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朝と夜の体脂肪率が違う理由- いつ体脂肪率を測るとよいか？ | おさるのどうぐばこ
朝起きて体脂肪率を測った時と夜にお風呂へ入る前に測った時、数値が全然違うと思ったことありませんか？ 同じ日に測っても朝と夜で体脂肪率が大きく変わる理由と体脂肪率測定に適した時間帯について、詳しく解説します！
太りやすい体質でも体型をキープするコツ、サンダルの似合う“ひざ下美人”に導く簡単習慣など今週注目の話題 | TRILL【トリル】
トップダイエット太りやすい体質でも体型をキープするコツ、サンダルの似合う“ひざ下美人”に導く簡単習慣など今週注目の話題 今週（2019.8.11～2019.8.17）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイ痩せのためにも参考にしたい『太りやすい体質でも体型をキープするコツ』、スタイルアップにお役立ち『スカートの似合う“ひざ下美人”に導く簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 太りやすい体質でも体型をキープするコツは食生活に 年齢を重ねても体型が変わることなくキレイにより磨きがかかっていくのが理想ですが、特に“太りやすい体質”と自覚しているとダイエットとどのように向き合うかは本当に悩みの種となります。 そこで参考にしたいのが小顔で長身、スラリと長い手足ながら「太りやすい体質」と公言する韓国の女優コ・ジュニのダイエット術。コ・ジュニは体型キープの
痩せたいでも食べたい！というズボラが大塚食品マイサイズ生活で5kg痩せたのでおすすめ
昨年、ロードバイクを新調して以来、ダイエットに本腰を入れ始めたraf00です。 これまでいろいろなダイエット方法を試してみようとするも挫折してきたraf00ですが、昨年薬局で教わったダイエット方法で5kgの体重を落とすことができました。かつ今後も全く苦しくなく継続できそうな方法なので、「今年こそ痩せたい」「正月太りした」という皆さんにも試していただきたいと思います。 で、どういうダイエットかというと「食事を大塚食品のマイサイズに切り替える」というもの。 昼夜の食事をマイサイズシリーズのカレーやハヤシ、麻婆丼、パスタに置き換えるだけ。 難しいことは考えず、ひたすら食事をマイサイズにする。これでイケます。 マイサイズとは？ 『マイサイズ』は、大塚食品が販売している、100kcalのレトルトソース、及び低カロリーごはん・パスタです。主にドラッグストアや薬局で販売されていて、ソース・ライス・パスタ
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白米(お米)のカロリーを簡単にかつ劇的に減らす２つの方法を伝授！ - すだっちのコージーライフ(cozy life)
こんばんは！須田祐樹です！ よく「炭水化物ダイエット」ってのを耳にしませんか？中にはこの炭水化物ダイエットを実践して成功した人や、失敗した人もおられるかも知れませんね！ 炭水化物ダイエットとは、炭水化物を食べないダイエットです。 実は炭水化物を全く食べないダイエットはリバウンドをしやすいだけでなく、様々なデメリットもあるんです。 炭水化物と聞いて、何を一番最初に思い出しますか？ いきなり「炭水化物って言ったらあれやろ！ポテトサラダに決まってるやん！」って言う人はまずいませんよね(笑) そう！和食には欠かせないお米です！(まぁ海外に住んでた時も日本米とは違う白米を料理と一緒にたくさん食べましたが(笑)) 今回はこの炭水化物にまつわる話と、代表的な炭水化物である白米のカロリーを劇的に減らす方法についてお話しますね。 炭水化物の必要性 炭水化物を摂取しないとヤバイ・・・ デメリット①集中力低下
もち麦と押し麦の違いは？栄養があってダイエットに向いているのはどっち？ | お役立ち猫
あさイチなどテレビで紹介されてから、もち麦を普通のご飯に食べるだけでダイエット効果が得られると注目を集めていますね。 でも、もち麦と押し麦の違いって知っていますか？ もち麦と押し麦のどちらが方がダイエットに向いているのか？ 今回はそれぞれの栄養の違いについて紹介します。 お米には普段私たちが食べているうるち米とおもちを作るときに使うもち米の2種類あります。 麦も同じで今回紹介しているもち麦とうるち麦(大麦)の2種類が存在しているんです。 ご飯によく混ぜて食べているのがうるち麦(大麦)でこちらはモチモチとした食感は無いと思いますが、もち麦はご飯に混ぜて食べるとモチモチとした食感が楽しむことが出来ます。 ちなみに押し麦というのは大雑把な説明をすると大麦を潰したものになります。 大麦をわざわざ潰した理由はそのままだと水分を吸収できずに上手くご飯が炊けず、水にしばらく浸してから炊かないといけなかっ
糖質制限ダイエット実践者による飲食店での“ライス残し” 。従業員から怒りと困惑の声… （週刊SPA!） - Yahoo!ニュース
糖質制限ダイエットがブームとなっている影響で、飲食店での“ライス残し”が多発している。自身のダイエットのため、という言い分はわからなくもないが、注文しておきながらもライスを残す客の多さに飲食店の従業員は困惑している。 「最近のダイエットブームの影響なのか、ライスを注文しても当然のように残して帰るお客様が増えています。わたしたちの世代は『米粒を残したら、目が潰れる』と家庭で厳しくしつけられただけに、どうしても簡単にライスを残してしまうお客様には困惑していますね。そのまま残飯にしてしまうのは心が痛むので、最初からライス抜きで注文してほしいです」（40代・男性従業員） 「米粒を残したら、目が潰れる」という言い伝えが日本にあるように、食が豊かでない時代には米は貴重なものだった。しかし、食に不自由しない豊かな時代となった昨今では、こうした“ライス残し”は当たり前のこととして多発している。 昨年
「痩せているのにセクシー」の秘訣♡ １日５食が目安！“こまめ”に食事するメリットとは？ - Peachy - ライブドアニュース
2016年5月8日 21時0分 by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 痩せてるのにセクシーな美ボティの秘訣について紹介している ワークアウトと、量を少なめにしてこまめに食事を摂ることが大切という 3回の食事と2回の軽食の計5回に1日の食事量を分けることがポイントと筆者 「ヴィクトリアズ・シークレット」のエンジェルと言えば、スリムでしなやかで、それでいてセクシーなボディの持ち主であることはご存知の通り。彼女たちの美ボディの秘訣について調べてみたところ、2015年に新エンジェルに加わったジャック・ジャガチェックによれば、日々のワークアウトだけでなく、「量を少なめにしてこまめに食事を摂る」ことがポイントなのだとか。 出典： これは彼女に限ったことではなく、人気モデルの間でも「１日５食」を目安に食事をこまめに分けることが体型キープに効果的と、実践する人が続出しているようす。この食事法のポ
日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman
2度の挫折越え、22歳で日本人女性初の南ア公認サファリガイドに NEW キャリア 2024.02.09
30daysプランクチャレンジ完了！ビフォー・アフター写真公開 - よりどりみどり
(2017.08.13 編集しました♪） みどりです。 30日間のプランクチャレンジが終わりました。 キツかったですが、めっちゃ効果ありましたよー！！！ ダイエットで30daysプランクチャレンジに挑戦中！辛いけど効果あり - よりどりみどり 腹筋が苦手な人もOK わたしは腹筋が嫌いです。気持ち悪くなるので出来ません。3回やるのが限界。 プランクチャレンジでは日を追うごとに継続時間が長くなってきます。 正直途中で辛くなってきて、もうやめたいと思いましたが、意地で続けました。笑 腹筋が苦手で嫌だ！という人間ですが、やる気と根性でなんとかなります！ 0日→30日 身体の変化 アラサーにもなって肌（お腹）を晒すのはどうかと思ったんですが・・・出さないと分からないので思い切って載せます。色々ごめんなさい。 スクワットチャレンジの時と同様、メジャーで計測はしていません。 見た目で比べてみましょう！
太りにくい体づくりに欠かせない6つの食品
脂肪や糖・タンパク質の代謝に解毒など、多くの任務を担う肝臓のケアは太りにくい身体をつくるためためのキーポイント。一方、肝機能の低下は、痩せにくい体質をつくる原因となります。 今日は肝臓の働きを高め、太りにくい体づくりに欠かせない食品をご紹介します。 メイプルシロップ 脂肪燃焼＆デトックスを促進させるにはまず肝機能を正常に保つことが大切。メイプルシロップは豊富なポリフェノール・ビタミン・ミネラルを含み、肝機能を保護する働きがあるといわれています。メイプルシロップは保存料などを含まない純粋なものをチョイスするのが◎。 朝ご飯にぴったりのメイプルシロップは、パンケーキやシリアルにかけたり、スムージに混ぜたりさまざまなレシピが楽しめます。 コーヒー抗酸化物質とカフェインを含んでいるコーヒーは肝臓の負担を緩和する働きがあります。カフェインは肝臓に脂肪が蓄積するのを防ぐ効果があり、また肝臓の炎症を抑制
BizLady（ビズレディ）
主婦のみなさん。 きちんと息抜きはできていますか？ 主婦をやっていると「家事」「育児」といろいろストレスが溜まりますよね。 家計のやりくりにも頭を悩まされます。 あるサイトのアンケートによると、主婦がストレスを感じる原因として1番目に「旦那さん」を挙げています。 「飲み会で遅くに帰宅し、仕事で疲れてるからと休みは寝てばかり」 「旦那が家事を手伝ってくれない」 などです。 確かに旦那さんの協力があれば助かるのですが、「家事は女性がするもの」という考えもまだ根強いのではないでしょうか。 主婦はコミュニティーが狭く、孤独な場合が多いです。 いろいろ悩みがあっても、1人で抱えてしまいがちですよね。 そんな、心身ともにお疲れの主婦におすすめなのが「オンラインカジノ」です。 「運動する」「カラオケに行く」「買い物に行く」など、息抜き方法はいろいろあると思います。 しかし、小さいお子さんがいると、なかな
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「こんにゃく」と「こんにゃくゼリー」は違う!? ヤセ菌が喜ぶのは - 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ[2/2ページ]
41歳4児のママが半年でー5kg！やったことはたったの２つ！（サンキュ！） - Yahoo!ニュース
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