イメージトレーニングが筋トレの効果を高める〜その科学的根拠を知っておこう - リハビリmemo「いつも頭の中で4回転を跳ぶイメージを繰り返している」 平昌オリンピックで2大会連続の金メダルを獲得した羽生選手はインタビューでこう述べています。 イメージトレーニングが運動の正確性やパフォーマンスを向上させるというエビデンスは数多く報告されており、その神経学的メカニズムも解明されつつあります。運動をイメージすると、運動を行ったときと同じ脳の領域の神経が活性化され、実際の運動時のパフォーマンスが向上することが示唆されています（Grosprêtre S, 2017）。 では、筋トレにおいてもイメージトレーニングは有効なのでしょうか？ 現代の脳科学やスポーツ医学はこのように答えています。 「イメージトレーニングは筋トレの効果を高める」 今回は、筋トレとイメージトレーニングについて考察していきましょう。 Table of contents ◆ イメージトレーニングが筋力を増強させる科学的根拠 ◆
