「カラダの歪み」が不調の原因に──全身の左右バランスを調整する“3つのストレッチ”とは | カラダチャンネルカラダの歪みや不調を整えるストレッチ方法がある 数ヵ月間履いている靴の底が、片方だけすり減っている……そんな経験は皆さんにないでしょうか。 カラダの歪みは、心身にさまざまな影響を及ぼします。よく言われる肩こりや腰痛だけでなく、頭が重い、イライラする、よく眠れない…などのような「不定愁訴」と呼ばれる症状の原因にもなるのです。 カラダチャンネルでは、千葉県松戸市「常盤平整骨院」院長・市澤佑樹先生に、カラダの歪みを整えるストレッチ方法をこれまで3つ教わりました。 ・セルフコッヘル法
ピンクリボンなんか糞くらえだ
二十代後半で乳がんが見つかった。 乳腺症のひどい胸をしていて、二次性徴が見られるころからずっと胸が痛かった。 だからしこりがあるのも普通だった。 二十代半ばをすぎたころから何となく胸全体が柔らかくなった気がしていたけれど、 よく触ると固い部分があるからやっぱり自分の胸はこういう胸なんだと思った。 巨乳にあこがれて、理想はEカップだったけれど、長い間Cカップだった。 がんが見つかる２，３年前に下着屋さんで測ってもらったらDカップになっていた。 Dカップも小さくはない部類だなとのんきに考えてはいたけれど、 しこりが大きくなってきているのは薄々感づいていた。 私は医療系の国家資格を持っている。 きちんとした専門の大学に行き、大学院にも通った。 大学院の同期と後輩で海外旅行へ行った。 自然と乳がんの話になり、乳がんは肉まんの中に梅干しのタネが入っているみたいな触り心地らしいよ、と、年上の同期が言っ
旦那の精子がスカスカだった話
完全に思いもよらなかったが、うちの旦那の精子はスカスカだった。 元増田は無精子らしいけど、うちの人は乏精子症ってやつだ。話のついでに聞いてくれ。(ごめんトラバ間違えたからもっかい。) WHOによると1mLあたり1500万個以上くらいがセーフのラインらしいのだが、旦那は2600個くらい。 まっっっっったく想定してなかった事態だったので驚いたのなんのって。 なんでそんなに驚いていたかって言ってたら、第一子がデキ婚だったからだ。 照れる。 第二子が出来なかったのだ。 待てど暮らせどヤれどヤラねど出来ない。 6年経って出来ないので、 「そろそろ産婦人科行こうかな～。精液検査受けろって言われたら受けてくれる？ｗｗ」 ってドキドキしながら言ってみたら （こんなこと冗談めかしてじゃないと言えない・・・） 「はいはいー」 って二つ返事でOK。 絶対嫌がられると思ってたので、旦那見直した。イケメン。 そいで
日焼け止め：使用でビタミンＤ不足…２０代女性に調査 | 毎日新聞
２０代の女性が週３回以上日焼け止めを使った場合、血中のビタミンＤ濃度が常に「欠乏状態」になっていたことが、大阪樟蔭女子大などの研究チームの調査でわかった。ビタミンＤは日光に含まれる紫外線を浴びることで体内で作られ、骨の形成に関わる栄養素。不足すると、骨粗しょう症などになりやすくなる。同大では「直ちに病気になるわけではないが、ビタミンＤを含む食品で補ってほしい」としている。 研究チームは２０１６年５月から１年間、同大の学生など２０代の女性延べ１０１人について、日焼け止めの使用頻度や食習慣などを調査した。その結果、日焼け止めを週３回以上使うグループの血中ビタミンＤ濃度の平均は、通年で基準を下回る「欠乏状態」だったという。厚生労働省によると、骨や健康を保つビタミンＤの血中濃度の基準は１ミリリットルあたり２０ナノグラム（ナノは１０億分の１）以上で、それを下回る場合は欠乏状…
父の死で知った「代替療法に意味なし」
2015年の春、母がアルツハイマー病を発症したという事実は、徐々に母の親戚や交友関係に広がっていった。経路は主に電話だった。 この時期、母はまだ電話の応対ができたが、それでも「様子がおかしい」と気が付く人もいる。そんな人は、私が電話に出ると「最近どうなさったのでしょうか」と聞いてくる。 それとは別に「このところ水泳に来ていませんがどうなさいましたか」「もうずいぶんとコーラスのサークルにいらっしゃっていませんけれど、具合でも悪いのでしょうか」といった電話もある。最初のうちは、適当にごまかしていたが、やがてごまかすわけにはいかなくなった。 「実は認知症を発症しまして……」 と説明すると、大抵は息を呑み、「お大事になさってください」という言葉と共に電話を終えることになる。中にはお見舞いを送ってきてくれる人もある。それは大変ありがたいことなのだが、どうにも対応に困るものもあった。 「これを飲んでみ
ある日海馬が故障した － 一過性全健忘（ＴＧＡ）体験記 - ibaibabaibaiのサイエンスブログ
だいぶ固い話題が続いたので，気分を変えて．3年ちょっと前に経験した奇妙な出来事についての報告を書くことにする．簡単にいうと，ある日突然海馬が故障して記憶にまったく書きこみができなくなり，数時間で治った．という話である．途中から科学者魂というか，何としてでも画像を手に入れてやる，みたいなモードになるのだが，さてその結果はどうなったか．症状のほうはそのまま回復して，その後再発もしていないので，心配せずに読んでいただきたい．あと，文中にも出てくるが，筆者は医療関係者でも脳の専門家でもないので念のため． 「これで5回目だと思う」 その日は10月の土曜日で，午後は自宅で科研費の書類を作っていた．それにも飽きて，いつものようにバスで最寄り駅まで行き，ジムに入った．着替えて，軽い筋トレをはじめたが，途中からなにか考えがうまく回らなくなって，ジムの中でうろうろしていたような気がする． そのあとしばらくたっ
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
悲しいしらせがあるよ今日ぼくが死んだ - 闘病記
4月30日 朝、起きて、店にいくまでは普通。 上のガキの演劇部最後の公演をみにいくということ、朝ご飯に安売りで買った牛乳でのばしてつくる「クリーミートマト鍋」を食べすぎて気持ち悪いなと思っていたくらい。 犬はギリギリまで仕事してからパンと出かけるつもりでいたのであえて店には連れていかないで、家につないでエサも出していた。今にしてみれば予兆的なものはそれくらいだった。 「START YOUR ENGINE」とセガの昔のレースゲームは高らかに叫びながらゲームがはじまるのだが、おれの場合「STOP MY ENGINE」だった。 店に到着した直後からそれははじまった。 今までに感じたことのない痛みが突然。本当突然。 最初は食べすぎたとき、体調の悪いときに食べた魚みたいな、アレルギーのものかなと思ったんです。おれの場合「突然」くるものってそれだったから。 その場合は吐けば治るからって、さっそくためし
世界で一番最先端な右手を手に入れた女性
超かっこいい！ 最先端のテクノロジーのおかげで、生まれつき右手がなかった女性が自転車に乗ることができるようになりました。 イギリスのSteeper Groupがロンドン在住の26歳Nicky Ashwellさんという女性のために｢BeBionic｣と呼ばれる小さな義手を製作。同社によるとこの義手は解剖学的にもっとも正確で他に類を見ない精密さと自然な動きを兼ね備えているとのことです。 同社は、細かい設計の部品でできているF1のスポーツカーの骨組みを作るのと同じ技術を使ってこの義手を作成したそうです。というわけで、義手でありながらも大まかな感じではなく、本物の手と同じ機能を果たす14種類の精巧な握り方ができるように作られているんですって。 この義手は、腕の筋肉の動きによりセンサーが作動して手が動くという仕組み。一本一本の指にはモーターが入っていてそれぞれ独立して動き、本物のように動くようになん
我々の体についた脂肪の一部は、息を吐くときに一緒に吐き出されていた？（オーストラリア研究） : カラパイア
年末年始にこんもりついた体の脂肪。さてそろそろ、毎年恒例ダイエットを始めようと思っている人も多いのではないだろうか？私もその中のワンオブゼムなのだが、さて、体重が落ちる時、体についた脂肪はどこにいっているのだろう？ 従来の考えでは脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていたが、最近の研究によると我々の体脂肪のうちの80％以上が、息を吐き出したときに一緒に排出されていることがわかったそうだ。
子どもが心肺停止！あなたはどうする！？AEDの使い方｜No.1 少年サッカーサイト｜サカイク
サカイクでは、これまでサッカーにおける救急救命の重要性を何度もお伝えしています。子どもたちのスポーツの現場でも、心臓震盪（とう）などによる心停止が発生しており、“命の危険”はだれにとっても他人事ではありません。 今回は、心停止の際のAED（自動体外式除細動器）の使い方をご紹介します。AED自体は学校や体育施設にも多く設置されていて、近年よく目にするようになりました。でも正しい使い方を知っている人は少ないのではないしょうか。AEDは医療従事者以外でも救命を行うために開発され、日本でも普及が進んでいるツールです。特にスポーツの指導者やお子さんを持つ人は「通りがかりの誰か」や「有資格者」に頼ることなく、目の前で起きた緊急事態に自分で対処するための必須知識です。
早起きは三文の徳ではなかった？10代の子どもたちにとって早起きは体に良くないという研究結果（米研究） : カラパイア
昔から日本では”早起きは三文の徳”と言われ、健康にも良いばかりでなく、いくらかの利益をも得ることができるとされてきた。だが現代における10代の子どもたちにとっては、必ずしも良いこととは言えないようだ。 ライフスタイルの変化により、朝早く始まる学校は子どもたちにとって様々な弊害をもたらしている。アメリカではこれまで、多くの保護者が学校の始業時間を遅らせるように働きかけてきたが、いまのところうまくいっていない。 ところが今回、米国小児科学会の小児科医らが発表した調査内容によると、中高生の始業時間が8時半より前ならば子供の健康を脅かし、安全面や、学業にも支障があるという。この結果は、学校の始業時間を遅らせてほしい親達を更に後押しすることになった。
心停止から生還の記録「死んで生き返りましたれぽ その1〜その16」@pixiv - 天漢日乗
昨年暮、「竹尾」さんがpixivにアップを始めた 死んで生き返りましたれぽ その1〜16 という 心停止から、ICU〜個室〜一般病棟の治療を経て、無事退院までの日々 を綴ったマンガが7/16に完結した。 すでに、pixivでは多くの読者を得ているのだが、今日、たまたまtwitterでタビトラ先生(@tabitora1013)に教えて頂いたので、まだご覧になってない方の為に紹介する。 この作品の恐ろしいところは いったんICUから個室に移ったところで、脳浮腫が起き、「不穏」な状態が続いた ことだ。 治り始めた と思った患者さんが、 極度に不穏な状態 となるのは、周りの家族や友人達には、耐えられない不安と絶望を与える。ところが、この「竹尾」さんの家族は実に強い。弟妹は、「竹尾」さんが無茶な生活の末に倒れたことを責めなかった(その5)。すばらしいのは、社会福祉士かつ精神保健福祉士をされている妹さ
アディダス、心拍センサーを搭載したスポーツ・フィットネス用の新ウェアラブルバンド「miCoach Fit Smart」を発表 | juggly.cn
アディダスがスポーツ・フィットネス用の新しいウェアラブルバンド「miCoach Fit Smart」を米国・サンフランシスコで行われた「Wearable Technologies Conference 2014」イベントで発表しました。 miCoach Fit Smartは、スポーツやフィットネス時のトレーニングをトラッキングすることを目的に開発されたリストバンド型デバイスです。本体の裏面に光学式の心拍センサーを備えており、運動中の心拍数やその変化をリアルタイムに確認できるので、心拍ゾーンを基準にして運動強度を変化させる心拍トレーニングなどの用途にも利用できます。 基本的にはFitbitやFuelBandと同じ製品で、歩数や移動距離、消費カロリーのほか、ランニング中にはペースやラップタイムなどの情報もリアルタイムに確認できます。日々の行動を記録する一般的なアクティビティトラッカーの機能に加
「歩き方を変えれば若返る」、信州大が携帯型カロリー計を用いた運動処方システムについて講演
信州大学大学院 医学系研究科教授の能勢博氏は、携帯型カロリー計を用いた遠隔型運動処方システムの実証実験の結果について、「ITヘルスケア 第八回学術大会」（2014年5月24～25日、東京医療保健大学）で発表した。講演タイトルは「メリハリをつけて歩く『インターバル速歩』」である。 能勢氏は「体力の低下こそがさまざまな生活習慣病の要因」（同氏）との仮説を立て、10年以上前から「インターバル速歩」と呼ぶ体力増進のためのトレーニング法を提唱してきた。これは、最大体力の70％以上のペースでの速歩と、同40％以下のゆっくり歩きを3分ずつ繰り返すというもの。 この方法の有効性を検証するために、同氏らのグループでは「熟大メイト」と名付けた携帯型カロリー計を開発。3軸加速度センサーと気圧センサー（高度計）を内蔵し、歩行時の運動エネルギーと位置エネルギーの測定結果から、独自のロジックによって歩行時の消費エネル
＜いつ飲む？何飲む？どう飲む？＞ サプリメントガイド～ランナーのサプリ生活編～（林田順子）
ランニングは練習量と体重がタイムを大きく左右します。実際、記録更新を狙って、身体を絞るための節制をしている方も多いでしょう。競技の特性を考えると、ランナーの適正体重は、一般の人よりもやや低いところにあるといっても過言ではありません。 けれど体重ばかりに目を奪われるのは危険です。体重が減ったとしても、走るために必要な栄養が不足すれば、いくら練習を積んだところでベストな状態とはほど遠いからです。 そもそも厚生労働省が出している栄養摂取量の基準は普通の生活をしている人が対象。日々、一生懸命練習に励むランナーに必要な栄養は基準より当然増えます。にもかかわらず、ダイエットで食事を絞れば、足りない栄養素がさらに不足してしまうのです。 一番顕著なのはたんぱく質。一般成人の摂取基準は体重1㎏あたり1gと言われていますが、トップアスリートでは2.5gにもなります。市民ランナーなら練習量によりますが、2g前後
インフル流行、気象・行動のビッグデータ解析で察知
今年も猛威を振るったインフルエンザ。ノロウイルスや風邪など流行性の疾患も気になるところだ。最近は、こうした疾患の流行状況に関する情報提供が充実しつつある。 直接的な予防策になるわけではないが、生活者や家族などが対策を講じるうえでは役に立つデータ活用が、スマートコミュニティー（電力、水、交通、情報など、あらゆるインフラの統合的な管理・最適制御を実現した次世代コミュニティー）を支える重要なコンポーネントの一つになってきている。
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