[B! 運動] Xenosのブックマーク

https://twitter.com/tyomateee/status/1635597969868361729

Xenos 2023/03/15

鼻詰まりを治す運動

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Seiya on Twitter: "自宅にこもり切りの超運動不足の方、筋トレ超初心者の方へ。まずは2分だけ動画の真似をしてみて欲しい。難易度は低いが、鈍り切った体に刺激が入り、眠っていた身体の活力を取り戻すキッカケになると思う。「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新… https://t.co/pMQHBJAlIA"

自宅にこもり切りの超運動不足の方、筋トレ超初心者の方へ。まずは2分だけ動画の真似をしてみて欲しい。難易度は低いが、鈍り切った体に刺激が入り、眠っていた身体の活力を取り戻すキッカケになると思う。「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新… https://t.co/pMQHBJAlIA

Xenos 2022/08/15

HIIT

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Seiya on Twitter: "クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR"

クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR

Xenos 2022/08/15

HIIT

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アスリートの能力向上に適した足圧分布測定ペダー | IMU センサー福祉機器ものづくりのクレアクト

NASAが選んだ安心と信頼のドイツ製。スポーツ向けの足圧分布測定システム、novel社のPedarをあなたの研究ツールとして取り入れませんか? インソール型足圧分布測定 Pedar (ペダー) ドイツ・novel (ノベル) 社ワイヤレスで計測できるので、測定対象である選手の行動範囲を制限しません。普段通りの環境でデータ計測が可能。アスリートの能力向上やスポーツ用品開発に有効なデータを提供します。さらに、繰り返し何度でも使えるので経済的です。「いま、インソールとスキージャンプにおける足底圧分布の研究を進めています。Pedarを使うと、体重移動の前傾／後傾などの状態がリアルタイムに変化を計測できるんです。主観的な推測を客観的に視覚化できるので。研究を進める上で、これはすごく強みになりますね」山本敬三様（北翔大学スポーツ教育学科教授） Pederにしかない追従性・耐久性。

Xenos 2022/06/12

足底の圧力分布　ペダー　靴　インソール

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[pdf]「ピークパフォーマンスを支えるスポーツコンディショニング」～スポーツ傷害予防のためのコンディショニング～

Xenos 2020/12/05

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わずか３ステップ!! 体が硬い人でも立位体前屈で床にピタッと手がつくようになる魔法のような方法 - Self Action

皆さんは立位体前屈でどれくらい体を曲げられますか？多分床に手がつかない人が現代では多いと思います。仕事でもデスクワークばかりで体はガチガチのはず… さてこの記事ではそんな人たちのために、ちょっとしたことをするだけで、「立位体前屈で手が床につくようになる魔法の方法」を今日はレクチャーしていきたいと思います。たった３つのことをするだけでここまで体がぐにゃりと曲がります。そんな体験をこの記事を読んで皆さんも是非一度味わっていただければと思います。椅子が一つあればできるとても簡単な方法です。是非一度実践してみてください！！