トレーニングチューブと腹筋ローラーによる筋トレ経過報告６ - スネップ仙人が毒吐くよ
毎月の定期報告。 今月からタイトルを「トレーニングチューブと腹筋ローラーによる筋トレ経過報告」に変更する。 筋トレでプロテインを飲むのは当たり前だし、最近は腹筋ローラーよりもトレーニングチューブを使う割合が増えているので。 また、ラバー負荷のマシンも使っていたが、暖房のない縁側に置いてあるので、冬は寒すぎて使用を断念。現在は自室にて、トレーニングチューブで代用している。 snep1000.hatenablog.com snep1000.hatenablog.com snep1000.hatenablog.com snep1000.hatenablog.com snep1000.hatenablog.com てな感じで今回も例の上半身写真を貼り付ける。 よろしいか？ どーん！ まあ、いつもの通り変わってないようなｗ 体重も年末年始だったが、50kgキープ。 腹筋はともかく、胸が薄いので何とか
腹筋ローラーとプロテインによる筋トレの途中経過報告5 - スネップ仙人が毒吐くよ
毎月の定期報告。 いつものパソコンが使えない状態なので、更新時間が遅くなってしまった。 snep1000.hatenablog.com snep1000.hatenablog.com snep1000.hatenablog.com snep1000.hatenablog.com もういい加減マンネリだし、読者の方も慣れたと思うので、いきなり上半身の裸体写真貼り付けちゃおうかな。 ・ ・・ ・・・どーん！ てな感じ。 もちっと、ムキムキになってほしいのだが、あまり変わってないなー。 体重は５０ｋｇ前後をキープというか、一時期超えているのでヤバイ。 うどんとかパンを食べていた量を減らして調整中。 寒いとお腹が減るのでツラいところである。 現在の筋トレメニューは ラバー負荷式ホームジムマシンの負荷を７０㎏に調節して ベンチプレス８回×３セット 腹筋ローラー ひざコロ２２回×３セット 以上を就寝３
腹筋ローラーとプロテインによる筋トレの途中経過報告４ - スネップ仙人が毒吐くよ
前回から1ヵ月が経過したので、恒例の腹筋ローラーとプロテインによる筋トレの途中経過の報告。 snep1000.hatenablog.com snep1000.hatenablog.com snep1000.hatenablog.com もういい加減マンネリだが、例の汚いオッサンの写真を貼るので覚悟して。 ３ ２ １ ほいっ 大胸筋カモーン…… ダメだ、前回と全然変わってないorz 風呂場の鏡で見たときは、おおっ！とか思ってたのだが、写真にしてみると全く変化なし。何だよこのカメラ。 ライティングで影の落とし方とか変えれば如何様にも写せるけどね。 というわけで、ムキムキにはなってないけど、リバウンドで太ってもいないという事で許して下ちぃ。 ちなみに体重は４９．８㎏ 順調に増えてまんがなｗ 現在の筋トレメニューは ラバー負荷式ホームジムマシンの負荷を６０㎏に調節して ベンチプレス１５回×３セット
コンパクト軽量格安の筋トレグッズ「トレーニング チューブ」レビュー - スネップ仙人が毒吐くよ
現在自分は筋トレとして、腹筋ローラーに加えてベンチプレスを行っている。 snep1000.hatenablog.com 通常ベンチプレスはトレーニングベンチに仰向けになり、バーベルを胸の上で真っ直ぐ押し上げるトレーニングで、大胸筋と上腕の強化に効果がある。 自分の場合は、バーベルではなく、ゴムの張力を利用したラバー負荷式のホームジムマシンを利用している。 近年ではラバー負荷式マシンは廃れ、板状の重りを複数枚重ねてワイヤーで引っ張る形式のマシンが主流となっているようだ。 IROTEC (アイロテック) NEWマルチホームジムDX１５０ポンドタイプV2/ベンチプレス 筋トレ 器具 ダイエット ダンベル トレーニング 出版社/メーカー: 株式会社スーパースポーツカンパニー メディア: その他 この商品を含むブログを見る 何れの器具を用いるにしても、畳一枚以上のスペースが必要、バーベルや重りを使っ
腹筋ローラーとプロテインによる筋トレの途中経過報告その3 - スネップ仙人が毒吐くよ
さて、またまた前回から1ヵ月が経過したので、恒例の腹筋ローラーとプロテインによる筋トレの途中経過の報告。 snep1000.hatenablog.com snep1000.hatenablog.com 例によって、汚いオッサンの腹部写真を貼るので覚悟…… ３ ２ １ はいっ 前回ジョジョ立ちしたら、猫背？といわれたので、なるべく真っ直ぐにした。 まあ、前回も同じことをいったが、あまり変わってないｗ マジな話１ヵ月そこらでは、変わんないのが普通。 でも胸の方は、自分の実感としては少し厚くなってきたような気がする。 こっちの方は、本格的に筋トレを始めて2ヵ月未満なので、来月が楽しみだ。 snep1000.hatenablog.com 現在の筋トレメニューは ラバー負荷式ホームジムマシンの負荷を６０㎏に調節して ベンチプレス１２回×３セット 腹筋ローラー ひざコロ１５回×３セット 以上を１日置き
最近腱鞘炎を感じなくなったんだけど、筋トレの効果かな？ - スネップ仙人が毒吐くよ
今日はブログのネタがないなーって感じで、無理やり捻り出したんだけど…… あれっ、何だか自分、最近手首が痛くなることがないなー って感じ。 全然忘れていたというか、そのくらい感じなくなっていたというわけで。 半年くらい前は、それこそ毎日のように右手が痛い、人差し指が動かん、パソコンやるのが辛いとか思っていたのだ。 snep1000.hatenablog.com これ書いたのが5月だから、まだ半年までは行ってないか。 腱鞘炎対策で中古の2-in-1ノートPCを購入したことになってるが、それのおかげで直ったという訳ではなく、今は殆ど使ってないし（オイ それ以外に腱鞘炎対策で何かやった事もないし、途中他人のブログでトラックボールを勧められたりしたけど、全然買ってないし。 ていうか、トラックボールは効果ないと思うんだよね。あれはあれで、親指を酷使するようになるから、9月13日のNHKガッテン！で放送
腹筋ローラーとプロテインによる筋トレの途中経過報告その２ - スネップ仙人が毒吐くよ
ちょっと早いけど、前回から約1ヵ月が経ったので、腹筋ローラーとプロテインによる筋トレの途中経過の報告。 snep1000.hatenablog.com というわけで例によって、前回同様汚いオッサンの腹部の写真を貼るから、覚悟して…… 一応肌色フィルターに引っ掛からない様にモノクロ化 それじゃ、そろそろ ３ ２ １ はいっ うーむ。 何か前回と全然変わってないようなorz やってて、確実に「シュッ」と引き締まってきた感触はあるのだが、写真にしてみると変ってない感じ。 これはきっと、インナーマッスルに効いているんだよ多分、なんてね。 まあ、逆に太ったようには見えないから良いか…… いや、体重は１㎏増えちゃったのだが、４８＞４９㎏ 誤差だよ、多分きっと（汗 筋肉の方が脂肪より重いっていうから、そういう事ね。 気にしない気にしないｗ でも、代わり映えしない写真だけじゃ面白くないので、もう一枚貼るね
世間から消えたラバー負荷式ホームジムマシンで筋トレ再開 - スネップ仙人が毒吐くよ
先日の腹筋ローラーの記事で軽く触れた、部屋の隅に追いやられて使わなくなる大掛かりな筋トレマシンの話。 snep1000.hatenablog.com 実際うちには、畳一枚分のスペースを喰う大きな万能ジムセットがあるのだが、今では物干し台と化しているｗ それはこれの事だ。 30年ほど前に購入した、 ジャパンフィットネス社製 スーパージャイアントジム である。 これ1台で102種類のエクササイズが出来るというスーパーマシンである。 当時はこれを含め同種の通販商品が、漫画雑誌や男性向けグラビア誌等の広告に良く載っていた。 現在でもそれらの雑誌にはダンベルやバーベル、シットアップベンチ等の広告が見られるし、同様の各種機能を詰め込んだマルチジムマシンも載っている。 IROTEC (アイロテック) NEWマルチホームジムDX１５０ポンドタイプV2/ベンチプレス 筋トレ 器具 ダイエット ダンベル トレ
腹筋ローラーとプロテインによる筋トレの途中経過報告初回 - スネップ仙人が毒吐くよ
腹筋ローラーを入手してから26日、プロテインを飲み始めてから12日と、全然中途半端だが、途中経過の報告。 snep1000.hatenablog.com snep1000.hatenablog.com 50過ぎのオッサンの醜い身体をさらすのも気持ち悪いと思うが、見せなきゃどうにもなんないし…… グロ注意 いくぞ ほいっ カラーはみっともないので、モノクロで誤魔化した。 自分的にはあまり変わっていない印象。 だいたい脂肪が結構多いので。 脇腹に余計な肉が余っていてみっともない。 基本的に部分痩せは不可能なので、食事制限と運動量を増やして落とす必要があるが、そっちはさぼっている。 ちなみに現在の体重は48㎏程度だ。 1年9か月前にも醜い身体をさらしているが、その時は42㎏しかなかった。筋トレをさぽって間食ばかり食べていたら、こんなになってしまった。 グロ注意↓↓↓ ダイエットと筋トレ、スネップ
ホエイプロテイン100【instant】1ｋｇ プレーン味 造粒品は、まさにプレーン - スネップ仙人が毒吐くよ
先日購入した腹筋ローラーを2日に一回のペースで使用している。6日前からインターバルの日にスクワットもしている。 snep1000.hatenablog.com まだ2週間しか経っていないので、目に見えて効果があるわけではないが、より効果を上げる為にプロテインを摂ってみる事にした。 とはいえ、プロテインはなかなか高価である。 ドラッグストアなどでよく見かける有名ブランドのZAVASやWEIDERなどは、１㎏で４千円近くもする。無職の自分には、おいそれと手が出る値段ではない。 Amazonでも、「プロテイン」のおすすめ順の検索でベストセラーは当たり前のようにZAVASである。 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g 出版社/メーカー: 明治 発売日: 2014/02/24 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る ところが、「ホエイプロテイン 1
Amazon primedayでベアリング付腹筋ローラーを購入 - スネップ仙人が毒吐くよ
先日のAmazon primedayで予定通り腹筋ローラーを購入した。 snep1000.hatenablog.com 第一希望だったこちらのベアリング付き腹筋ローラー Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音ペアリングデザイン 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き 出版社/メーカー: Soomloom メディア: その他 この商品を含むブログを見る primeday開始前は1070円と、予算の1000円をわずかに超える値段だったが、予想通りタイムセールが設定されていて、790円で無事購入に成功した。 こちら中々の人気商品だったらしく、15分程度で完売となってしまった。他の腹筋ローラーのタイムセールでは1時間経っても売り切れにならなかった例も見られた。 タイムセールに合わせて、いつもは寝ている時間に早起きして本当に良かった。 後で調
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