悲観的な性格を、楽観的に変える方法『感謝行』 | 【しあわせ心理学】パンダの温度
「すぐに心配になる」 「ちょっとしたことで落ち込む」 「なにか、得体のしれない不安感がある」 日本人は、世界一ネガティブな遺伝子と言われています。 そのため「悲観的な自分」に悩む人も少なくありません。 今回は「悲観的な性格を、楽観的に変える方法」をご紹介させていただきます。 楽観的になる方法「感謝行」悲観的だと… 心が苦しいだけでなく、体の健康にも悪影響を及ぼしてしまいます。 できることなら、今すぐやめたいですよね。 楽観的になるには… 「楽観視」や「プラス思考」を少しずつ身につけることが必要。 心理療法なら「認知行動療法」などが必要です。 でも、それには時間がかかって仕方がない。 けっこう大変です。 ただ、簡単な方法も1つあります。 それが、今回ご紹介する… 「感謝行」 感謝行は、ぼくが尊敬する無能 唱元さんから教えていただいた方法。 「行」は、修行の行。 とはいっても、やり方はいたって
意志力を、鍛えよ！ ―今、気になるビジネス書の要約 - リクナビNEXTジャーナル
NORRIE3699/iStock/Thinkstock 仕事が忙しいと夫婦関係が悪くなるのはなぜか？ 何度もダイエットに失敗してしまう理由はどうしてなのか？ やらなくてはならない仕事を先延ばしにしてしまう理由は？ これらの疑問や悩みを解決する鍵は、「意志力」と呼ばれる力にある。意志力は科学的に証明された力で、筋肉と同じように使いすぎると消耗してしまうため、何かを我慢したりプレッシャーを感じたりすると、全く別の行動にも影響を及ぼしてしまう。また、意志力は回復させることもできるし、鍛えることもできる。 本書では、意志力が持つ特徴を述べるともに、意志力を取り戻す方法やそこに潜むジレンマ、そして意志力を鍛える方法が紹介されている。仕組みを理解しておくことで、冒頭の課題を解決するためのきっかけがつかめるはずだ。また、社会心理学に基づいた実験結果から明らかになる人間の不思議な行動は、それ自体とても興
dfltweb1.onamae.com – このドメインはお名前.comで取得されています。
このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネットグループ(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※表示価格は、全て税込です。 ※サービス品質維持のため、一時的に対象となる料金へ一定割合の「サービス維持調整費」を加算させていただきます。
「脳の疲れ」がスーッととれる！“癒しホルモン”オキシトシンの増やし方 | PHPオンライン 衆知｜PHP研究所
PHP文庫『「脳の疲れ」がとれる生活術』より 心と体の疲れがスーッと消える10の習慣 現代人は疲れやすくなっているのかもしれません。周囲には、さまざまな便利なものがあふれ、生活はどんどん暮らしやすくなっているはずなのに、何かイライラしたり、欲求不満が多く、いつもストレスを抱え、疲れがとれない状態なのではないでしょうか。 それは肉体的に疲れているというよりも、むしろ心の疲れ、すなわち「脳の疲れ」といえるものをつねに抱えているからなのです。 日本人の幸福度は、いろいろな調査（ちなみに、イギリスのレスター大学、178カ国の調査［世界幸福地図国別幸福度ランキング2006］では90位〈第1位はデンマーク〉、ミシガン大学社会調査研究所による2008年発表の世界97カ国の調査では43位〈第1位はデンマーク〉、2009年度「地球幸福度指数ランキング」では143カ国中75位〈第1位はコスタリカ〉）でかなり低
ポジティブ心理学 - Wikipedia
ポジティブ心理学（ポジティブしんりがく、英語: positive psychology）とは個人や社会を繁栄させるような強みや長所を研究する心理学の一分野である。精神疾患を治すことよりも、通常の人生をより充実したものにするための研究がなされている。 現代のポジティブ心理学は、1998年にマーティン・セリグマンが、アメリカ心理学会の会長に選ばれた際に、任期中の課題としてポジティブ心理学の創設を選んだことにより、新しい領域として開始した。 ニューソートの教義・自己啓発法のポジティブシンキングとは異なる。 歴史的経緯[編集] マーティン・セリグマンがポジティブ心理学の父と呼ばれるが、彼が最初のポジティブな心理学の研究者というわけではなく、その成立はウィリアム・ジェームズやアブラハム・マズローの影響を受けている[1]。マズローは1954年に『人間性の心理学』でポジティブ心理学という用語を用いた[2
友達には秘密にしておきたい『自分を変える89の方法』 : マインドマップ的読書感想文
自分を変える89の方法 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、昨日の「未読本・気になる本」の記事の中からの1冊。 いわゆる「自己啓発本」なのですが、刊行時期を考えると、さまざまな本の元ネタだったのかもしれません。 アマゾンの内容紹介から。自分史上最高の「やる気」を引き出すセルフモチベーション術。25カ国20言語で出版。初版から18年読み継がれる世界的ロングセラー第3版、新訳で登場! なお、タイトルは久々に「ホッテントリメーカー」のお世話になりましたｗ いつも応援ありがとうございます！ 【ポイント】■1.自分が死ぬ日のことを想像する 心理療法士ディヴァーズ・ブランデンの指導で「自分がもうすぐ死ぬとしたら？」というエクササイズをしたことがある。このエクササイズのやり方はこうだ。(1)「自分がもうすぐ死ぬ」という場面を想像する。 そのときの自分の感情を具体的に思い描く。 (2)あなたの大切な人が、1
カオスちゃんねる : 瞑想やれよ人生変わるぞ
2012年10月14日08:00 瞑想やれよ人生変わるぞ 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/06(土) 20:57:07.82 ID:QUfJ51I00 マジで 5 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/06(土) 21:01:06.36 ID:+QSpsKYx0 人生終わるぞに見えた 26 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/06(土) 21:22:43.21 ID:z7VHWYXX0 中2にして心失った俺も出来るかな 4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/06(土) 20:59:46.43 ID:QUfJ51I00 日本人はレッテル貼り大好きだから 瞑想とか宗教くさいとか思うかもだけど 生きてく上で
電子書籍まとめて検索 ダ･ヴィンチ電子部
令和6年能登半島地震により被害を受けられた方々に心よりお見舞い申し上げます。 被災地の一日も早い復旧をお祈りいたします。
１５秒で訓練なしにできる記憶力を倍増させる方法
繰り返しはあまり役に立たない ものを覚えるのに、今でも頻繁に使われる方法に《繰り返す》というのがある。 これは思ったほど（一般に思われているほど）効果がない。 記憶システムを短期記憶と長期記憶から構成されるものとするレトロな二重貯蔵モデルにおいては，繰り返し唱えたり書きなぐったりして、記憶したい情報を反復することで，短期記憶から情報が失われないようにすると同時にその情報を長期記憶へと転送させるのだと考えられていた。 ところが，情報を単に反復することに時間を費やしても，必ずしもそれが記憶として定着するわけではないことがその後分かってきた。 現在では，こうした《繰り返し》は維持リハーサル maintenance rehearsal(または1次リハーサル primary rehearsal)と呼ばれ，情報を短期記憶に一時的に保持させるに過ぎないと考えられている。 記憶技法はめんどい 情報を長期記
下段の間合いを削る人 - レジデント初期研修用資料
誰かに病状説明をするときには、その人と自分との「間合い」に気をつけるようにしている。とても丁寧な応対を繰り返しつつ、間合いを削ってくる人と、間合いの全く変わらない人とがいて、間合いを削ってくる人には、企業を運営している人からラーメン屋さんまで、漠然と「自営」で生活している人たちが多い印象を持っている。 間合いを削る人 「自営」の人たちはみんな愛想がよくて、「どうぞ一つ、よろしくお願いします」なんて、笑顔で頭を下げる。空気は最後まで和やかなのに、話し合いの時間をかけて膝と膝との距離を詰められる気がする。何か脅すだとか、何かの取引を強要されるだとか、そうしたことは全くないのだけれど、何となく間合いが詰められた感覚を覚えて、あとからカルテを見直すと、漠然と「自営」圏の人であった、ということがけっこう多い。 仕事というものを、大ざっぱに「自営」と「非自営」とに分類すると、「非自営」圏の人企業に勤め
文章を書いて内面から女を磨く方法 | nanapi[ナナピ]
文章を書いて内面から女を磨く方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 以前、内面から女を磨く方法という記事を書きましたが、女性が内面から美しくなるためには本当に様々な方法があります。 そこで、当記事では、「文章を書く」という点に絞って、内面から女を磨く方法について解説します。 メモ魔になる さりげなく流行を採り入れていたり、斬新なアイデアを次々と出してくるような女性は、生き生きと輝いて見えます。 そういう女性を見ていると、どうしてそんなに感性が豊かなの？あの人たちは、もともと頭がいい？と不思議に思うかもしれません。 でも、彼女たちが全員、生まれつき特別な才能を持っているわけではありません。ただ一つ言えるのは、感性豊かなアイデアウーマンには、メモ魔が多いです。 記録に残しておかないと、たまたま心に響くことがあっても、い
CNET Japan
人気の記事 1アップル、中国での旧「iPhone」販売禁止を受けソフトウェアを更新へ 2018年12月17日 2Waymoの自動運転車サービスを体験して感じた「完成度」 2018年12月17日 3PayPay、「100億円あげちゃう」キャンペーン終了を発表--今後は決済額の0.5％を還元 2018年12月13日 4人気クイズアプリ「HQ Trivia」、6秒動画「Vine」の創業者コリン・クロール氏が死去--34歳 2018年12月17日 5SNSに大量投稿しトランプ氏を支援--ロシアによる選挙干渉の実態が報告書に 2018年12月17日 6「ストリートビュー」が捉えたクレイジーすぎる光景38連発 2018年08月05日 7LINE Payも20％還元キャンペーン「Payトク」開始--オンラインや電気料金の支払いもOK 2018年12月14日 8乗車料金が“タダ”になるDeNAの「０円タク
短縮 URL サービス goo.gl を利用して相手がメールを開いたかを確認
ちょっとだまし討みたいで好みではないのですが、なるほどこういう使い方もあったのかと思う記事が Digital Inspiration で紹介されていました。 相手がメールを開いたのかどうかを知ることが重要な場合がありますが、メールにハイパーリンクが含まれている場合に限り、そのリンクを goo.gl で短縮すれば相手がそのリンクにアクセスした瞬間に goo.gl のアクセス解析に履歴が残ります。その時間が、少なくともメールのリンクをクリックした時間であるというわけですね。 もちろん相手がすぐにリンクをクリックしてくれるとは限らないので、本当にメールを開いた時間を示してくれるとは限らないのですが、短縮 URL とその統計情報の上手な利用方法です。もう少し考えて見ればいろいろ応用方法がありそうですね。 堀 E. 正岳（Masatake E. Hori) 2011年アルファブロガー・アワード受賞。
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
昔、お姉さんに買われてエロい事とかモテる秘訣教わったけど質問ある？
数分で本の要約が読める3サービスを使ってみた | TechCrunch Japan
無知は恥ずかしくない！ 知ったかぶりをするよりも「わかりません」と言う方が賢い | ライフハッカー・ジャパン
日常生活での行動を「練習」ととらえてみると悪習慣が断ち切れる!? | ライフハッカー・ジャパン
「グズグズするのは自分の意思ではなく、不本意な悪癖ゆえ」という説 | ライフハッカー・ジャパン
不調時に気分を上げるためには「自分だけの秘密のノート」がいいらしい | ライフハッカー・ジャパン
頭スッキリ！あなたの集中力をアップする「リマインダー活用術」 : earth in us.