アメリカ空軍が行っている「つけたい癖を今すぐ身に付ける手法」 : らばQ
アメリカ空軍が行っている「つけたい癖を今すぐ身に付ける手法」 人生を改善したいのであれば、何より大切なのは「良い習慣」です。 しかし、そうした習慣が簡単に身に付くなら苦労はしないと、多くの人が身に染みて感じているかと思います。 アメリカ空軍が行っている、「つけたい癖を今すぐ身に付ける」手法をご紹介します。 Repeat a desired habit immediately >10x to 'lock it in.' 空軍では基礎トレーニングを徹底させるために、以下の方法を取ります。 ・司令官が照明を点けたらベッドから飛び降りて、ベッドメイキングを数秒で行う。 ・ベッドに戻るように伝えられて照明が消される。 これを繰り返します。 重要なのは10〜20回ほど連続で繰り返すこと。すると体が覚えます。 これを利用して、家に帰ってきたらコートをかける癖をつけるために次の行動をとります。 ・家に入る
ひろゆきの寝れない時に必ず寝れる方法がスゴい連想式睡眠法 - 200光年軍隊手帳の中身
ひろゆきのニコ生で『連想式睡眠法』という、寝れない時に確実に寝れるという方法が結構効果があったので紹介したいと思います。不眠症だったり、ここで寝ておきたいと思う瞬間がある人はぜひこの方法を試して見てください。 連想式睡眠法とはもともと米国で話題になり、フォーブス誌、ニューヨークタイムズなど多くのメディアに取り上げられたそうです。別名『シャッフル睡眠法』といいます。 脳の仕組みを利用した睡眠法 連想式睡眠法とはカナダの認知科学者が考案した、科学的根拠に基づいた入眠法だそうです。脳は大脳皮質という部分の活動によって、眠って良いかどうか判断しているとのことです。 そして脳が眠ってはいけないと感じるのは大脳皮質が『論理的に活動している時』だそうです。 入眠時にアレコレ考えていると眠れないのは、『眠ってはいけない』と脳が判断するから眠れないらしいのです。 逆に意味のない、論理的ではないことを考えると
心臓が止まったらSNSに「死にました」と投稿する - Qiita
概要 fitbit(alta HR)で心拍数をモニタリングして、心拍数が0になったらSNSに「死にました」と投稿するスクリプトを書きました。 リポジトリ 僕はほぼ24時間fitbitを付けっぱなしにしているので、fitbitごと壊れる死に方でない限り大体カバーできるはずです。 fitbit alta HRとは リストバンド型ウェアラブル端末の1つで、常時心拍数などを測れます Pure Pulseという技術で従来のデバイスより正確に測れるらしいです APIが充実しています Fitbit APIで心拍数を監視する Fitbitアプリを登録する こちらから登録できます 心拍数データを取るためには「OAuth 2.0 Application Type」を「Personal」にする必要があります 心拍数を取得する python-fitbitを使わせてもらいました。使い方は他に多くの解説記事があるので
田舎より都会に住む方がイノベーティブに、さらに発想力や想像力を上げるために気を付けたい6つのポイント
By Emilio Garcia MITの研究グループによると、田舎に住むよりも都会に住む方がイノベーティブになれるとの研究結果を発表しており、さらに発想力や想像力を高めるにはいろいろな要素があるようで、注意したい6つのポイントが公開されています。 Why Living in a City Makes You More Innovative | Innovations http://blogs.smithsonianmag.com/ideas/2013/06/why-living-in-a-city-makes-you-more-innovative/ The Real Reason Cities Are Centers of Innovation - Emily Badger - The Atlantic Cities http://www.theatlanticcities.com/j
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
週1回の「うしろめタイム」で先延ばしタスクをやっつけろ！ | ライフハッカー・ジャパン
筆者のNick Jehlen氏は、フィラデルフィアとニューヨークにオフィスを構えるデザイン会社The Action Millの共同経営者です。活発な議論の場づくりや、職場の人間関係の改善に役立つさまざまなツールをデザインしています。そんなJehlen氏のタスク完遂ハックは以下の通り！ あなたも先延ばしにしているタスクがありますよね？ ややこしいメールへの返信、かけづらい相手への電話、前回うまくいかなかったために及び腰になっているタスクなど。そして、思い出すたびに「早くやらなければ...」と後ろめたくなっているのでは？ 後ろめたさはモチベーションを下げてしまいます。そこで、私の会社では数カ月前から「うしろめタイム」（Guilt Hour、罪悪感タイム）と呼ぶ定例ミーティングを開いています。先延ばしのせいで後ろめたさを感じ、後ろめたさのせいでやる気がでない。そんな負のスパイラルを断ち切るためで
タスクが減らない！失敗から学ぶ「良いToDoリスト」の作り方 | ライフハッカー・ジャパン
つまり、人々はToDoタスクをちっとも完了できていないのです。完了したタスクは短期間のうちに達成されたものばかりです。また、「達成した」と報告されたタスクの大半は、ToDoタスクとして計画されたものではありませんでした。 誰もが使っているToDoリストですが、実際には役に立っていないように見えます。この矛盾ゆえに、人々はToDoリストに複雑な愛憎の感情を抱くのでしょう。上記の統計データが示すのは「ToDoリストは目標達成には役立たないツールである」という事実でしょうか？ それとも、「人間には自己管理能力が欠落している」ということでしょうか？ ToDoリストか人間か、どちらかを悪者にするのは短絡的すぎるでしょう。では、なぜ私たちにとってToDoリストの完了がこれほど難しいのか？ 原因をもう少し探ってみることにします。■問題点1：ToDoタスクが多すぎる 第一に、ほとんどの人がToDoリストに
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私はコレでタバコをやめられました。「禁煙すると自分に何が起きるのか」まとめ | ライフハッカー・ジャパン