【1食37円】皮ごと栗かぼちゃポタージュの簡単レシピ～レンジで時短・簡単！栄養豊富なスープ～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
かぼちゃポタージュでほっこり 栄養豊富なカボチャを皮ごとポタージュで楽しみませんか？今日は電子レンジを活用することで時短で簡単に美味しいかぼちゃポタージュの作り方をご紹介。冷やして食べても美味しいのでハロウィン、冬至に限らず一年中楽しめます。 旨い！かぼちゃの皮も柔らかく美味しくかぼちゃ丸ごとクリーミーに味わえます。 簡単！かぼちゃをレンジで加熱してからブイヨン＋牛乳で崩しながら3分煮たら完成。 栄養豊富！ビタミンたっぷりで美容にも風邪予防にも最適なコスパ良い野菜です。 それでは、簡単なレシピをご覧ください。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 皮ごと栗かぼちゃポタージュの簡単レシピ 材料（3人前） 作り方 美味しく作るアイデア バターナッツかぼちゃもおすす
「中高年になる前に料理力を」、そしてイワシの梅煮、モロヘイヤのスープ - 白央篤司の独酌ときどき自炊日記Ⅱ
「中高年になる前に、ある程度の料理力を」 前々から、こんなことを思っていました。 自分で買い物に行って、その場で食材を選び、1週間程度の献立を作りまわせるぐらいの料理力を身につける――これを30代ぐらいまでに身につけたとしたら、人生における大きな財産になると思います。 中高年になり生活習慣病になったとして、料理力もなく、経済力もないと、これはとてもつらいことです。 今までの取材などで、高血圧や糖尿病になり、独身で自炊も苦手で…という人に何度か出会いました。日常の食事療法が必要な生活習慣病（昔でいう成人病）は多いんです。食事がめんどうになり、食の楽しみがなくなり、ヤケになる人は少なくない。 「独身じゃないから平気」でもないですよね。今はもう「奥さんに頼るよ」という時代でもないでしょう。 先日、とある会社との打ち合わせで20代、30代の貯蓄意識の高さを示すデータを拝見しました。「病気になったと
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