公園で気功のトレーニングを続ける私は太気拳の道場に通って、一通りのトレーニングの方法を教わった後に、独自で気功ができるようにするために、近くの約1.5km離れた所にある北郷公園まで早朝の５時に家を出発してランニングで移動しするようにしました。 北郷公園についてからは、大きな木が生えているスポットに行って、最初に指気功から始めた。次に八段錦のストレッチの内の、特に効果が期待できそうなものを選んで行っています。 首の周りや太ももや背中辺りを十分伸ばすようにしています。その次にスワイショウを足を少し幅を取って五分間、右足を前に出して５分間、左足を前に出して５分間、横に回して腰を伸ばしながらやるスワイショウを５分間行っています。
スワイショウについて
