ロングスリーパー集まれ:アルファルファモザイク
長時間睡眠(ロングスリープ、ロンスリ)は時として病気の可能性があります 日中眠くて仕方ない 何時間寝ても眠い→睡眠時無呼吸症・ナルコレプシー・特発性過眠 夜寝れなくて変な時間に寝てしまう →リズム障害 睡眠専門外来へ 何時間寝ても倦怠感がある →内分泌系疾患 自律神経系疾患 内分泌内科へ 寝ても疲れがとれずやる気がでない →うつ病 心療内科・精神科へ 今まではこんなに寝てなかったという人は特に注意です。 また、内科で「自律神経失調症」と診断されたら要注意、 心療内科を受診してみましょう、病気が隠れている可能性大です。 睡眠障害専門病院もあります。 http://www2s.biglobe.ne.jp/~narukohp/2501.html 過去スレ 【睡眠】ロングスリーパー集まれ！【９時間】 http://life7.2ch.net/tes
ミニ昼寝、マイクロ昼寝…時間別の昼寝の効用 | Lifehacking.jp
10 Benefits of Power Napping, and How to Do It | Ririan Project 昼寝や居眠りというと、のび太のように怠惰な人がやるものと思われがちですが、上手に使うことで一日の仕事の能率を上げることができるということが、研究などからわかってきています。Ririan Project のこの記事はこうした「Power Napping」パワー昼寝の効用についてとてもよくまとめてくれています。 こうしたパワー昼寝が最も効果的なのは脳の力を多分に使うクリエイティブな仕事を長く続けなければいけないときだそうで、昼ご飯の直後に短い睡眠をとることによって午後にだるくなることを避けることができるそうです。 それよりも面白かったのが、ブログで紹介していた時間別の昼寝の名称の一覧です。 ナノ昼寝（10-20秒）：電車などでちょっと居眠りをしたときなど。これが良い効
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