き、日光を浴びる事の気持ち良さに気づきました。 髪の毛の手入れができるようになりました。 ちょっとした外出でも髪に