「「苦しい」が「楽しい」に変わる本 ー「つらい」を科学的になくす7つの方法」樺沢 紫苑：本ナビ
「「苦しい」が「楽しい」に変わる本 ー「つらい」を科学的になくす7つの方法」樺沢 紫苑 2011/10/30公開 2023/12/02更新 本のソムリエ [PR] Tweet 【私の評価】★★★★★（92点） 要約と感想レビュー 苦しいときがチャンス 日本では、毎年３万人の人が自殺でなくなっています。一方、東日本大震災の死者は１．５万人、行方不明者は４０００人、合計２万人くらい。毎年、震災が起きているようなものなのです。著者は精神科医として、この自殺者を減らしたいとこの本を書いたのです。 世の中に完璧な人間がいないように、一つの悩みもない人はいないでしょう。一部の人はその悩みに苦しんでいますが、また一部の人は悩みを課題に転換し、自分を改善・成長させる機会に変えています。そこには、悩みをどう捉えるのかといった、考え方の差にあるのです。成長している人は、苦しいときがチャンスと考えるようなのです
人生の真理がついに判明。豊かさに必要な事はたったこれだけ！ - xevra's blog
人生に必要なのは金や名声ではなく「家族や友人、コミュニティーなどで豊かな人間関係を築く事」が証明された意義はでかい。これは人生を考える上で一番大切な事。俺が辿り着いた結論と同じ。毎日確認したい。 / “「80歳の時に健康であるか…” https://t.co/7UjjPifQJp — Xevra Lindich (@xev_ra) 2016, 2月 1 ハーバード大学による75年に及ぶ研究結果が凄い。これは人間の生きる指針を提示してくれる画期的な成果だ。 人間にとって一番重要なのは金でも名声でもなく 家族や友人、コミュニティーなどと関係を持って豊かな人間関係を持つ事 である事が確認された。 つまり、我々が目指すべき事は、いい大学に入る事でも大企業に就職する事でもTVに出る事でも表彰される事でもなく、家族や友人と楽しく豊かな関係を築く事だけなのだ。 私は仕事柄何千億円持ってる富豪やTVに良く
毎日を週末のようにハッピーに生きる方法 | ライフハッカー・ジャパン
Crew Blog: 私たちがいちばんハッピーな時間は、土曜日の午後7時26分である。 そんな調査結果が出ています。7時26分という具体的な数値は別としても、週末のほうがハッピーという人は多いのではないでしょうか。 ロチェスター大学の研究では、収入や労働時間、職種を問わず、土曜日と日曜日がいちばんハッピーであるという結果が出ています。 スタンフォード大学の研究によると、失業中の人でさえも、週末のほうがハッピーに感じるそうです。 つまり、どんな人生を送っていても、人は「ウィークエンド・ハピネス」を感じる傾向があるようです。 仕事が大好きなうえに、自分の裁量で働くスケジュールを決められる筆者でさえ、週末はストレスが少ないことを自覚しています。そこで、こんな疑問を持つに至ったのです。 水曜日と土曜日は何が違うんだろう？ 幸せに関する実験 週末がもたらすポジティブな感情の理解を深めるために、実験を
深い瞑想に進むには？多くのコツを理解してストレスフリーな生活を。 - プロジェクトマネジメントの話とか
ストレス解消、精神力・記憶力・発想力の向上の他、数多くの効果があるとされながらも、医学的根拠の少なさから「怪しさ」が先行し、敬遠されつつあった「瞑想」。 しかし近年、その効果が医学的に解明されつつあり、アメリカでは徐々に普及されてきているという話もあるようです。 ※前編（基礎編）は過去記事を参考に！ 瞑想関連の過去記事 ■過去記事1 【瞑想】一流企業が続々導入！脳の究極メンテナンス術を分析・実践しよう。 - プロジェクトマネジメントの話とか ■過去記事2 瞑想の深さと「魔境」を知っておこう。 - プロジェクトマネジメントの話とか 体一つあれば誰にでも手軽に実践できるこの「瞑想」ですが、慣れてきたアナタはそろそろ次のステップに進みたいと思いませんか？ もし仮にあたなが…… 瞑想で脳内の過去の膨大な記憶を閲覧・参照できたら？ 瞑想で過去の誤った思い込みや認識を、上書き・修正することができたら？
20年来のつらさがほぼ消えたことについて
学生のころからつい最近まで、僕は生きるというのは基本的につらいことだと思っていた。ところが、そのつらさの大部分が簡単に消えてしまったのでこんなこともあるんだという意味で伝えてみたい。長いので興味があったら読んでください。 中学生のころから、いつも体のだるさを感じていた。お腹も弱く、何かあると下痢してばかり。当然元気なんかあるわけなく、高校生のころもあんまり前向きな人間ではなかった。でも頑張ればなんとかなると思える若さもあり、インスタントコーヒーに砂糖をぶちまけて勉強をしたら大学には合格した。大学では典型的な怠惰な学生で、起きるのはデフォルトで午後、授業には半分も出ていないと思う。無気力で今にして思うと鬱状態だった。 何とか卒業してIT系に就職したが、そこでの仕事の仕方も追いたてられてやっているような感じで、いつも綱渡りをしているような気分で全く余裕はなかった。それでも20代のうちはなんとか
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ストレスと友達になる方法
人生を幸せにするのは何？ 最も長期に渡る幸福の研究から
Amazon.co.jp: 「脳にいいこと」だけをやりなさい!: マーシー・シャイモフ (著), 茂木健一郎 (翻訳): 本