週2.5～5ｈの程々～きつめの運動、または、75分～2.5hのきつめ～強烈な運動が必要米国の新しい運動ガイドライン。 ・3-5歳は1日中動き続けるべき。 ・6-17歳は1日に少なくとも1時間の程々～きつめの運動をする必要。 ・成人は週に2時間半～5時間の程々～きつめの有酸素運動、または週に75分～2時間半のきつめ～強烈な運動が必要。＆週に少なくとも2日は筋トレ。 ・高齢成人は平衡感覚を鍛える訓練（片足立ちなど）を日々の運動習慣の一部とする必要がある。 米国での早死にの10%は有酸素運動不足と関連。 The Physical Activity Guidelines for Americans. Piercy KL, Troiano RP, Ballard RM, Carlson SA, Fulton JE, Galuska DA, George SM, Olson RD. JAMA. 2018 Nov 12. doi: 10.1001/jama.2018.14854.
