【人生変わった】「自分はADHDかも？」「あの人はADHDかも？」と思ってる人に伝えたいこと
今回は「自分はADHDかも？」「あの人はADHDかも？」と思ってる人に伝えたいことをお話しします。 「ADHDっぽいな」と悩んでいる方が救われるようなきっかけになると嬉しいです。 ＼今なら1週間無料／ ■Makonari Inside Stories https://is.makonari.com/ YouTubeでは話せないマコなり社長の「裏話」を毎日配信します。 ■衣装 WWS（ワークウェアスーツ） 私が1年以上セットアップを愛用しているWWSにお声がけいただき、アンバサダーになりました。 ＼クーポンを使うと1000円OFFで購入できます／ https://www.workwearsuit.com/contents/products 購入時にクーポンコード【makonari】を入力してください。 ■自宅に届くワインスクール HOMEWiNE（ホームワイン） 何度か動画で紹介
【不調に悩む発達障害者へ】定期的エクササイズのすすめ
心身の疲れが体調・生産性悪化に直結しやすい発達障害者 ASD圏の人は、ちょっとした心身の疲れで体調を崩しやすい。 ・疲れるとすぐ頭痛を起こす・眠くなる ・緊張しすぎると眠くなる ・気が進まない ・興味が持てないことをやろうとすると生産性が低下する ・机に本やノートを開いて向かったとたん眠くなる こういったちょっとした不調が多く、仕事や作業、人とのつきあいなどで安定した体調やモチベーションを保てずに困難を感じている人は多いだろう。 血流の悪化による悪影響を受けやすい可能性 上記のような不調が出やすいのは、定型圏の人よりも生きるうえでストレスが多いという、環境的な要因もあると思う。しかし、もともと脳内伝達物質や自律神経系のバランスがややおぼつかなかったり、体幹の筋力が弱かったりという、どちらかというと器質的な要因も大きいのではないかと思う。 たとえば、以下のようなことが起きているのではと勝手に
片付けが苦手なADHDな9歳にアドバイス「まず何も考えずに手にとり、考える対象を1つに絞って判断」行動も思考もシンプルにできる。脳も疲れない
なちゅ。 @itacchiku 片付けが苦手な我が家のADHDな9歳。部屋の片付け方として、箱を並べて投げ込んでいく方法を教えてもできないので、なんでや…と様子を見ていたら、床一面に散らばった物の中から片づけられそうなものを探す(思考)→手に取って仕舞う(行動)という手順を踏んでいて、そりゃ時間かかるし混乱するわ、と。 2022-03-12 10:38:01 なちゅ。 @itacchiku 順番が逆なのよね。①手に取る(行動)→②どこに入れる？(思考/判断)→③箱に入れる(行動)の順じゃないと片付けは進まないのだ。たくさんのものを眺めながら判断するのは難しい。まず何も考えずに手にとって、考える対象を1つに絞って判断する。その方が行動も思考もシンプルにできるので脳も疲れない。 2022-03-12 10:38:02 なちゅ。 @itacchiku なので、私からパターンを掴むためのサポート。
少しでも助けになるなら私の生存方法を書いてみる。 前提 ADHD である ..
少しでも助けになるなら私の生存方法を書いてみる。 前提ADHD である自分は出来損ないである、という自己評価頭が悪いから人に大事にされない、という自己評価この3点は私も共通している。両親については片親で過干渉ではあったが、しかし大切にはしてくれていた。それでもあなたと同じ思考から抜け出せない。これは、境遇、個人の努力を超えて、先天的な脳の作り(ADHD)が大きく関係しているのではないか。これに人間関係の失敗経験が積み重なりフィードバックとなり囚われの強化、すなわち脳の悪い思考プロセスのネットワークの強化になっていくと仮定している。 人間関係の失敗でさらにこの自己評価が補強されてしまい、どうにも身動きができなくなってしまったのだけど、ここから脱するためにやったことを書く。 考え方"考え方"についてはプロに任せ、むしろ考えない方法を身につけたほうがいい。 ADHD は考えるだけ無駄まず、ADH
大人のADHD
ADHDは Attention-deficit/hyperactivity disorderの略号で、日本語の正式病名は注意欠如・多動性障害です。その名の通りで、ADHDの患者さんは不注意で多動で衝動的な行動を採るのが特徴です。以前は子どもに特有の発達障害の一種と考えられてきましたが、今では大人の患者さんも存在することがわかっています。 Googleで「Adult ADHD」を検索すると、1億1,400万のサイトがヒットしました。因みに、COVID-19の57億サイトに比べればぐっと少なくなりますが、糖尿病（diabetes mellitus）が3,850万サイトですので、その3倍ですから大人のADHDに対する関心の高さがうかがわれます。 さて、皆さんはこの病気の正式名称をご存じでしょうか。ADHDは Attention-deficit/hyperactivity disorderの略号で
個人的にワーキングメモリーを鍛えるのに役立ったなと感じた事を挙げる。 ..
個人的にワーキングメモリーを鍛えるのに役立ったなと感じた事を挙げる。 自分も増田の言及している人物と似たようなレベルだったが、これらを続けて別人レベルに改善されたと思う。 まだまだこういった情報は世の中に普及してないので、知らずにもったいない人生を送っている人がたくさんいるだろう。 断捨離＆整理整頓これはマジで効く。騙されたと思ってこんまりの本を読んでから思いっきり断捨離してほしい。 （なぜ先にこんまりの本を読むかというと、物が多いやつが自分のそれまでの考え方を引き継いで断捨離したところで捨てられないままだからだ。外部からマインドに介入する必要がある） 物の多さに専有されてた脳内メモリーが解放されかなり頭がスッキリする。 何があるか、どの場所にあるか、いくつあるか、普段は意識してなくても無意識に脳が使われていた諸々の情報が一気にクリアされるのだから当然だ。 ADHDだから物に溢れるのではな
【ひろゆき/切り抜き】どうしても行動を起こせない人に現実的なアドバイス - YouTube
出来そうな気がしてくるのが不思議 【チャンネル紹介】 ひろゆき氏の配信の切り抜き動画を投稿しています。 面白いと思った方は是非チャンネル登録お願いします！ ※このチャンネルは著作権元の許可を得て収益化しております。 【ひろゆき】 ・Youtube → https://www.youtube.com/channel/UC0yQ2h4gQXmVUFWZSqlMVOA ・Twitter → https://twitter.com/hiroyuki_ni 【元動画】 トランプ、弾劾投票されてるってよ →https://youtube.com/watch?v=sl_XSWpcX-Y #ひろゆき #切り抜き #後回し
ADHDと診断された自分が、人生をコントロール出来ている感覚を獲得する｜牛尾 剛
アメリカでは Thanks giving で珍しく４連休でした。読書と思想に時間を費やした結果、整理に時間を投資することで自分の ADHD 症状を完全に消し去ることが出来たので体験をシェアしておきたいと思います。個人の感想なので、医学的根拠とか一切ありませんが、自分と同じことに苦しむ人のヒントになればと思い筆を執りました。 人生がコントロール出来てない感今まで自分の人生の最大の課題は「何をやっても出来ない」ことで、今年はそのことが解決出来た記念すべき年でした。 ワインバーグ先生の言う通り問題を解決したら次の問題が最大の問題に浮上する。一番大きいやつの次もなかなかの難しいものだ。それは「人生がコントロール出来ていない感」だ。正直な話をすると、今のチームに入ってからパツパツで常に仕事のことばっかりやっている。やらされているわけではなく、そうでないと不安なのだ。 しかも、夜１０時ぐらいまでがっつ
ADHDの人に重要なのは「意志」よりも「習慣」？なぜADHDの人に習慣が大切なのか
何か新しいことを始めてもいつも続かず、よく三日坊主になってはいませんか？ 特に、ADHDの人は飽きっぽくて物事を長く続けられない人が多いように思われます。 そのため、周りから「意志が弱い」と批判されたり、自分を責めて落ち込んでしまう人も多いのではないでしょうか。 しかし、ADHDの専門家によると、ADHDの人に必要なのは強い「意志」ではなく「習慣」です。「習慣」は無意識的に繰り返し行っている行動のことです。 それでは、なぜ習慣が重要なのでしょうか？以下でその理由を紹介します。 「ADHDの人に「習慣」が重要な理由」 1.「「習慣」が「自己コントロール」の助けになる」 ADHDの人の問題の１つは、「自己コントロール」がうまくできないことです。 自己コントロールができないと、毎日の生活で様々な問題が生じます。 そのため、「習慣」は生活の基礎を組み立てる上で助けになるのです。 基礎がしっかりして
発達障害の僕が発見した「やらなきゃ…と自分を責めながら先延ばしを続ける人生」をやめる一つの方法
1985年、北海道生まれ。ADHD（注意欠如・多動症）と診断されコンサータを服用して暮らす発達障害者。二次障害に双極性障害。 幼少期から社会適応がまるでできず、小学校、中学校と不登校をくりかえし、高校は落第寸前で卒業。極貧シェアハウス生活を経て、早稲田大学に入学。 卒業後、大手金融機関に就職するが、何ひとつ仕事ができず2年で退職。その後、かき集めた出資金を元手に一発逆転を狙って飲食業界で起業、貿易事業等に進出し経営を多角化。一時は従業員が10人ほどまで拡大し波に乗るも、いろいろなつらいことがあって事業破綻。2000万円の借金を抱える。 飛び降りるためのビルを探すなどの日々を送ったが、1年かけて「うつの底」からはい出し、非正規雇用の不動産営業マンとして働き始める。現在は、不動産営業とライター・作家業をかけ持ちする。 著書に『発達障害の僕が「食える人」に変わったすごい仕事術』（KADOKAWA
発達障害の僕が発見した「すぐやる人」と「なかなか着手できず破滅する人」を分ける思考のクセ
1985年、北海道生まれ。ADHD（注意欠如・多動症）と診断されコンサータを服用して暮らす発達障害者。二次障害に双極性障害。 幼少期から社会適応がまるでできず、小学校、中学校と不登校をくりかえし、高校は落第寸前で卒業。極貧シェアハウス生活を経て、早稲田大学に入学。 卒業後、大手金融機関に就職するが、何ひとつ仕事ができず2年で退職。その後、かき集めた出資金を元手に一発逆転を狙って飲食業界で起業、貿易事業等に進出し経営を多角化。一時は従業員が10人ほどまで拡大し波に乗るも、いろいろなつらいことがあって事業破綻。2000万円の借金を抱える。 飛び降りるためのビルを探すなどの日々を送ったが、1年かけて「うつの底」からはい出し、非正規雇用の不動産営業マンとして働き始める。現在は、不動産営業とライター・作家業をかけ持ちする。 著書に『発達障害の僕が「食える人」に変わったすごい仕事術』（KADOKAWA
くいなちゃん on Twitter: "もしあなたが 「自分のやりたいことでも強制されるとやりたくなくなる」性質で、かつ「強制力が全くない環境だと堕落する」性質ならば、「何かしらの強制力がある環境に身を置きつつサボって そこから全力で逃避したい力を利用して自分のやりたいことを進める」がベストだと言わざるを得ません。"
もしあなたが 「自分のやりたいことでも強制されるとやりたくなくなる」性質で、かつ「強制力が全くない環境だと堕落する」性質ならば、「何かしらの強制力がある環境に身を置きつつサボって そこから全力で逃避したい力を利用して自分のやりたいことを進める」がベストだと言わざるを得ません。
『部屋にはナゾの貼り紙が…青葉容疑者の自宅を捜索 』へのコメント
スペクトラムの人はこうやって目立つところに書いとかないとすぐ忘れる、もしくは気になりすぎて強迫観念になるんだよな。彼なりに毎日を乗り切ろうとしていた事が伺えて哀しい。
発達障害と診断されて…「苦手なことは人に頼る」姫野桂さんのライフハック
ライターの姫野桂さん（31）にとって、2018年は変化の多い年だった。夏には初の単著『私たちは生きづらさを抱えている 発達障害じゃない人に伝えたい当事者の本音』（イースト・プレス）、年末には『発達障害グレーゾーン』（扶桑社）と、発達障害にかかわる本を立て続けに出版した。 その一方、オーバーワークでダウンしたことも。心療内科で検査したところ同年春、自身も発達障害の当事者であることがわかった。 姫野さんは学習障害（LD）と診断されている。小さい頃から、足し算・引き算の繰り上がり、繰り下がりが苦手。ライターになる前の会社員時代は経理を担当し、ミスも多かったという。 加えて、ASD（自閉スペクトラム症）とADHD（注意欠如・多動性障害）の傾向も見つかった。人に合わせようとしすぎることや、細かい部分が気になって完璧主義になりやすいことから、疲弊しやすいのだという。 診断を受け、姫野さんは、できること
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彼氏のやさしさが詰まった“ポイントカード”に反響「こういう関係いいな」「デザインもシステムも素敵」｜まいどなニュース
ワイ発達障害、コレをすることで仕事の報連相が上手く出来るようになる。『報告は「セーブポイント」と割り切る。強敵と戦う前、倒した後、レベル的に苦戦が予想される時、ゲームやめる時』
【ひろゆき】ADHDについて語るひろゆきまとめ【発達障害 多動症】
借金玉 on Twitter: "あと、ＡＤＨＤの皆さんの職務を果たす上でのコツですが「とにかく素直に」を推したいです。上司のクッソどうでもいいアドバイスも愚直に、「え、おまえそんな細かい話まで覚えてたの？」ってくらい実行する。自分の自己主張は極力抑える。これが出来るだけで人生相当楽になります。"
ADHDマン黒髪ピピピ on Twitter: "企業勤めのメリットは、全部他人のせいにしながら、金を稼げることだ。 電話して獲得できない日は、管理者のリスト精査が悪い、クソみたいな地域に掛けさせるのが悪い、客どもの人間性が悪い……などなど、すべて他責にする事で、ストレスフリー… https://t.co/zMhwzjKSKP"
ASD当事者向けtips on Twitter: "やりたいこととできることの区別をつける。"