Schooレッスンの筋トレ日記 | ゆるりまあるく
今日は休日だったのですが、家事やMacの設定、オンラインレッスンを受講したりしてのんびり過ごしました。 前回の記事でも書きましたがオンラインレッスンでは筋トレ講座も始めました。モチベーションをキープできるように公開していくことにしました。独り言みたいな日記みたいな記事です。面白いかどうかは分からないけど・・。 私が受講しているSchooの筋トレ講座はこちら。 月曜から筋トレ -夏ボディを確実に手に入れる３か月集中トレーニング- こちらの日記を随時更新しながら全レッスン受講目指して頑張ります。 3月16日（金）第２回レッスンを再放送で受講 翌日は思ったほど筋肉痛にはならんかったと思ったけど、その翌日に足、背中、腕、首まわりまで筋肉痛に。46歳にもなると筋肉痛は遅れてくる。２、３日経つと筋肉痛は和らいできて次のトレーニングをやろうという気になってくる。 ＜学んだこと＞ ・筋トレの後３０分以内に
筋トレ女子のバイブルWoman'sSHAPE（ウーマンズシェイプ）の撮影に行ってきました！ - 人生楽しんだもん勝ち♫
連絡は突然に そのメールは突然きました。 「6月にゴールドジムで撮影会があります。参加いただけますか？」 （省略しています） なんですとぉぉぉ？？！！ だって私、とりあえず筋トレは続けてはいたものの今年は大会にも出るつもりなくて全く絞ってもなかったんです。 昨年の大会から増えた体重約5キロ。 冬だけでなく春にもしっかり蓄えてしまいました。 NPCJアスリートモデル優勝しちゃいました♫ さぁ、どうする？ 雑誌だよ。 筋トレ女子は必読の有名雑誌。 ジムにも必ずと言っていいほど置いてある。 私も読んでモチベーション上げたり、トレーニングの参考にしてきた雑誌なんです。 それに載れるチャンス。 Woman's SHAPE (ウーマンズシェイプ) - 女性ファッション雑誌ガイド だけど、もし絞れなかったら一生の汚点となるかもしれないと言われたことその通りだと思った。 それでこのときは悩んでこんな記事を
筋トレをしたらお尻ができた話
こんにちは。ガリガリめがねの谷口（@khtax16）です。 突然ですが、筋トレをはじめたらお尻ができました。 何を言っているのかわからないと思いますが、安心してください。私もよくわかっていません。 「理科室にある骨の標本が座ったのかな？」と思うほどの痕跡を残していたあのころの僕 誤解しないでいただきたいのですが、私にも筋トレをはじめる前からお尻は存在しました。 それも立派に２つに割れていました。 ということは、これはまぎれもなくお尻。立派。 なのでまああったはあったんですが、私のお尻はとにかく肉がなく薄かったんですね。 硬い椅子に座ると痛い 多分私と同じくらいガリガリな方はわかっていただけると思うんですが、硬い椅子に座るとかなり痛いんですね。 なぜかというと、肉がないせいでダイレクトに骨に衝撃が伝わるから。 骨に響くんです。 だから硬い椅子に長く座ると「あいたた……トホホ……」状態でした。
〔ダメ！ゼッタイ！〕禁断のクスリにとうとう手を出してしまっためがねの巻〔ガリの筋トレ〕
こんなのに粉と牛乳を入れて振るわけですよ。 バーテンダーかっていうの。 シェイカーの上下運動ですら筋トレに利用すんのかっての。 「さすがにシェイカーまで買っちゃうのは、ちょっと、ねえ……？」 と戸惑っていたわたくしに、うちの良妻が 「私シェイカー持ってるよ」 と棚の奥から引っ張り出してきてくれました。 うちの妻はなんという良妻であろうか。 （なんかスムージーとか飲んでいた頃についてきたものだそうです） おいしいプロテインを飲むことの弊害 まあそれで少し前から１日に１回（～２回）飲みはじめているわけですが、これがあまりにおいしいので２つの弊害が出始めています。 「プロテイン飲みてえ……」って思うようになった １つは甘いものを見ると「プロテイン飲みてえ……」って思うようになったこと。 僕結構甘いもの好きで、生クリームとか大好きなんですけど、今日妻と出かけてクレープ屋さんを見たら「甘いもの＝プロ
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