大殿筋（大臀筋）の作用からストレッチ方法と筋トレにおすすめな鍛え方まで | 筋トレキャンプ
大殿筋（大臀筋）の作用や構造、そして特徴までを見ていきます。また、ストレッチ方法や筋トレにおすすめな鍛え方についても紹介していきます。 大殿筋（大臀筋）と言えば、お尻の筋肉としても有名で、おそらく一度は耳にしたことがあるかもしれない筋肉。 人体の中では、おそらく最も大切な筋肉の一つだと考えても差し支えないかもしれません。 そんな、大切な下半身の筋肉である大殿筋について、ちょっとだけ知識を深めておきましょう。 大殿筋について、構造から作用、他にも知っておきたいちょっとした特徴、さらにストレッチ方法から筋トレとしておすすめな鍛え方までを紹介してきます。 大殿筋／大臀筋（だいでんきん）とは？ 大殿筋（大臀筋）とはお尻の筋肉の一つで、殿部全体を覆うように表層に位置している筋肉。 その深層には中臀筋の一部が位置し、そのまた深部に小臀筋が位置しています。 また、殿部の大部分を占めるとても大きな体積を誇
【肩甲骨はがし】効果がスゴすぎ☆一人で肩こりスッキリ♪やり方とストレッチ方法
最近、肩こりがひどく重い…と感じていませんか？それなら「肩甲骨はがし」というストレッチ方法がオススメです。 肩甲骨はがしストレッチは、手軽に誰でもできるのに、肩こりや姿勢矯正にもつながり、しかもダイエットやバストアップにまで効果があると特に女性に支持されているストレッチ方法なんです。これは試してみずにはいられませんね！ ということで、今回は、肩甲骨はがしのストレッチ方法と驚きの効果、肩こりの原因と肩甲骨の関係、さらに効果を上げるためのポイントなどご紹介します♪
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