Zumba de 脂肪燃焼でダイエットした31日間の記録 | SPOT
Nintendo Switchのソフト、Zumba® de 脂肪燃焼！を使いダイエットしました。ストロングゼロをやめることができず、暴飲暴食の限りを尽くしてきたおじさんの31日間の記録です。 「patoさん、ダイエットしましょう！」 それは編集部からの突然の提案ではじまった。 皆さんはこのような経験があるだろうか。 他者から唐突に「ダイエットをしろ」と提案されるのだ。挨拶があるわけでもなく、ワンクッションあるわけでもなく、遠回しに言うのでもなく、突如として「ダイエットしろ」である。これは道行く人にすれ違いざまに突如として「お前はデブだ」と言われているのとそうそう変わらない。あまりに唐突すぎる。よくよく考えたらなかなか失礼だ。 こういったものは非常にナイーブな内容を含むものだ。だから、きちんと時候の挨拶を絡めて手順を踏んで提案するべきである。 「吹く風もすっかり夏めいてまいりましたが、pat
なかなか痩せられない方へ：短期間で10kg落とした私のダイエット法
今日は私が過去に実践して非常に大きい効果のあったダイエット方法について書いてみます。定期的に自転車に乗っているのになかなか痩せられない方、忘年会シーズンで体重増加が気になる方は是非ご一読下さい（2017年7月, 2018年10月に追記しました）。 ダイエットを開始した理由約1年程前のこと、私の身近な方が亡くなってしまいました。私はショックのあまり数ヶ月間まともに自転車に乗れなくなりました。悲しみを紛らわすため毎晩のようにワインや日本酒を飲み、自宅で料理もしなくなり夕食は外でラーメン、という生活に。気がつくと体重は5kgほど増加。さらには逆流性食道炎という病気の症状が現れはじめました。そこでこの危機を脱しよう、と決意し、ダイエットを開始しました。 私が実践したダイエット法単刀直入に書くと、私が実践したのは「炭水化物ダイエット」と呼ばれているものです。食事をたんぱく質中心に切り換え、まずは麺類
自転車ダイエット！ | MotzFixed
自転車乗ってるのに腹の肉が 全然落ちない、 と不思議に思ってた2年前。 どっこい、ある時を境目に急に 体重が落ち出し、 半年で10kg弱落ちたので、 その記録を。 結論から言うと、 記録、運動、食事。 この三つの管理で痩せたのかと。 STRAVAという無料アプリが優秀で、 簡単に運動量の記録を取れます。 このアプリのダウンロードから、 急激にダイエットが加速。 サウナでもスケボーでも、 大量に汗をかけば直後は軽くなりますが、その後同じだけ水分摂れば、 絞ったスポンジを また水でふやかすだけの結果。 汗の量＝減量、てのは、 身体の水分を一旦外に出すだけ、 軽い脱水症状なだけで、 痩せてるワケでないそうです。 1年前。体重68.7kg。 まず目標体重を57kg辺りに設定。 かなり厳しいでしょう。 入れたばっかのSTRAVAで 計測しながら、 自転車でせっせと小一時間程走って、 25kmくらい。
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
