30歳を過ぎて健康診断を受診し始め10年以上たちますが、毎回γ-GTPの値が高く、脂肪肝と診断されています。アルコールは弱く、特に健康診断の2週間ほど前から飲酒...この質問と医師によるベストアンサーを見る
【NHK健康】Q&A 肝臓病
30歳を過ぎて健康診断を受診し始め10年以上たちますが、毎回γ-GTPの値が高く、脂肪肝と診断されています。アルコールは弱く、特に健康診断の2週間ほど前から飲酒...この質問と医師によるベストアンサーを見る
筋トレしたらASTとALTが爆上がりして肝臓機能値異常となった話。 | 休日ぶらぶら散歩
9月から肉体改造計画を行なっているガリガリです。 一度熱中すると割と真面目に取り組む性格なので増量とウエイトトレーニングをまあまあストイックに行いました。（ヒョロガリなりに） 体重を増やすためにドカ食いを繰り返し、プロテインもガブガブ飲んでいた。 今回の結論としては筋トレに加えて、ドカ食いとプロテインで肝臓に負荷がかかってたみたいです。 そんなこんなで9月から開始していましたが10月に行った健康診断で引っかかってしまいました。 血液検査で異常値があり、その項目は肝臓でした。 まさかの3桁！！すげえ…. 今回の体験談から得られたこと 筋トレでAST・ALT（GOT・GPT）は上がる要因となりうる。 筋トレとプロテインを1週間〜2週間休めば元の数値に戻った。（医師からは健康診断の最低でも前々日から完全に休止することを勧められた） あくまで一例ですのでその点はご注意を。個人の体質によります。食事
「運動すれば痩せる」は誤解 年々下がる基礎代謝を食事で上げるプロのワザ | AERA dot. (アエラドット)
森拓郎（もり・たくろう、３７）／ボディワーカー。運動至上主義のフィットネス業界でダイエットは食事改善が最優先と主張、著書累計９０万部（撮影／倉田貴志） ＡＥＲＡ ２０２０年１月１３日号より あれこれダイエットに手を出して、一時的に痩せてもリバウンド。繰り返される体重増減から痩せにくい体になりがち。実はダイエット成功の鍵は「代謝」にあった。AERA 2020年1月13日号では、基礎代謝が低い40代の編集部員2人に、プロがアドバイスした。 【図を見る】基礎代謝のピークは何歳？ ＊ ＊ ＊ 代謝をガンガン上げたい。ちょっと待って、そもそも代謝ってなんだっけ？ 取材陣が教えを乞うたのは、ボディワーカーの森拓郎さん。“食事だけで代謝は上げられる”という内容のベストセラー著書を多く出版している。 「世の中で『メタボ』というと単に太っている人のことをイメージしがちですが、メタボリック（metabol
筋肉博士に訊いた、腹筋を割るために知っておきたい10のQ＆A | Tarzan Web（ターザンウェブ）
走る 遊ぶ トレイルランニングのワールドシリーズ初戦『KOBE TRAIL』で参加者をスナップ！ 2024.05.14 PR
『みんなで筋肉体操』第4弾の放送決定 新春SPに西川貴教＆金爆・樽美酒研二らが初出演（オリコン） - Yahoo!ニュース
NHKで放送され、ネットで話題となった『みんなで筋肉体操』の第4弾シリーズの放送が決定した。「新春スペシャル・豪華筋肉祭り」と題して、来年1月2日に「サーキット」、翌3日に「二の腕＆尻」（両日とも午後11時20分～）にスポットを当てる。“番組の顔”となっている俳優・武田真治に加え、歌手・西川貴教、ゴールデンボンバー・樽美酒研二らが初出演する。 【全身ショット】思い思いのポーズを披露する出演者たち 最新の科学的理論に裏打ちされた「超効率的な筋トレ」で“格好良く健康的なボディを手に入れよう！”と、「テレビ体操」風に実践の仕方をナビゲートする番組。「サーキット回」に武田、西川、樽美酒、「二の腕＆尻回」に地下アイドル・川村虹花、声優・ファイルーズあい、外資銀行員・安井友梨が出演する。 指導を行う近畿大学生物理工学部・谷本道哉准教授は「回を重ねてきて、ちょっと飽きられ気味かもしれませんが、男子版は、
自重トレーニングの革命を目撃せよ！『みんなで筋肉体操』監修の谷本先生の裏切らない筋トレとは | FiNC U [フィンクユー]
ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、運動、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日FiNCマイルがもらえ、ランクに応じて貯まったFiNCマイルで豪華賞品と交換できます！ 人生100年時代だからこそ筋肉体操！筋トレのスタンダードとして筋肉体操を広めたい ━━━ いきなりですが、Twitterで初めて『みんなで筋肉体操』を見かけた際、すごい攻めた番組だな…。と感じました。谷本先生に監修のお話があった際の番組への第一印象はいかがだったでしょうか？ メールで企画書をいただいたんですけど、内容をスクロールして、スクロールして…。第一印象は「長いなっ！熱いよ。」っていう印象でした（笑）。 企画からは総じて熱意が伝わってきましたね。「筋トレのスタンダードをつくりたい。これこそ筋トレの王道とというような番組をつ
![自重トレーニングの革命を目撃せよ！『みんなで筋肉体操』監修の谷本先生の裏切らない筋トレとは | FiNC U [フィンクユー]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/de0e37749ed5898ef59a9ec7cb5472b7b043fbff/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fu.finc.com%2Fcms%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F10%2Fpickup_TanimotoMichiya.jpg)
｢みんなで筋肉体操｣が実践する超効率筋トレ術
筋肉指導の谷本道哉氏（右上）とアシスタント・武田真治氏（中央）、村雨辰剛氏（左上）、小林航太氏（右下）、嶋田泰次郎氏（左下）（写真：『みんなで筋肉体操』より） ジムに通いパーソナルトレーナーをつけたりするのは当たり前、24時間営業のジムも増え、さらには女子高生が筋トレにハマっていくアニメも話題に……と、今や空前の筋トレブームともいえる。その先駆けともいえるのが、NHKの5分間番組「みんなで筋肉体操」。流行語大賞にもノミネートされた「筋肉は裏切らない！」などのインパクトあるフレーズも話題となった。2019年9月には『みんなで筋肉体操』の単行本も刊行した。 思い立ったら1秒後にできる最強の時短と手軽さ 筋肉体操は「自宅でテレビの前でできる方法」として、自体重を用いた「自重トレーニング（以下、自重トレ）」で主に構成しています。しかし、筋トレ上級者にはバーベルやマシンが必須、自重トレは初心者向けと
Seiya on Twitter: "・脂肪燃焼 ・腹筋を鍛える ・運動不足解消 ・脳へ血流を回しメンタル改善 これらに絶大な効果を発揮する 「マウンテンクライマー」 難易度は低いが、アスリートも行う超効果的な有酸素系トレーニング。 やり方は下のコメント欄で解… https://t.co/mX4ONPnGVn"
・脂肪燃焼 ・腹筋を鍛える ・運動不足解消 ・脳へ血流を回しメンタル改善 これらに絶大な効果を発揮する 「マウンテンクライマー」 難易度は低いが、アスリートも行う超効果的な有酸素系トレーニング。 やり方は下のコメント欄で解… https://t.co/mX4ONPnGVn
これでいつでも筋肉体操！ NHK「みんなで筋肉体操」が書籍化 筋肉アシスタントのお手本動画DVD付き
NHK「みんなで筋肉体操」のシーズン1とシーズン2を再編集した書籍『みんなで筋肉体操』の発売が決定しました。お手本動画が収録されたDVD付きで、9月上旬発売予定。 『みんなで筋肉体操』（著：NHK「みんなで筋肉体操」制作班／筋肉指導：谷本道哉） 2018年の夏に放送開始した5分番組「みんなで筋肉体操」。筋肉指導を行う谷本道哉さんをはじめ、俳優の武田真治さん、庭師の村雨辰剛（むらさめたつまさ）さん、弁護士の小林航太さん、さらにシーズン2からは歯科医師の嶋田泰次郎さんが“筋肉アシスタント”として登場。黙々と筋肉体操（筋トレ）を行う姿や、「筋肉は裏切らない」「あと5秒しかできません」といった印象的なセリフもあり、深夜の番組にも関わらずSNSで大きく話題に。その後何度も再放送が行われ、ついに7月29日からはシーズン3が放送開始となります。 シーズン1放送の様子 本になった『みんなで筋肉体操』では、
「筋肉体操」あの先生が明かした後悔、「重さ自慢」筋トレの結果……
1972年、静岡県生まれ。大阪大工学部卒業後、大手建設コンサルタントに入社。恩師である石井直方東京大学教授のボディビル雑誌の連載記事を読んで衝撃を受けたことをきっかけに、27歳で退社、東大大学院に入学した。同博士課程修了後は国立栄養研究所、順天堂大で博士研究員を務め、2013年から現職。 出典： 谷本道哉さん提供。 自身も現在、週に4〜5回のトレーニングをしているという谷本さん。もともとはサラリーマンでしたが、筋生理学・トレーニング科学に魅せられて専門家になったほどの「筋肉好き」です。 そんな谷本さんが筋肉体操の監修を快諾したのは「効果の高いきちんとした筋トレの方法を示したい」という思いがあったから。逆に言えば、筋トレにまつわる言説には不適切なものも多いのだそうです。 その一つが「トレーニングで挙げる重量が重ければ重いほどすごい」という考え。谷本さんは「重さを求めることはもちろん大事です」
「筋トレし始めて1ヶ月。効果を実感できずモチベーションが下がってきました。どうやって続けていますか？」 - 斗比主閲子の姑日記
今日は読者からのちょっとした疑問に答えます。以前、私が書いた筋肉体操絡みの筋トレの記事への質問ですね。 2018年はじめて良かったもの→筋トレ - 斗比主閲子の姑日記 Q. 筋トレをし始めて1ヶ月。モチベーションが下がってきました こんにちは、露子といいます。 いつも楽しくツイートやブログを拝見しております。 日頃体力仕事に従事はしているものの、運動は苦手で地道な努力を避けてきた私ですが、斗比主さんの先日の「筋肉体操」のブログを読んでから一念発起し、毎日筋肉体操をしています(開始してだいたい1ヶ月経ちました)。 1日目: 腕立て+腹筋 2日目:スクワット+背筋 ※違う部位を1日おき これをローテーションして毎日やっています。が、なかなか効果を実感できなくてモチベーションが落ちてきました。 つらいのは2点。 ①見た目に変化が感じられない。「できるようになってきた」感が湧かない ②特に腕立てが
NHK「みんなで筋肉体操」にマッチョな歯科医が加入 「追加筋肉」と話題に（KAI-YOU.net） - Yahoo!ニュース
第1弾が大きな反響を呼んだNHK「みんなで筋肉体操」第2弾の放送にて、新メンバーが加わった。 【画像】ネットで人気の筋肉歯科医 そのメンバーは、数年ほど前からインターネットで度々話題になってきた、マッチョな歯科医・嶋田泰次郎さん。 2019年1月7日に初回が放送され、残りは1月10日（木）までの3回分。総勢5人になった筋肉体操を見逃した方はチェックしよう。 ほぼ一言も話さずにメンバーが一心不乱にトレーニングに興じる姿、指導を担当した近畿大学准教授・谷本道哉さんによる番組ラストの一言「筋肉は裏切らない」など、大きな話題を呼んだ番組は人々の記憶に深く刻まれた。 番組終了時には、Twitterをはじめ、ネット上ではまだまだ興奮冷めやらぬ視聴者から、終了を惜しむ声やイラストなどの二次創作が投稿されるなど、大きな反響を集めたことも記憶に新しい。 その話題性から、「筋肉は裏切らない」は「2018ユーキ
【第２弾】前回よりハード！？筋肉体操“練習”直後の３人にインタビュー みんなで筋肉体操 ｜NHK_PR｜NHKオンライン
ＮＨＫの最新情報、注目番組をご紹介。動画も満載です！
ネットがざわめいたNHK「みんなで筋肉体操」はなぜ制作され、どう編成されたか？（境治） - エキスパート - Yahoo!ニュース
突如ネットがざわついたNHK「みんなで筋肉体操」8月27日月曜日、なんとなくSNSを眺めていたら、一部でざわついていたのが「筋肉体操」だった。最初は筆者も「は？」と感じた程度だった。何かまた変わった番組をやるようだなとは思ったが、放送日や時間を確認まではしなかった。NHKも自身で戸惑っているかのようにこんなPRツイートをしていた。ツイートに貼ってある動画もぜひ見てほしい。B級感あふれるPR動画だ。 そのまま一晩過ごして翌朝またSNSを眺めていると、さらに盛り上がりが高まってきたようだ。どうやら27日の23:50から放送された5分番組で、本当に「筋肉を鍛える体操」をするだけのようだ。探すと、YouTubeでまるのまま番組が視聴できた。 →YouTube内 NHKチャンネル「【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ～ 厚い胸板をつくる」 なんとも奇妙な番組だ。三人の男性がムキムキの筋肉を見せびらかすよ
[みんなで筋肉体操] スクワット ～ 強じんな足腰をつくる ～ | NHK
出演者情報や正しい筋肉体操の方法はこちら！ 「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/?cid=dchk-yt-1904-086-st 今回は強じんな足腰をつくる「スクワット」。足の筋トレは、おろそかになりがちですがとても大事です。太ももをぱんぱんに追い込むテクニックを使えば5分で十分。さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！ 「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/?cid=dchk-yt-1904-086-hpa [第2弾] 練習直後の3人にインタビューhttp://www6.nhk.or.jp/nhkpr/post/original.html?i=16986&cid=dchk-yt-1904-086-hpb [第3弾] 出演者インタビュー！http://www6.nhk.or.jp/nhkpr/p
![[みんなで筋肉体操] スクワット ～ 強じんな足腰をつくる ～ | NHK](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/a0ec3db2b0da6c71d65661f81d99c26bc8df2a3c/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FPyJOEt2nsGQ%2Fhqdefault.jpg)
[みんなで筋肉体操] 背筋 ～ 語れる男の背中をつくる ～ | NHK
※この動画は3月31日で公開を終了します。 “かっこいいボディーをつくる”筋肉体操の詳しいやり方はこちら！ みんなで筋肉体操「筋肉ガイド」https://www4.nhk.or.jp/P4975/24/?cid=dchk-yt-1904-087-st 今回は語れる男の背中をつくりだす「背筋」。バーベルやダンベルなど、特別な道具も必要ありません。丁寧にしっかり行えば5分で十分。さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！ 【出演者】谷本道哉,武田真治,村雨辰剛,小林航太 詳しい出演者情報はこちら＞＞https://www4.nhk.or.jp/P4975/21/?cid=dchk-yt-1904-087-hpe 「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/?cid=dchk-yt-1904-087-hpa [第4弾・正月SP] 出演者インタビュー！
![[みんなで筋肉体操] 背筋 ～ 語れる男の背中をつくる ～ | NHK](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/22ae3d331d486ddcdffa84173fa217b066ce613d/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FIHYOhDe4FB8%2Fhqdefault.jpg)
[みんなで筋肉体操] 腹筋 ～ 凹凸ある腹筋をつくる ～ | NHK
出演者情報や正しい筋肉体操の方法はこちら！ 「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/?cid=dchk-yt-1904-085-st 今回は凹凸ある「腹筋」をつくる。効率的に腹筋へ刺激を与えれば、回数をこなす必要もありません。丁寧にしっかり行えば5分で十分。大きめのバスタオルを用意して、さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！ 「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/?cid=dchk-yt-1904-085-hpa [第2弾] 練習直後の3人にインタビューhttp://www6.nhk.or.jp/nhkpr/post/original.html?i=16986&cid=dchk-yt-1904-085-hpb [第3弾] 出演者インタビュー！http://www6.nhk.or.jp/nhkpr/po
![[みんなで筋肉体操] 腹筋 ～ 凹凸ある腹筋をつくる ～ | NHK](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/275cba07bd100a9707ede81d12feed06790ec65d/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F1GanGLmDt2I%2Fhqdefault.jpg)
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堺筋を「サカイマッスル」と誤訳 大阪メトロの公式サイト ｜ 共同通信
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