健康になろうと自転車通勤を始めたら、逆に不健康になった話 - 今日学んだこと
結論から先に書くと、横紋筋融解症なる病気になりました 自転車を買ったのです！ 少し前に引っ越したんですが、その理由が「駅前に住んでると、夜中まで酔っ払いがうるせえ！」だったので、できるだけ駅から遠いところに引っ越したんですよ。 で、引っ越したのが都内なのに駅まで4キロくらいかかるという超絶立地な場所。静寂を求めて引っ越したのにお隣のギシアンが毎晩聞こえてくる環境だったのは誤算でしたが（窓閉めれば聞こえないのが救い）。 そんな環境なので自転車が必要となり、毎日使うものなら少しは良いものをと購入したのが写真のクロスバイクです。 予算諸々込みで8万円でと自転車屋で伝え、オススメしてもらったこちらのTREK FX 7.2が我が愛車となりました。 お高いチャリすごい！ 僕からしたら相当お高いチャリですが、この業界（？）の中ではエントリーモデル。だけど僕はそんなこと知りません。今まで乗ってきた自転車と
【第486回】タモリ式入浴法で１ヶ月を経過した : イジハピ！
2013年12月02日23:55 【第486回】タモリ式入浴法で１ヶ月を経過した カテゴリライフぬるハックス query1000 Comment(5)Trackback(0) 忘れもしない10月の29日に、こういうインターネットの記事を読んだ。 「歌手、俳優の福山雅治さんはお風呂に入るときに石鹸やシャンプーの類を一切使わない。タモリさんに習ってそうしている。」 あの福山雅治も実践！体臭対策に効果ありのタモリ式入浴法 - NAVER まとめ タモリさんがやっているだけだったらなんかちょっと、と思うけど、福山さんもやってるなら大丈夫か、と思うから人間不思議である。 まとめると ・お風呂に入るとき、石鹸を使わない ・お湯に10分以上浸かって、なでるように軽く体を擦るだけ ・シャンプーも使わない 効能は ・肌がきれいに、ツヤツヤしてくる ・体臭もしない（むしろしなくなると言う） ・乾燥肌が治る と
愛知県救急医療情報センターの電話番号 (aichi99tel - MemoWiki v5)
愛知県救急医療情報センターの電話番号 -急な病気や怪我の際に電話すると、最寄りの「今、診てもらえる病院・診療所」を教えてもらえる。 ,いまいる場所の市外局番,電話番号,地域名 ,052,052-263-1133,名古屋市、東海市（一部）、尾張旭市（一部）、日進市（一部）、東郷町（一部、）、清須市、あま市、大治町 ,0532 0533,0532-63-1133,豊橋市、豊川市、蒲郡市 ,0564,0564-21-1133,岡崎市、幸田町 ,0586 0587,0586-72-1133,一宮市、江南市、稲沢市（一部除く）、岩倉市、大口町、扶桑町 ,0561,0561-82-1133,瀬戸市（一部除く）、尾張旭市（一部除く）、日進市（一部除く）、東郷町（一部除く）、長久手市、みよし市 ,0569,0569-28-1133,半田市、常滑市、知多市（一部）、阿久比町、南知多町、美浜町、武豊町 ,05
亜鉛の多い食品と、食品の亜鉛の含有量の一覧表 | 簡単！栄養andカロリー計算
亜鉛 食品100g当たりの亜鉛の含有量 単位:mg 成人男子推奨量：10㎎（18～69歳）、9mg（70歳以上） 成人女子推奨量：8㎎（18～69歳）、7mg（70歳以上）
マグネシウム-食品のマグネシウムの量の一覧表 | 簡単！栄養andカロリー計算
マグネシウム 食品100g当たりのマグネシウムの含有量 単位:mg 成人男子推奨量：340㎎（18～29歳）、370mg（30～49歳）、350㎎（50～69歳）、320㎎（70歳以上） 成人女子推奨量：270㎎（18～29歳、70歳以上）、290㎎（30～69歳）
β-カロテンの多い食品と、食品のβ-カロテンの含有量一覧表
緑黄色野菜や果物から摂るβ-カロテン等は、体内で必要な量だけがビタミンAに変換されるので、ビタミンAの過剰症は生じない。 但し、β-カロテンのサプリ等による大量摂取に関しては、有害となる場合もあると考えられている。 天然の色素であるカロテノイドには、体内でビタミンAに変換されるプロビタミンAカロテノイド（β-カロテン、α-カロテン、β-クリプトキサンチン等）と、ビタミンAに変換されないリコピン、ルテイン、ゼアキサンチン等とがある。 食品に含まれるプロビタミンAカロテノイドのうち、量が多くビタミンAへの変換効率もよいのがβ-カロテンであることから、プロビタミンAカロテノイドの総量を、以下の式でβ-カロテンに換算し、「β-カロテン当量」として表すことができる。 β-カロテン当量（μg）＝β-カロテン（μg）＋α-カロテン（μg）×1/2＋β-クリプトキサンチン（μg）×1/2
腰痛対策 : いたいんだよ、マジで。 (Backache - MemoWiki v5)
-nilog: 腰痛対策に大腿四頭筋(クオッドセプス)ストレッチ。太腿の前側の筋肉を伸ばす。大腿直筋がゆるまって、腰への負担が軽くなる。 - ターザン Tarzan 2012年 2/9号 No.596 http://t.co/C1U4nGqW71 (2014-05-05) --http://www.nilab.info/nilog/?type=twitter&id=463230680093044736 -- ぎっくり腰 -nilog: ぎっくり腰を誘発するのは、下半身の力を使わず、上半身のみでカラダを動かしている不良姿勢。 - ターザン Tarzan 2012年 2/9号 No.596 http://t.co/itVFPXDTSj (2014-04-27) --http://www.nilab.info/nilog/?type=twitter&id=460414109251407873 -
『今年１年を振り返って_アトピー脱ステ』
ファットのアトピー日記 ～ 脱ステ・脱保湿経過記録３８歳で突然アトピー発症。現在、脱ステロイド・脱保湿でゆるやかに治療中です。食事・サプリ・漢方などいろいろ試しております。 完治はもちろん、あわよくばアンチエイジングで若返りを目指して頑張ります。 ４０歳を前にして歯列矯正も同時進行中です。 早いもので今年も残り少しになってきました。 いろいろありましたが、今年１年を振り返っての想いを綴りたいと思います。 アトピーに関しては、自分自身でも驚くほどの回復力で見事に完治しました。 一昨年、昨年の年末年始はアトピーのボロボロの皮膚に悩まされ、いつ治るのだろうと思いながら年末年始を過ごしていたと思います。 一番辛かったのは滲出液が出ていた時が辛かったです。 アトピーで脱ステして見える方のほとんどが辛いのが滲出液だと思います。 思えば滲出液が止まってから段階をおいながら良くなっていった感があります。
TCH、歯列接触癖【歯科大辞典】
TCH、歯列接触癖 Tooth Contacting Habit TCHとは、"Tooth Contacting Habit"（歯列接触癖）の略で、上下の歯を "持続的に" 接触させる癖のことです。 上下の歯の接触と聞くと一般的には「かみ締め」や「食いしばり」を思い浮かべる方が多いと思いますが、実際にはグッと強い力でかみ締めや食いしばりを行わ なくても、上下の歯が接触する程度でも筋の緊張・疲労が生じるということで、TCHという名称が考えられました。 【TCHの問題点】 上下の歯は何もしていない時は接触しておらず、離れており、会話や食事をする際に接触する時間を含めても、接触しているのは １日２０分程度 が正常だと言われています。 上下の歯の接触時間が長くなると、筋肉の緊張や疲労、顎関節への負担が増え、起床時症状（顎の疲労感，歯の違和感，口が開きにくいなど）や顎関節症、様々な不定愁訴に関わって
歯軋り-原因、治療・対策、歯ぎしり防止マウスピース
歯軋りとは、上下の歯をギリギリとすり合わせたり、グッと食いしばったりすることを言い、専門用語では「ブラキシズム」と呼ばれます。 「歯軋り」と言われる行為は、専門的には以下の3つに大別されます。 １．グラインディング 「ギリギリ」と歯を擦り合わせる歯軋り。 一般的に歯ぎしりと呼ばれているのは、主にこのタイプです。 ２．クレンチング 「ググッ」と上下の歯を強く噛み合わせる歯軋り。 音が出ないので気づかないことも多いですが、これも歯ぎしりの一種です。 ３．タッピング 「カチカチッ」と歯を打ち鳴らす歯軋り。 歯ぎしりの中ではまれなタイプです。 また、歯軋りとは少し違いますが、「ＴＣＨ」というものも最近注目されています。 ぜひこちらもお読みください。⇒ＴＣＨ 肩こり、偏頭痛、アゴの疲れ、目の奥の痛みなどの原因となることがある。 歯が削れたり、割れたりすることがある。 歯科治療で入れたセラミックなどの
飛蚊症 - Wikipedia
飛蚊症のイメージ画像 飛蚊症（ひぶんしょう）は、人間の眼球内の原因により視覚に発生する現象で、視界内に小さな薄い影（蚊や糸くずなどにも見える）のようなものが現れる。網膜上では特定の位置に影は存在しているが、眼球の運動による視界の移動により、この影は相対的に動き回っているように当人には感じられる。眼科分野では遭遇する頻度の高い症状で、疾患の場合もある。ムスカイボリタンテス（muscae volitantes）ともいう[1]。 原因[編集] 目の内部を満たす硝子体内の混濁が網膜上に影を落とすことで発生する。混濁の原因には、 生理的飛蚊症（病的ではないもので生来のもののことが多い） 後部硝子体剥離（病的ではないもので加齢・強度近視・打撲などによるもの） その他（網膜裂孔、網膜剥離、硝子体出血、ぶどう膜炎などの病的なもの） などがある。強度近視の眼は飛蚊症になりやすいと言われている。 症状[編集]
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「緑内障の概念を根本より覆した『多治見スタディー』(岸和田市医師会広報掲載）」