【レンジで5分】粉砕なし！オートミールだけなのにモチモチ！超簡単オートミール蒸しパン【オートミールパン / ダイエット】
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓ ┃ memo ┃ 今回は、オートミールをパンにしました。以前トースターだけで作れるパンを動画にしましたが、おからパウダー同様に、レンジで作れる蒸しパンも定番ということを忘れていたので、本当においしいのを作ろうということで色々試してました。 トースターだけで作れるオートミールパン https://youtu.be/AI2vSIemGd8 モチモチな蒸しパンというと、どうしてもサイリウムなど別の粉も入りますが、今回はそういったものを入れずに、オートミール100％です。 詳しくは動画内で話していますが、1人前30gで作ると卵が濃かったので、オートミールを増やして卵1/2個分になるようにしています。また、味はそのままで美味しいように少し甘めに作っています。 今まで作ったオートミール系のレシピの中で一番美味しいです。試作しててレンジ
【フライパンで5分】粉砕なし！オートミールだけなのにサクサク・モチモチ！超簡単オートミールチーズナン【オートミールパン / ダイエット】
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓ ┃ memo ┃ 今回はオートミールでチーズナンを作りました。生地を作ったらチーズを包んで焼くだけです。簡単な割に外側サクサクで満足感ありです。 ※アップロード後に気付いたのですが、焼く時間の記載が抜けていました…。フライパンで片面2分～3分ほど、両面5分ぐらい焼けば完成です。外側がカリっとなっていればおｋです。 チーズナンのチーズは甘くないと許せないので、ちゃんと甘くしておきました!(^^)!本当はもっと甘くても良いかな～と思ったのですが、甘味料の性質で溶けたときに水っぽくなってしまい、生地の中から水分が溢れ出たので、ほどほどの量に抑えています。 写真映え・動画映えを考えて2人前にしていますが、半量でも作れるようになっていますので、1人前で試したい場合は半分で！ ┃ 今回使った材料たち(2人前) ┃ オー
むしろ米より旨い。痩せるとは思えないほど食べ応えのある最強の炒飯【オートミール炒飯】
※オートミールの加熱時間、テロップで5分とありますがただしくは【50秒】です 【オートミール炒飯】 是非お試しください！ ★今回のレシピはこちら↓ ーーーーーーーーーーーーーー 【オートミール炒飯】 オートミール 30g 水 50cc 塩胡椒 適量 豚こま肉 80g キャベツ 80g ごま油 小さじ2 卵 2個 味の素 7振り 塩 小さじ1/3 黒胡椒 適量 醤油 小さじ1/2 ☆トッピングで紅しょうがと黒胡椒適量 ★味変でラー油 ーーーーーーーーーーーーーー 動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら 高評価＆チャンネル登録お願いします！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 料理のおにいさんリュウジです！ ◆ホームページ【バズレシピ.com】→ https://bazurecipe.com/ ○ツイッター → https://twitter.com/ore825 ○インスタ →
【超簡単オートミールレシピ】衝撃のリアリティと満腹感！ 「ラザニア風オートミール」の作り方
【超簡単オートミールレシピ】衝撃のリアリティと満腹感！ 「ラザニア風オートミール」の作り方 GO羽鳥 2021年7月3日 その昔、有名イタリアンのシェフにラザニアの作り方を教えてもらったことがある。「こんなに簡単に作れちゃうんだ！」と当時はビックリしたものだが、今回の『ラザニア風オートミール』もビックリの連続であろう。 なぜならば、ラザニア用パスタを一切使っていないのに、どういうわけだか「ラザニア」を感じてしまうのである。何を言っているのかよくわからないと思うが、とにかくラザニアなのである。迷わず作ろう。食えばわかるさ！ 【用意するものと分量（1人分）】 ・オートミール（大さじ5 / 30g） ・ひき肉（150gくらい） ・たまねぎ（1/4） → みじん切りに ・パセリ少々（みじん切り） ・とろけるチーズ ・粉チーズ ・カットトマト（ホールトマトでも可）約200g ・塩 ・コショー ・ナツ
オートミールのピザはフライパン1枚で作れてラクチン、美味しい【管理栄養士のボディメイクめし】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは！ 管理栄養士の北嶋佳奈です。 筋トレにハマっている私がご紹介する、極力手間をかけずに美味しい、体作りお助けレシピ「管理栄養士のボディメイクめし」。今日は、ボディメイクの味方、オートミールを使ったフライパンピザをご紹介します。生地をこねる、発酵させる、伸ばすといった手間はなし。フライパンで気軽に作れますよ。 ピザにのせる具材はお好みでOKですが、チーズやソーセージ、サラミなどはどうしても脂質が高くなりがち。そこで、たとえば脂質の高いソーセージは細かく切って、味を感じやすくしながらも量を抑えるようにしたり、何か脂質が高い具材を使ったら、他の具材は低脂質のものを選んだりして調節しましょう。ここでは、脂質が低いカッテージチーズを使いました。 オートミールには主に、粒の大きいトラディショナルタイプ（左、ロールドオーツともいいます）と、粒の細かいインスタントタイプ（右）があり、今回はインス
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