私はショートスリーパー？ - YOAKEの手帳ショートスリーパーとは？ 私はショートスリーパーだと思います。 数時間寝れば活動したくなります。これはADHDと関係するのか自分位はわかりませんが、脳内覚醒時間が多いと熟睡できずすぐに起きちゃいます。体や頭が疲れすぎていても起きちゃいます。 本来はショートスリーパーは、短時間睡眠で健康な人をいうらしいですが、僕の場合は若干不眠気味なので健康とは言えません。そのかわり生活時間が自由なので、寝たい時に寝て、１日に２回は寝ていると思います。つまりお昼寝を１時間ぐらいする場合や、2度寝をよくします。 外出先などで眠れない場合は体調崩しがちなので、気をつけなきゃなって気づいた。睡眠不足すぎてかなり疲労してしまったので、眠剤の導入も考えないとな。。
