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ランニング時の膝の痛みを無くすためにできる2つのこと | ライフハッカー・ジャパン

ランニングするたびに膝に痛みを感じるなら、何らかの故障があるはずです。幸いにして、先々この痛みを感じずにすむためにできることが2つあります。 Tech Insider YouTube channelのビデオで、ランニング・コーチ兼元オリンピック選手のJohn Henwood氏が、ランナーの膝の痛みの原因とその防止策を説明しています。要は、走るときどのように膝を使っているかに尽きます。ほとんどの痛みは腸脛靱帯の緊張と、膝を安定させる大腿部の筋肉の弱さが原因で、膝の使い方が良くないせいです。この痛みを避けるには、ステアマスターやエリプティカル・マシンを使って膝を安定させる筋肉を強くする必要があります。水泳も筋力増強やコア・マッスル強化に効果的なのでHenwood氏のお勧めです。それから、ランニングの前には、必ずストレッチをしてください。腰、梨状筋、臀部、ハムストリング筋（膝筋）を緩めるの

pom2e 2016/11/27

俺の膝の痛みもこれかな？？

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YouTubeの広告を非表示にするためにお金を払ったら、インターネットライフが激変した | ライフハッカー・ジャパン

先月、Googleが広告を非表示にできる有料サービス『YouTube Red』を発表しました（日本ではまだ利用できません）。私は初日からこのサービスを使ってきましたが、意外なほど効果が大きく、インターネットの印象や楽しみ方がすっかり変わってしまいました。 YouTube Redに対する反応はおおむね良好のようです。サービスそのものは文句なしです。広告の非表示、動画のダウンロードができて、『Google Play Music』も聴き放題です！　ネーミングの悪さを除けば、悪い買い物ではありません。その一方で、こんな思いも湧いてきます。YouTubeにお金を払うだって？　なんでそんな必要がある？　広告がうざいなら『AdBlock』を使えばいいじゃないか、そうだろ？　はい、その通りです...。しかし、私はいま不可能なことを試みているのです。広告を非表示にするためにお金を払うほうが、広告をブロック

pom2e 2015/12/27

広告収入が減る以上，この流れは必須かな。

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YouTubeで見つけたプレイリストを自分のアカウントに取り込んで保存する方法 | ライフハッカー・ジャパン

とてもイカしたプレイリストを構築しているユーザをYouTubeで見つけたとしましょう。そしてそのプレイリストがあまりにもイカしすぎていたので、なんとかして保存したい場合、自分のYouTubeアカウントに取り込んでしまう、という方法が実はあるんです。YouTubeにはあまりにもものすごい数の動画があり、それをなんとかして整理しようと数多くのユーザたちがせっせと日夜プレイリストなるものを作成しているわけです。Steve Jobsのスピーチや子供向けの番組、1950年代に話題になったテレビ広告など1つずつ動画を検索しなくとも、恐らくこの広い世界の誰かが関連動画を集め、プレイリストにしてくれているので、それをクリックするだけで見たい動画がすぐに見られるはずです。ですが、ウェブ上の全てのものと同様にこのイカしたYouTubeプレイリストも知らぬ間に削除されてしまう可能性があります。YouTubeユ