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習慣に関するkmagamiのブックマーク (3)

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    kmagami
    kmagami 2012/05/28
    AGEを減らすための習慣 ・早食いをやめる ・組み合わせて食べる ・野菜を先に食べる ・味付けは酢とみりんで ・間食はせず食後のデザートで我慢 ・低GI食品を食べる ・食後にお茶を飲む ・食後は軽い運動をする
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    kmagami
    kmagami 2012/04/06
    1 人間関係を絶えず良好に保つ 2 休みを効率的に取る 3 同じ目的を持った人とよく接する 4 他人との比較でものを考えない 5 なんでも継続させること
  • あなたが自分自身の人生を変えるために1ヶ月間挑戦する価値ある事Best5

    最強の無料動画サイトが帰ってきたwwww 転載元記事:ttp://top5s.net/index.php/2011/09/top-5-things-to-try-for-30-days/(海外) 偏差値30の管理人が和訳+一部はしょって自分の言葉に編集しなおしました。 こういった道徳的なことは学生時代に学校の授業で習いたかったですね。 もしくは幼少期から親に叩き込まれたかったですね。 今このタイミングで知れたことに感謝しております。 文全体は「続きを読む」からどうぞ! 1.早起きしてみよう! 仕事のある日は毎日午前5時に起床してみよう。 人によっては早起きは大変難しく「そんなの無理だよ!」と主張するかもしれませんが、考え方をかえるのはどうでしょうか? 「早起きをすることで、他人とは違う”なにか”を得られる。」 例えば毎日11時に起きている人は、ちょっとだけ頑張って朝8時を目標に睡眠をとっ

    kmagami
    kmagami 2011/10/01
    1.早起きしてみよう! 2.歩く。とにかく歩いてみよう! 3.自分の記録をつけてみよう! 4.テレビを見ない! 5.現金のみで生活してみよう!
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