【やる気を出す方法】即効簡単テクニックと根本的に自分を変える方法
1. やる気を出す方法（1）5分の作業興奮でドーパミンを分泌する 1つめのやる気を出す方法は「5分の作業興奮でドーパミンを分泌する」です。 本記事では4つのやる気を出す方法をご紹介していますが、そのなかでも、最も即効性のある方法を挙げるなら、この作業興奮を使った方法です。まずはこの方法を試してください。 1-1. 側坐核も活性化で分泌されるドーパミンそもそも「やる気」をつかさどるのは、大脳にある”側坐核（そくざかく）”という部分です。 側坐核を活性化すると、“ドーパミン”というやる気の素となる神経伝達物質が脳内に分泌され、やる気が出てきます。 その側坐核を活性化させるのが「作業興奮」というテクニックなのです。 1-2. 作業興奮とは作業興奮とは、ドイツの心理学者エミール・クレペリンが発見したとされる理論で、 「作業をすると、側坐核が刺激されてやる気の素であるドーパミンが分泌され、やる気が出
セロトニンとはなにか？を簡単に解説
セロトニンは脳内で働く重要な神経伝達物質人の感情を制御して心のバランスを安定させる役割を担っているセロトニンはトリプトファンというアミノ酸が原料になっているセロトニンが不足するとやる気が低下したり、イライラして怒りっぽくなったりすることがあるストレスや睡眠不足でセロトニンが不足しやすくなる現代人の生活スタイルはセロトニンが不足しやすいセロトニンを増やすには規則正しい生活が一番重要 以下では詳しい内容を紹介します。後でゆっくり読みたい方は、ページをブックマークしておくと便利です。 セロトニンとは？ セロトニンは、神経伝達物質ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑え、心のバランスを整える作用のある物質で、セロトニンが不足すると精神のバランスが崩れて、ストレスが溜まりやすくなって、暴力的（キレる）になったり、落ち込みやすくなると言われています。セロトニンという言葉は忙しい現代人が抱えるストレス問
脳内物質について調べたら色々とつまらなくなってしまった
どうにも最近調子が悪かった。 急に動悸が来たり、何もないのに変にそわそわしたりしてた。 聞きかじった程度だけど、そういう症状は脳内物質の分泌過多であったり、 過小であったりするのが原因だと聞いていたのでセロトニンという安定作用のある脳内物質の発生を促すサプリを飲んでみた。 そしたらまぁあれだけ苦しんでた動悸やら不安感がめっきりなくなり、しばらく安定していた。 精神ってのはそういう物理的な世界から離れた神秘的なナニカみたいなイメージがあったので何とも拍子抜けしてしまい、興味を持っていろいろと調べ始めた。 調べるうちにいろんな事がわかり、人のいろんな行動や欲求にも脳内物質で合点がいくもんだから笑ってしまった。 所詮ネットソースの知識だから多少の間違いや解釈違いもあるかもしれないけど。ってかかなりあると思う。 大雑把に一部だけ紹介したいと思う。 ①ドーパミン（快楽 生存欲求 欲求の向上） ②ノル
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