ボディビル世界王者が解説「すべての種目に共通する考え方」 | FITNESS LOVE
2016 年世界ボディビル選手権80㎏級優勝という偉業を成し遂げた鈴木雅選手は、ゴールドジムのアドバンストレーナーとして勤務する傍ら、各地で毎週のようにセミナーを行っている。そんな鈴木雅選手がアイアンマン誌で2017年に紹介したトレーニング理論をこれから毎週土曜日ご紹介していく。 取材・文：藤本かずまさ 撮影：北岡一浩 監修：鈴木雅（ボディビル世界チャンピオン） はじめに 近年は、解剖学の知識をベースにしたさまざまなトレーニング関連の書籍が出版されるようになりましたが、以前はトレーニングが解剖学などの医学的な分野をもとに語られることはほとんどありませんでした。 そのため、どうしてもトレーニングは感覚的なものに陥りがちでした。またトレーナーから「このようにしなさい」と指導された通りに行う人も少なくはないと思います。 ただ、「このようにする」理由は必ず存在するはずです。その理由が理解できてい
ガリガリ中学生が27㎏増量し日本王者に | FITNESS LOVE
2019ボディビル高校日本一、川中健介選手は体質的には太りにくい、いわゆるハードゲイナータイプ。中学時代はガリガリだったという川中選手は、いかにして筋肉を獲得していったのか。その軌跡を聞いた。 【写真】中学生時代のガリガリな姿を写真で確認 ボディメイクのきっかけ ――レスリング部のときは、試合のたびに減量していたのですか。 川中 なるべく減量をしなくてもいい階級を選んでいました。試合に初めて出たときは60㎏級でした。それから65㎏級になって、２年生のときは71㎏級でした。体重はかなり増えました。 ――レスリングの練習と補強のウエイト、プロテインで増やした？ 川中 練習が終わったあと、僕一人だけ部室に残って１時間半ほどウエイトをしていました。種目はベンチプレスやバーベルカール、懸垂などでした。補強ではロープ登りもやっていました。 ――コンテストに出るようになったきっかけは？ 川中 自分でＳＮ
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