アスペルガー症候群医師が実践する糖質制限とビタミンB6摂取
ドラマ『グッド・ドクター』（フジテレビ系）が「毎週泣ける」と、今クールで随一の注目を集めている。主演の山崎賢人（23才）が演じるのは小児外科の研修医・新堂湊。発達障害の一種である自閉症スペクトラム障害で、他人との意思疎通に困難を抱える一方、ある領域に突出した才能を発揮する「サヴァン症候群」でもあり、天才的な記憶力を持つという難しい役どころだ。 日本学生支援機構の調査によると、2016年に発達障害と診断された大学生の数は4150人で、2011年の1453人から約3倍に増えた。 目的のない雑談が苦手。相手を傷つける発言をズケズケと言う。「時間ある時にやっておいて」などあいまいな言い回しをそのまま受け取り、仕事を放置する。自分で決めたルールに強いこだわりを持ち、手順通りに行かないとパニックになる──そんな傾向が生きづらさにつながっている。 このドラマに医療監修の立場でかかわっているハタイクリニッ
痩せると話題の「完全無欠コーヒー」を3ヶ月試したので、作り方やその効果を紹介します。 - 俺の遺言を聴いてほしい
完全無欠コーヒーが話題になっていますね！ 噂によると、飲むだけで一日0.5kg減るのだとか。 人間が1kg痩せるには7200kcal消費する必要があって、成人男性の基礎代謝が1500kcal/日ですから、普通に考えると一日0.5kgも体重が落とすのは難しいのですが、そこは完全無欠なので。 人体の限界を凌駕した奇跡が起きるのかもしれません。 が、実際は一日0.5kgという過激な体重の減少が起こることはなく、朝食の代わりにMCTオイルを混ぜたバターコーヒーを飲みながら、一日14〜16時間のプチ断食をしているうちに徐々に体重が落ちてきます。 結局、食事制限（糖質制限）が肝になります。 MCTオイルを混ぜたバターコーヒーの最大のメリットは「お腹が減りにくくなること」です。 素早くエネルギーに変換されるバターコーヒーを朝食代わりに飲むことで、空腹による食事の誘惑を抑えることができます。 毎朝食パンや
バターコーヒー生活 総括 - 珈琲をゴクゴク呑むように
バターコーヒー生活が一ヶ月を超えたので、〆のレポートをします。バターコーヒー？なんのこっちゃ？という人は下の記事をどうぞ takasuka-toki.hatenablog.com よかった点 まず朝～昼、昼飯後～昼下がりにかけての何とも言えないダルさと完全に決別ができたのが最大の利点。 それまで朝は眠気眼をこすり、昼飯後はウトウトし、それらの眠気に打ち勝つ事に日常生活でのエネルギーの7割ぐらいを使っていたので、これから開放された現在は非常に生きるのが楽。 ちょっと前まで一日珈琲を7杯ぐらいは飲まないと目を開けることすらままならなかった重度のカフェインジャンキーが、今ではコーヒーは朝の一杯だけで十分になったんですから、ほんと感謝以外の何物でもありませんね。 肝心の体重だけど、一応標準体重をキープ。それ以上は上がりもせず下がりもせずって感じですかね。週末は好きなモノを好きなだけ食べてる中途半端
シリコンバレー式自分を変える最強の食事を読んで一日１食にしたら滅茶苦茶体調がよくなった俺の話 - 珈琲をゴクゴク呑むように
大学生ぐらいからだろうか？昼飯をくったら眠くなるようになったのは。 三度の飯よりメシが好きだった僕は、一日３回しかない食事を誰よりも愛していた。 大学時代は朝の授業を受けながら昼ごはんにどこのレストランに何を食べに行くかを考える事が思考の80％を占めていたようなメシ狂いである僕は、死ぬ前にあと何回食事ができるかを思いふけり（ちなみに20歳の段階で残りわずか6万5千回しかなかったので泣いた）、そしてその貴重な１回を消耗する事を誰よりも恐れていた。 昼飯をくったら眠くなることなんて十分わかっていた。そしてその影響で大学の授業を( ˘ω˘)ｽﾔｧすることなんて日常茶飯事だ。正直なんの為に大学に行ってるのかさっぱりわからないような感じではあったが、それでも食べ物への執着を止めることはできなかった。 それが豹変したのは超ウルトラハイパー激務病院に勤務してからだった。 マズイめしを喰うことの辛さよ。
「コーヒーと脂肪」が最強に痩せる組み合わせ
シリコンバレーのテクノロジー起業家、バイオハッカー。ブレットプルーフ360創業者兼CEO。シリコンバレー保健研究所会長。バイオハックの父と呼ばれる。ウォートン・スクールでMBAを取得後、シリコンバレーで成功するも肥満と体調不良に。その体験から、ITスキルを駆使して自らの体をバイオハック、世界トップクラスの脳科学者、生化学者、栄養士等の膨大な数の研究を総合し、自己実験に100万ドルを投じて心身の能力を向上させる方法を研究。自らもIQを上げ、50キロ痩せたその画期的なアプローチは、ニューヨーク・タイムズ、フォーブス、CNN、LAタイムズ等、数多くのメディアで話題に。ポッドキャスト「ブレットプルーフ・ラジオ」はウェブ界の最高権威、ウェビー賞を受賞するなど絶大な支持を誇る。著書に『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』『HEAD STRONGシリコンバレー式頭がよくなる全技術』（ともに栗原百代訳
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』が想像以上に凄い : マインドマップ的読書感想文
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 ＊Kindle版アリ 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、「未読本・気になる本」の記事でも大人気だった「健康本」。 著者のデイヴ・アスプリー氏は、元々は「ウォートン・スクールでMBAを取得し、eコマース(電子商取引)を史上初めて行うなどシリコンバレーで成功した」人物なのですが、その過程において肥満と体調不良に悩むことに。 そこで「ITスキルを駆使して自らの体をバイオハッキング(=数値化&徹底分析)」し、「世界トップクラスの医学博士、生化学者、栄養士等の膨大な数の研究を総合し、自己実験に30万ドルを投じて心身の能力を向上させる方法を研究した」集大成が本書なのだとか。 氏の「自らもIQを20ポイント上げ、50キロ痩せたその画期的なアプローチ」は、「LAタイムズ、フォーブス、CNN、ABCニュース、ヴォーグ等、数多くのメディアで話題になっている」そうで、全
【著者に聞く！】シリコンバレー式の“完全無欠ダイエット”を日本式に転換。お役立ち食材7つって？ (1/3)| 8760 by postseven
17万部を突破するベストセラー、『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』（ダイヤモンド社）の著者であるデイヴ・アスプリーさんが来日。 体重140kgだったアスプリーさんは試行錯誤をして編み出した“完全無欠ダイエット”で、50kg以上の減量を達成。自身の経験について尋ねると、「最初の25kgよりも、残りの25kgを減らすほうがつらかった」と話す。 「体重が減っても、食べものへの飢餓感は太った状態のときのまま。だから、ダイエットでリバウンドするのは当然なんです。でも、MCTオイルを摂ると、これに含まれる中鎖脂肪酸がホルモンを痩せた体重に合わせて調整してくれるんです」（アスプリーさん。以下、「」同） “完全無欠コーヒー”の材料。写真手前から時計周りに、グラスフェッドバター、アスプリーさんが運営する「Bulletproof （ブレットプルーフ）」オリジナルのMCTオイル「ブレインオクタインオイ
サッカー長友「若いとき以上」の秘訣は「脂質」 MCTオイルに注目
（写真右）長友佑都さん。プロサッカー選手、ガラタサライSK所属 （左）寺田新さん。東京大学 大学院総合文化研究科 広域科学専攻 生命環境科学系准教授 「僕はいま、若いとき以上に良いコンディションで戦えています」――そう公言するのが、所属するトルコ・ガラタサライSKで活躍するサッカー選手、長友佑都さん。 現在33歳ですが、本人は現在、若いとき以上のコンディションを実感しているというのです。その理由は「食事法」。長友さんは脂質がエネルギーとして使いやすくなる体にする食事法「ファットアダプテーション」を実践しています。 三大栄養素の一つ、「脂質」をスポーツでどう活用するのかについては、研究者も注目するところ。東京大学大学院でスポーツ栄養学を研究する寺田新准教授も、その一人です。 二人が注目するのは、脂質の中でもMCT（中鎖脂肪酸油）。トップアスリートのパフォーマンス向上ばかりでなく、日常の暮らし
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[みんなのケータイ]血圧が下がって、体重も激減。「あすけん」の効果がスゴすぎる![[みんなのケータイ]血圧が下がって、体重も激減。「あすけん」の効果がスゴすぎる](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/950bce4f8a6e9bb86bf07420e43d60c31241aa36/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fk-tai.watch.impress.co.jp%2Fimg%2Fktw%2Flist%2F1211%2F371%2F01.jpg)
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