寝たらお酒は抜ける？睡眠とアルコール分解速度～二日酔いを防ぐ方法
寝たらお酒は抜ける？睡眠とアルコール分解速度～二日酔いを防ぐ方法 回答：抜けない、むしろ睡眠中は分解が遅くなる 寝てもお酒は抜けません。 むしろ、寝ると分解が遅れ、お酒は抜けにくくなります。 お酒を飲んでも”ひと眠り”すればお酒が抜けるので運転できる、といった考え方は全くの誤りです。意図せぬ飲酒運転を招き、重大な事故を起こす恐れがありますので、絶対にやめましょう。 回答の根拠：アルコールの分解速度に対する睡眠の影響 アルコールの分解は、睡眠によって遅延することが報告されています1,2)。 1) 第15回国際アルコール医学生物学会議「睡眠によるアルコール分解への影響」,(2010) 2) Clin Pharmacokinet.42(1):1-31,(2003) PMID:12489977 これは、睡眠中はアルコールの分解酵素の働きが低下するために起こると考えられています。 実際、飲酒後に「5
無理して朝型 死亡リスク増? | 2018/4/13(金) 16:34 - Yahoo!ニュース
夜型人間、無理して朝型の生活をすることで死亡リスク上昇の可能性 【AFP＝時事】宵っ張りで、朝に無理して起きる人は、早寝早起きの人よりも早死にする確率が高いことが、12日に発表された研究論文で明らかになった。(ＡＦＰ＝時事) [続きを読む]
何があっても毎日絶対8時間睡眠を2ヶ月間続けてわかった4つのこと - タコの卵
人間はいったい何時間眠るのがベストなんだろうか。 ショートスリーパーとかロングスリーパーとか色々言われている世の中だけど、基本的には8時間睡眠って言われる。そして夜寝て朝起きるが基本だ。 現代社会は睡眠に対してあまりにも厳しい。 朝バタバタと起きて仕事してクタククタになって帰ってきて眠る。 その繰り返しで満足な睡眠時間も確保できていないことがある。 それでも眠たいが何とか活動できるぐらいの状況の人も多いが、休みの日にたっぷり眠って疲れを取る方法もなんとなくわかる。 そして特に生活に支障はそこまでない。眠いっちゃ眠いけど死ぬほど眠いわけじゃあないし、不眠症ってわけでもない。6時間寝たり、9時間寝たり、5時間だったりでバラバラな睡眠で日々過ごしている。それに対して困っているし困ってないし。 死にたくなければ「1日8時間睡眠」を死守しなさい｜睡眠科学者が説く「眠りの処方箋」 courrier.j
死にたくなければ「1日8時間睡眠」を死守しなさい | 睡眠科学者が説く「眠りの処方箋」
・夜の睡眠時間が6時間45分の成人は、医療の助けなしには60代前半までしか生きられない。 ・極端なショートスリーパーの男性は、日常的に夜たっぷり寝ている人に比べて、精子の数が29％少ない（2013年調べ）。 ・5時間未満の睡眠で車を運転すると、事故に遭う確率は通常の4.3倍。その状態で4時間以上運転すると、事故に遭う確率は11.5倍に。 ・睡眠時間が8時間未満のアスリートは疲れやすい。6時間未満だと、疲労に達する時間が10～30％早まる。 睡眠不足がもたらすさまざまな不利益が実証されているにもかかわらず、先進国の成人の3分の2は、世界保健機関（WHO）が推奨する「夜8時間睡眠」を確保できていないという。 だが、本日から3日連続でお届けする衝撃のレポートを読めば、寝床でだらだらスマホをいじるのをやめ、1日8時間睡眠を心がけよう──そう誓うはずだ。
｢14時頃に眠くなる人｣が知らない睡魔の正体 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
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非24時間睡眠覚醒症候群（non24,フリーラン）について詳しく。みたいな話。 - ななめ裏
いわゆる遅刻魔や、突然ドタキャンをする人、しょっちゅう夜型だったりする人で、寝てばっかりかと思えば、起きてる時期もあったり…、なんかだらしない人なのかなぁ？と感じるあの人、または自分に当てはまる〜！なんて人は、もしかしたら非24時間睡眠覚醒症候群（non24, フリーランとも呼ぶ）かも。 かくいう私もまさに、この非24時間睡眠覚醒症候群（以下non24)と２０年来の付き合いになりますが、自分がこのnon24だと気がついたのはここ最近のことで、知ったからと言って治るわけではないけれど、自分が睡眠のことで悩んでいたのはだらしがなく根性がないからだと思って苦しんできたことを考えると、もっとこの病名を早くに知っておきたかったとつくづく感じています。 同じように今、睡眠の問題で悩んでいる人の参考に、そしてnon24の辛さに対する世間の理解が深まればと思い自分なりにnon24について調べたことで、特に
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