運動が脳に与える好影響が想像の範疇を超えていた！ - 羆の人生記
１日30分～長くて180分の運動を習慣にして10数年が経過しました。 僕が運動する理由の最たるものとして 体重のコントロール が挙げられます。昔、肥満で苦労したものですから。 その次に健康ですね。今回はこの「健康」について、運動との関係性を掘り下げてみます。身体に及ぼす影響ではなく、「脳」に与える影響のこと。 生徒たちの成績が向上した「０時限体育」とは 学習 こんな運動をしよう ストレス こんな運動をしよう 不安 こんな運動をしよう うつ こんな運動をしよう 注意欠陥障害 こんな運動をしよう 依存症 こんな運動をしよう ホルモンの変化 こんな運動をしよう 加齢 こんな運動をしよう 有酸素運動 筋力 バランスと柔軟性を鍛える 今から運動を始める人へ 書籍で知識をつけると、運動に対するモチベーションが高まります 心拍計があると良いです あとがき 以下、著書『脳を鍛えるには運動しかない！」より引
ポケモンGOを1ヶ月以上プレーするとストレス軽減？東京大のグループが発表 - iPhone Mania
東京大学の研究グループは7日、「ポケモンGOを1ヶ月間プレーした労働者は心理的ストレスが減少する」という調査結果を英科学誌サイエンティフィック・リポーツで発表しました。 これまでもポケモンGOは、抑うつ状態や引きこもりなどに効果があると言われてきましたが、科学的に証明されるのは初といいます。 ポケモンGOを1ヶ月以上プレーすると心理的ストレスが軽減 東京大学の川上憲人教授らの研究グループは、2015年11月から2016年12月にかけて、日本に住む20代～70代の正規雇用者2,530人を対象に、心理的ストレスの度合いを計測する調査を行いました。 その結果、2016年12月時点でポケモンGOを1ヶ月以上続けてプレーした246人は心理的ストレスが1年前と比べて減っていたといいます。なお、ポケモンGOをやっていない、もしくは1ヶ月以内に止めた2,248人に関しては、ストレス軽減度はほぼ横ばいだった
人間にとって「運動が最強のストレス解消法」である理由を知ったら運動が習慣になった - ノンストレス渡辺の研究日誌
ぼくはストレス解消のために運動をするのが好きじゃなかった。 確かに、みんなでワイワイとサッカーやテニスをして、それが楽しかったら良いストレス解消になると思う。 でも、スポーツのために多くの人を集めるというのは結構大変で、日常的にそれをやるのは難しい。 だから、現実的に運動をストレス解消法にしようと思ったら、1人で走ったり、トレーニングをすることになる。 でもそれも「どうなんだろう」と思っていた。 大会に出るなどの目的もないのに（一応、ストレス解消という意味では目的はあるけど）、1人で黙々と走るのはなんかつまらなそうだ。 走ることの疲労で、逆にストレスが溜まりそうな感じもする。 「ストレス解消 = 楽しいことをする」なんだから、 だったら「ゲームしたり」「漫画読んだり」すればそれでいいじゃん。 そう思っていた。 そう思っていた時期がぼくにもありました。 そんなぼくが、今では毎日走ったり、エア
NHKスペシャルの「人を殺すキラーストレス」特集に反響の声続出 (1) | マイナビニュース
NHKは6月18日、「あなたを蝕むストレスの正体 ～こうして命を守れ～」と題したNHKスペシャルを放映。普段生活をするうえで必ず付き合うことになる「ストレス」が、場合によっては「キラーストレス」となり、私たちを死に至らしめるという事実やそのメカニズムなどを紹介した。 「ストレス社会」と呼ばれる現代においてストレスと無縁な日々を過ごすことは至難の業だけに、放映後には視聴者のさまざまな反応が見られた。 カギとなる存在は脳の扁桃体 私たちの多くがストレスを感じやすい対象の一つに「仕事」がある。NHKの世論調査によると、実に84%もの人が、仕事でストレスを感じていると回答したという。生きていくには職務をこなして賃金を得ることが不可欠となるだけに、大半の人が「生きるためにストレスを感じざるをえない」という状況にあると言える。 では、ストレスを感じると私たちの体はどのような反応を示すのだろうか。ワシン
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