記憶に残るデートにするためには？「ザイガルニック効果」 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
今度の週末は初デートです。どうしても相手の心に残るデートがしたいんです！ 恋愛には駆け引きがあります。恋愛の駆け引き上手な人がいますが、このような人が無意識に使っているテクニックがあります。それが「ザイガルニック効果」です。みんながみんな、天性の才能で恋愛の駆け引きをしている人にはなれまぜんが、知識として習得しておくことで恋愛を上手にコントロールすることは可能です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、心理学的に記憶に残りやすいデートについて書きたいと思います。ぜひ、デートの参考にしてください。 目次 目次 記憶に残るデートをしたい 「ザイガルニック効果」とは？ 恋愛で「ザイガルニック効果」を活かすには？ 初恋の人が忘れられないのも… 未完了を完了させることがいい事も 最後に 追記：カップル専用アプリ 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 記憶に残るデー
「天気痛」頭痛・めまいの治し方！雨・低気圧が原因だった？ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
雨の日は頭が痛いよ… ときどき頭痛がしたり、めまいや動機がすることはありませんか。ひどい時は気分まで落ち込みがちになります。その症状は、もしかすると天気に関係があるかもしれません。「雨の日は頭痛がする…」という人は意外と多くいて、悩まれています。 今回は「天気痛」「気象病」が原因で起こる頭痛について予防法を書きたいと思います。もし頭痛で悩まれている方がいましたら、参考にしてみてください。 もくじ もくじ なぜ天気で頭痛が起こるのか？ 気圧の問題 耳が敏感な人ほど痛みにも敏感 頭痛だけじゃない？天気痛の主な症状 天気予報を上手にみよう 頭痛を防ぐための４つの予防策 ①頭痛日記をつける ②アロマの活用 ③ビタミンDの摂取 ④耳ほぐし 日頃から自律神経を整えよう ①姿勢を正す ②ときどきスマホが離れる ③歩こう ④湯船につかろう 最後に 追記：漢方薬が“天気痛”の予防・改善に効く 五苓散-ごれい
人間関係のストレスは「境界線」を意識して解消！ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
嫌いな相手のことが気にならなくなると良いと思いませんか？それで、人間関係の悩みも解消すれば理想です。 人間関係で悩んでいる人の多くが自分と相手の「境界線」を意識できていません。この「境界線」を設定することで、相手との間に起こる問題が解消されることがあります。 もしちょっと人間関係で疲れているな、ストレスが溜まっているな、という人は読んでみてください。何かヒントになればと思います。 もくじ もくじ 境界を設定しよう 境界線を超えてしまう弊害 どっちの敷地か見極める視点を持とう 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 境界を設定しよう 嫌いな相手のことが気になって仕方ないということはありませんか？同僚の態度にイラッとする、上司の言動にムカッとする、恋人とすれ違いで喧嘩になるなど、人間関係がストレスになっているときというのは、自分と相手の境界が曖昧になっている可能性があります。 自分と
太らない食べ方は順番が大切だった「ベジ・ファースト」 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
普段、食事する際に、食べる順番って決まっていますか？あまり、食べ順は意識していないで食べいるという人も多いかと思います。 実は、この「食べる順番」を意識することで、ダイエット効果があると言われているのです。今は太っていないという人も、予防する意味でも意識することをおすすめします。 もくじ もくじ 野菜から食べ始める「ベジ（ベジタブル）ファースト」 なぜ、効果があるのでしょうか？ 野菜ジュースや青汁でも効果がある おまけ：白米を減らすことのススメ 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 野菜から食べ始める「ベジ（ベジタブル）ファースト」 「ベジ・ファースト」とは、食事の際に野菜から食べることを言います。とても、シンプルで「野菜→肉・魚→白米」というような順番で食べるだけです。簡単でしょ！ もう少し詳しく説明すると以下のようになります。 食物繊維 脂質 タンパク質 炭水化物 という順
健康志向の人のためのチョコレートの選び方 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
チョコレートが好きな方は多いですよね？僕もチョコレートが大好きです。 ちなみに、どんなチョコレートがお好みですか？ ホワイトチョコ？ビターチョコ？トリュフ？フォンダンショコラ？ガナッシュ？挙げたらきりないですが、チョコは種類が豊富です。また種類によって、苦味、酸味、コク、香りなどが変わってきます。 今回は健康志向の人のためのチョコレートの選び方を書きたいと思います。「チョコ食べたい…でも健康でもいたい…」という人は読んでみてくださいね。 もくじ もくじ チョコレートに健康効果が？ 脳細胞を増やすために必要とされているBDNFが上昇 チョコに含まれるポリフェノールで血流も良くなる 食べるなら「ビターチョコレート」 ビターチョコレートの効果 ビターチョコの選び方 チョコレート製品の原材料名を見よう ▼オススメじゃない成分表示 ▼オススメな成分表示 最近のお気に入りのチョコレート 最後に 今日の
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