海外旅行の時差ボケでバカンスを台無しにしない方法 | ライフハッカー・ジャパン時間帯の異なる場所への旅行では、最初の数日間、時差でつらい思いをすることがよくあります。今日は、私自身が実践してきた、時差に邪魔されず旅行をめいっぱい満喫するためのコツをいくつか紹介したいと思います。1週間の旅程の場合、2～3日が時差のせいで不調だと、半分がダメになるということです。そんなときは、できるかぎり早く現地時間に体を慣らし、寝坊や長時間の昼寝によって何かをしそびれることのないよう、ベストを尽くしましょう。以下、私が実践していることを挙げます。 朝の予定を作る：朝、うだうだしそうなら、どうしても起きなくてはならないようなプランを前もって立てます。たとえば、コーヒーと朝食が特定時間に運ばれてくるようルームサービスを手配するとか、朝のツアーを前払いで予約し、寝坊をしたらお金が無駄になるなど、起きなければならない理由を作りましょう。 動く・外に出る：可能なら、朝、体を動かすような活動や、
