良かれと思ってやっていた...どんなカップルでも起こりうる5つの微妙なコミュニケーション・ミス | ライフハッカー・ジャパン
パートナーとの関係がどんなにうまくいっていても、誤解やコミュニケーションの失敗を避けることはできません。2人の関係を壊しかねない、よくある5つのコミュニケーション・ミスとその防ぎ方を紹介します。 ここでは、極端な避難、保身、軽蔑、閉め出しなど、あからさまに関係を壊すタイプのコミュニケーションについては触れません。もっと微妙な、気付かないうちにあなたもやっているかもしれないことをお伝えしたいのです。 1. コミュニケーションは多い方がいいという勘違い ハッピーな関係には良好なコミュニケーションが不可欠と思っている人は多いかもしれません。それはある意味正しいのですが、その幸せを生み出しているのは、必ずしもコミュニケーションだけではありません。むしろ、話し過ぎは逆効果になることだってあるのです。結婚・家族セラピストのエリカ・カーティスさんはこう言っています。 コミュニケーションがつながりを生むと
職場で、印象を悪くせずにみんなを笑わせたいのですが... | ライフハッカー・ジャパン
よいユーモアのセンスを磨くことは、自分の仕事にも役立つはずです。 以前も取り上げたことがありますが、Robert Half International の調査によると、91%の管理職は「よいユーモアのセンスは昇進に欠かせない」と信じていることがわかりました。また、84%はよりよい仕事をするのに役立つとも。「ユーモアのセンス」とは、ジョークを言うこともさることながら、それを受け取ることも意味します。昇進を望むのなら、適切な面白さを持ち合わせることで、他の候補者より有利になることは明らかでしょう。 そればかりでなく、Academy of Management Perspectivesの論文によると、次のような研究が多く見つかったようです。職場のユーモアがコミュニケーションを促し、ストレスを削減し、創造性も高めた、と。さらには「階層的な地位を明確にし」また「上司と部下の社会的な距離を縮め」ること
恐れないこと。闘うこと。チェスの達人が教える「2つのシンプルな原則」は人生にも通じる | ライフハッカー・ジャパン
チェスはしばしば、人生や仕事、競技スポーツなどの比喩として使われます。それは、チェスがとても戦略的なゲームだからです。プログラマーでチェスプレイヤーでもあるGautam Narulaさんが、チェスの心がまえをまとめた2つのシンプルな原則を教えてくれました。この原則は、チェス以外の分野にも応用できるものです。チェスがみるみる上達する方法を非常に詳しく解説した記事のなかで、Narulaさんは次のように説明しています。 チェスをひとことで表すなら、「セカンドチャンスのゲーム」だと言えるでしょう。人生と同じように、チェスでは忍耐強さが報われます。私はこれまで、数えきれないほどの負け試合を、引き分けや勝ちに持ちこんできました。対戦相手が浮かれているあいだ、辛抱強くチャンスを待っていたおかげです。 その一方で、相手のレーティングや評判に、必要以上に怖気づいてしまったせいで、勝ち試合を落としてしまったこ
優れたビジネスリーダーとオーケストラ指揮者には共通点がある
『リーダーに必要なことはすべて｢オーケストラ｣で学んだ』（桜井優徳著、日本実業出版社）の著者は、プロの指揮者として活動するかたわら、大手企業などで管理職向け研修の講師も務めているという異色の人物。そんな立場から、指揮者に求められるノウハウは、チームを擁するビジネスの現場でも有効であると主張しています。 では、リーダーに求められるべきものとは何なのでしょうか？ 第4章｢ビジネスリーダーと指揮者の共通点｣のなかから、｢良きリーダーの条件｣をクローズアップしてみます。 メンバーが主役 指揮者はコンサートのステージ上で、観客に背中を向けているもの。一方、観客に顔を見せて演奏するのがオーケストラ。これは、コンサートの主役はオーケストラのメンバーであることの証明なのだとか。 そしてリーダーは、優れた能力を持つメンバーと、顧客との間のつなぎ役になる責務を負うもの。あくまで裏方として、チームの発展に寄与す
交渉を成功させる秘訣は、自分の要求が通らなかった時のオプションを準備すること | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
とびきり幸せな人が心がけている7つの習慣 | ライフハッカー・ジャパン
99u：私たちはつい、繰り返す毎日の中で、森を見て木を見ないことがあります。小さくてシンプルだけど、あなたの幸せに大きな影響を与える大切なことを、見逃してしまうのです。 幸いなことに、直感に頼る以外の方法で幸せ度をアップするための行動に関して、様々な研究が行われています。この記事では、数ある研究結果のうち、実践的なものを抜粋して紹介しましょう。 1. 忙しく、でも慌ただしくなく ある研究によると、「慌ただしい」状態は悲劇を招くのだそう。だからと言って何もしなければいいかというと、残念ながらそうではありません。やることがない状態も大きな損失をもたらすという研究結果が、たくさん出ているのです。 心地よいペースで生産的な生活を送っていれば、それでいいのです。つまり、コンフォートゾーンを広げることを心がける必要があるけれど、手に負えないほどには広げないほうがいいということ。言うは易しかもしれません
幸福になるためにやめるべき10の習慣 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：もしかしたら、あなたは習慣の奴隷なのかもしれません。あなたは不注意に生きているのかもしれません。あなたは怠けているのかもしれないし、妥協した日々を過ごしているのかもしれません。自動操縦の「不幸」という乗り物の上で、なすがままになっていませんか？ 幸福へ至る道は、足し算ではなく、引き算です。今回は、幸福になるためにやめるべき10の習慣を紹介します。 1. 過去が未来を決めると考えるのをやめる 私たちは完璧ではありません。私たちは問題を抱えています。私たちは間違いをおかします。しかし、過去の過ちに縛られてはいけません。過ちから学べばいいのです。 口で言うのは簡単だけど、実行するのは難しい？ すべては考え方次第。過ちを活用してください。例えば、何かがうまくいかなかったら、今まで知らなかったことを学べたと考えるのです。少なくとも、「自分自身」について多くを学べたはずです。ほかの誰かが過ち
睡眠を2回に分けて生産性をキープする方法、その名も「厄介ごと片づけ睡眠サイクル」 | ライフハッカー・ジャパン
私は起業家なので、いわゆる「9時5時の仕事」とは、スケジュールがだいぶ違います。「自分のライフスタイルは特別」と思いたいのが本音ですが、同じような夜型生活の人がたくさんいることは承知しています。 先ほど、「この2年間、毎日4時間半しか寝ていない」という22歳の男性に関する記事を読みました。男性はそのおかげで、一般の人に比べて、起きている時間が1年につき2ヶ月ぶん長いという計算になるそうです。その記事を読んで、思わず笑ってしまいました。私も普通とは違う睡眠サイクルで生活していますが、実践年数はその男性を3年も上回っていたからです。そもそも睡眠サイクルが何種類も存在するなんて、その記事を読むまでまったく知らなかったのですが。 たいていの人は単相性睡眠といって、毎晩7～8時間の連続した睡眠をとっています。それに対して、Eugene Dubovoy氏（22歳）は20歳の時に多相性睡眠に切り替えまし
混ぜて焼けばOK。マグカップで作る簡単キッシュのレシピ | ライフハッカー・ジャパン
PayPayカードのメリット・デメリット|怖いと言われる理由と評判レビュー。ゴールドと一般どっちがおすすめ?
自分の感情をコントロールするために知っておきたい6つのステップ | ライフハッカー・ジャパン
このうちの5つは、自分でコントロールできるもの。以下に、ひとつずつ詳細を見ていきましょう。 精神衛生：基本的にイベント発生時の気持ちのことをさします。精神衛生に影響を与える変数は、十分な食べ物、水、睡眠をとりたいという基本的ニーズやセルフケア、そしてストレスに対処する能力など。精神衛生をおろそかにしていては、ポジティブな変化を生み出すことはできません。対策としては、十分に時間をかけて栄養豊富な食事をとる、定期的に十分な睡眠をとる、ストレスに対処できるように十分な運動をするなどが挙げられます。 イベント：すべてのきっかけとなる経験のこと。イベントそれ自体は、良いものでも悪いものでもありません。それは断片的な情報のかけらであり、私たちはそこに過去の経験や認識を重ねていきます。ここに変化をもたらす方法は、イベントに対してできるだけ多くの解釈をするように心がけること。私たちの気持ちは危険から身を守
失敗の恐怖をモチベーションにしない。「完璧主義」をやめて「達成主義」で仕事しよう | ライフハッカー・ジャパン
あなたは完璧主義者ですか？ 細かいことに死ぬほどエネルギーと時間を注いでいませんか？ よく罪悪感を感じる方ですか？ 自分では完璧主義だと思っていなくても、たいていの人はこのような考えを持ったことがあるでしょう。 非効率的な考えから逃れるのは難しいもの。だから「完璧主義」という名の落とし穴に自分がはまっていないか、考えてみましょう。 ■完璧主義は成長を妨げる いいものを作り上げること、期待を超えるようなものを作り上げることを求められるときがあります。「完璧でないとダメ」と言われることもあります。 しかしあまりにも細かい部分に固執して、他人の期待につぶされてしまうと、仕事がはかどりません。締切だけが迫り、ストレスにさいなまれるでしょう。 これが、普段は完璧主義者ではない人がそのような思想に陥る場合の落とし穴です。他人の期待に応えられないかもしれないという恐怖心......この恐怖心が完璧主義の
誘惑を断ち切れる体質になるには「できない」ではなく「しない」と言うべき：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
会話が気まずくなる5つの原因（と、それを回避する方法） | ライフハッカー・ジャパン
あまり知らない相手と話すとき、じっと相手を見つめているだけで何も口から出てこない──。そんな「気まずい」シチュエーションに覚えがありませんか。 この記事では、私たちが会話でついやってしまいがちなミスと、それを避ける方法について紹介します。 以前、初対面の人との世間話を楽しい会話にする方法について紹介しましたが、こうした失敗は、初対面の相手だけでなく長年の知り合いとの間でも起こります。ここで紹介する方法は、そんなあらゆる気まずいシチュエーションに役立つ方法です。 １．相手を十分に褒めていない（そして、相手に褒められても上手に受け入れていない） ・褒めろ！ 誰かに褒められると、気分は良くなり会話も楽しくなるはずです。「褒める」のはとてもシンプルに会話を改善する方法で、どんな社会的シチュエーションにも適用できる戦術です。 基本的なアイデアは、相手を褒めていい気分にさせること。『Influence
ひとつの会社で働き続けるのは有利なのか、不利なのか | ライフハッカー・ジャパン
確かに遥か昔は、何十年も同じ会社で長く働いて退職することが（「手厚い年金」や「功労として金の腕時計」などに象徴されるように）、会社への忠誠の表れのように考えられていました。しかし今日では、そうした働き方は我々の多くにとってもはや現実的な選択とはいえないでしょう。 短い期間で何度も転職を繰り返すのは、ジョブホッパー（職を転々とする人）と見なされるでしょう。対して、あまり長すぎるのも仕事に意欲を持っていないとか、型にはまった人だと見受けられかねません。 そこで、キャリアカウンセリングの専門家に、こうしたポイントから見たキャリア形成について聞いてきました。 キャリアを磨かずひとつの会社に居続けるとつけが回ってくる ほとんどの人が今よりも良い機会を求めて仕事を変えます。高い給料や恩恵を得るために、さらにはまたより良いポジションでやりがいを感じられる仕事を求めて変化を起こすと言えるでしょう。これらは
面接で即採用！ そんなときは少なくとも1日かけて会社のことを調べよう | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
仕事の効率を上げることを第一の目的にしてはいけない理由 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：効率を上げて、短い時間で多くの仕事をこなす。これがあなたの目標であれば、効率的な仕事術についてのアドバイスは至るところで得ることができます。効率的に仕事をすることは、ビジネスの成功のために必須のスキルであると、当然のように考えられています。 ですが、効率化ばかりを重視した仕事の進め方には落とし穴があります。9つの会社を起ち上げたDaniel Epstein氏はあるサイトで、効率を第一に考えると、当初の目的から遠のいてしまうことがあると、指摘しています。彼は登山を例に挙げて、次のように書いています。 ちょっとだけ想像してみてください。あなたは今、ある山の登頂最速記録をつくりたいという意欲に燃えています。世界最速の登山家を目指しているのです。なので、あなたは何年もかけて厳しいトレーニングに励みます。人生の全てをかけて、この目標達成を目指します。あらゆることの優先順位、睡眠時間、友人関
嫌な思い出に振り回されないための「第三者の視点」トレーニング | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
去り際の美しい人になろう：職場を離れるときに大事な7つのこと | ライフハッカー・ジャパン
転職をするときは、今の職場との関係を良好に保ちつつ、「戦略的」に仕事を辞めることが重要です。 特に多くの「地雷」が埋まっているのが、辞める間際の時期です。就職したてのフレッシュな新しいアイデアにあふれていた頃と違って、退職間際の時期というのは、燃え尽きる一歩手前であることも。 今回は、今の職場を美しく去りつつ次の雇用主にも良い印象を与える方法を紹介します。 1．キレる前に辞める 前向きな気分で退職するのが一番です。今の仕事に不満があれば、辞める戦略を練るか、現状を改善する方法を模索しましょう。 不満をため続けて、職場で爆発してしまったり、仕事がいい加減になったり、上司に対してアグレッシブな態度をとるようになったりしてはいけません。上司や同僚とのそれまでの関係が台無しになります。周囲の人々があなたに出て行ってほしいと感じるようになる前に、あなた自身が辞めることです。 2．自己中心的にならない
「会社をやめるべきか」を決める方法 | ライフハッカー・ジャパン
誰しもが何度かは直面するであろうこの問題について、著者は「状況によって違うから、一言で『これが答えだ』というものはない」と前置きしたうえで次のように記しています。（123ページより） 一般論として答えるなら「今の会社にもうがまんならない」という理由ならもう少しふんばるべきだ。「やりたいことがあって胸がどきどきする」なら勇気を出して職場を去ればいい。情熱というのはあなた自身にしかわからない。 （123ページより） 「本気で愛することができ、魂をもっと高い次元に導いてくれる何か」は、ある日突然現れるものではない。それは塔をつくるように自分自身で積み上げるものだ。だから、ただ「満足できない」という理由で辞表を出すのは、自分自身に対しても無責任なのだ。 （124ページより） 自分の思いが漠然とした逃避ではなく、人生の跳躍だという確信が持てたなら、「決定的瞬間」がやってくると著者はいいます。だからこ
気づきにくい「燃え尽き症候群」5つのサイン | ライフハッカー・ジャパン
inc.：「燃え尽き」の症状は、体の疲労やイライラだけではありません。今回は、一見燃え尽きとはわかりづらい兆候について解説します。 わかりにくい兆候こそ深刻である 極度に疲労していれば、わかりやすい兆候があります。頭がはっきりしない、イライラする、垂れ下がるまぶた、コーヒーを何杯も飲む...。これらはすべて、あなたが肉体的に疲れていることを示しています。 しかし、燃え尽きはもう少し複雑な姿をしています。 上記の兆候のほかに、気分の単調さ、モチベーションがない、創造性の枯渇、それから小さなストレスが少しづつ溜まっていく、労働時間が少しづつ長くなっていくなどの現象も見られます。こうしたタイプの燃え尽きは、小さくゆっくりと進行し、重い症状が出るまで気づきません。 気づきにくい「燃え尽き」5つのサイン ゆっくりと進行する燃え尽きに陥ると、生産性が下がったり、性格が変わってしまったり、身体的・感情的
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