腰痛持ちさんに教えたげてえぇ！正しいイスの座り⽅ (1/2)
おわかりいただけただろうか…… アスキーゲーム担当ちゅーやんくんのお仕事スタイルである。⾸が歩⾏時のハトのように前に出て「つ」の字になっている。本⼈に聞いたところやっぱり腰痛持ちだった。昔バイトで重いものを運んでいたことがあり、当時から猫背・腰痛気味になったそうだ。「軽い坐⾻神経痛っていわれたこともあります」とも述べており、想像以上に事態は深刻だった。ちゅーやんくん、君はまだ20代なのに。 「オフィスワークに腰痛リスクはつきものですよね」レベルの軽いリードを書くつもりだったのだが、普通にちゅーやんくんが⼼配なのでどうにかしなければいけない気持ちになってしまった。ちゅーやんくんが⽐較的すぐ実⾏できる腰痛予防策を考えると「正しい姿勢でイスに座る」「体への負担が少ないイスに変える」の2つだろう。まずは腰痛の専⾨家に「正しい座り⽅」を聞いてみることにした。 正しい座り⽅は「尻と⾜」がポイント お話
パソコンで体調が悪くなる人の解決法 - Things to Feel Fun
こんにちは。パソコンをしているときに気分が悪くなったり、肩や首が凝ってしまうという人はいませんか？実は自分がそうだったんです。 自分はプログラマーなのでこの症状が致命的でした。どうすればこの症状を軽減できのかを、ずっと考えてきました。 結論からいうと、ポイントは猫背です。 なぜ猫背が悪いのか 自分は元々結構な猫背で、特に座った時にひどくなり、パソコンをしてるときに気分が悪くなっていました。 この原因を調べてみると、一つは猫背で首に負担がかかりコリがひどくなることと、肺が圧迫されることで息が浅くなることが原因だというのです。 ではどうすれば、猫背にならない座り方ができるでしょうか。 1. 立って作業する 一番良いのは立って作業することです。立ったままパソコン作業をすることで、腰痛もよくなり、色んなコリから解消されます。 今はスタンディングデスクというのも増えてきており、高さ調節で座ったり立っ
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