なんだかスッキリ眠れない……睡眠に悩む人のための「快眠食」とは【トウガラシ、ショウガ、鶏肉】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
▲富士通 グローバルマーケティング本部 未来共創センターの山地隆行さん（写真左）と、ABCクッキングスタジオ ヘルスケア事業グループ 栄養士リーダーの田中亜耶音さん（写真右） なぜ睡眠のリズムは狂うのか 動画にゲーム、ボイスチャット。今日もついつい夜更かししてしまい、昼間に眠いけれど夜は目が冴える……ネットやスマートフォンの普及に伴い、睡眠のリズムが崩れてしまった人も多いだろう。 筆者などは完全に昼夜が逆転しており、結構困ってしまっている。 そこでいろいろなサプリや民間療法を調べてみるのだが、実行が面倒なものも存在しているのが実情。中には「朝早起きしてたっぷりと朝の光を浴びる」なんてものもあり、毎日そうしているのに、なぜ睡眠のリズムが狂うのかと頭を捻ってしまったりもする。 そんな人に耳寄りなのが「快眠食レシピ」。 睡眠の問題に食からアプローチする取り組みで、富士通とABCクッキングスタジオ
漢方薬で睡眠に良いもの – 不眠に効くものを選ぶには？ | 睡眠サプリ
眠っている時間よりも、寝返りを打っている時間の方が長い。眠りが浅く、ちょっとした物音でも起きてしまう。こんな症状が、一時的ではなくずっと続いているなら、それは不眠症です。 不眠症で悩んでいる方の中には、睡眠薬は怖いから使いたくない。すでに睡眠薬を使っているけれど、できれば止めたいと思っているという方も多く、そういった方々が最後にたどり着くのが漢方薬でしょう。 でも、漢方薬って、本当に効くの？不眠に効く漢方薬ってあるの？など、漢方薬については分からないことが多いというのも事実です。 そこで、不眠に効く漢方薬について、その副作用やどこで買えるかなどをまとめます。 漢方薬、そのイメージと現実 本題に入る前に、少し漢方薬について考えてみたいと思います。 あなたは漢方薬にどのようなイメージをお持ちでしょうか？ 「古くさい」「苦い」「長期間飲まないと効果が出ない.. 」 など、様々な印象があるでしょう
短時間睡眠のコツ｜簡単に睡眠の質を上げて快適に過ごす方法 | リスタ!
もし、短時間の睡眠で快適な生活ができたら、どれほどいいだろうかとお考えになったことは 一度はあると思います。 もしかしたら、既に試したことはあるけど、仕事に支障が出たり、身体の負担が大きくて、諦めた人もいるかもしれません。 実は、人間は1日3時間の睡眠を長く続けることができません。やみくもに力技で短眠を実践しても、いずれ体を壊す危険性さえがあります。それでも、短時間の睡眠で快適な生活ができる理由は、正しい短時間の睡眠のコツを実践しているからです。回復させる時間を作るからです。 そのコツがわかれば、1日に新たな時間が作れますし、今までやりたかった趣味を楽しんだり、新しい事に挑戦したり、将来のための勉強に時間を費やすことも可能になります。 そこで、短時間の睡眠で快適な生活ができるコツや方法、毎日の生活で、簡単に睡眠の質を上げる方法やその過ごし方まで今すぐ実践できる方法をご紹介します。 【目次】
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
睡眠の質が向上するスマート枕をレビュー。いびきを止めて、ベストな姿勢をキープ | ライフハッカー・ジャパン
