筋トレ民よ、おいしい筋トレ飯を諦めるな！ 筋トレ好き管理栄養士が教える冷凍食材の活用術＆めちゃ簡単な1週間レシピ #ソレドコ - ソレドコ
こんにちは！ 筋トレ大好き管理栄養士の佐藤樹里です。 「プリケツ」「腹筋女子」がもてはやされる空前の筋トレブームがやってきていますね。「筋トレは世界を救う」なんて言う人もいます。 かくいう私も筋トレに目覚め、1年ほどがんばった結果…… こんなに変わりました！ 筋トレにおいてはトレーニングだけでなく食事も超大事。管理栄養士の視点から、筋トレに重要なポイントを満たした「簡単・おいしい・栄養面もバッチリな筋トレ飯」を1週間分まるっと紹介します！ とはいえ面倒くさいな……と思う方のために、今回は徹底的に手間を省ける冷凍の食材を活用するレシピを紹介しますよ！ 【もくじ】 筋トレ飯でオススメなのが冷凍の食材 筋トレ好き管理栄養士が教えるめちゃ簡単な筋トレ食レシピ（1週間分） 筋トレ中の食事で重要なポイントを管理栄養士が解説！ 私の筋トレ歴 女性が筋トレしてみたら、メリットしかなかった！ 今回紹介した商
筋トレ大好きトレーニーに伝えたい！？今すぐ幸せになれる「誰でも出来る幸せの法則」
で、今回は冒頭に書いた通り「誰でも出来る幸せの法則」です。本当に簡単な事なので是非今から真似してみてくださいね！！ よろしくお願いします！！ まず答えを言っちゃいます。それは…「思い込むこと」です。これが全てです。なんかヤバい感じしますか？ｗｗ 幸せになるか、不幸になるか「思い込みで変わる」という事です。それは自分が選択して決めているのです。 筋トレ編 筋トレで例えるならば、種目は何でも良いんでですけどMAX重量に挑戦する時です。 「挙がる！！」と思い込み。言い聞かせれば大体上がるもんです。前回デッドリフト200kg引けたから今回は300kg挑戦！！っていうのは違いますけど、2.５kgとか5kg刻みならば「未知の力」が発揮されて成功できる可能性がグンと上がる。 どんな種目でもMAXに挑戦するというのは怖いもんです。そこでワクワクゾクゾクするくらいのメンタルの人が成功させることが出来ます。
「がむしゃらな努力は嫌いなんです」10ヶ月で48キロ減、クイズ王・古川洋平が語る“効率的すぎる”ダイエット術 | 文春オンライン
古川 10ヶ月で48キロ減量して、112キロから64キロになりました。 ――そこまで痩せようと思い立った理由を教えて下さい。 古川 大きな理由がふたつありまして。ひとつは、お医者さんからNintendo Switchの『リングフィット アドベンチャー』を勧められたことですね。 20代に入ってから10年以上にわたって体重100キロを超えていたんですけど、長いことそうだと健康診断の結果や、医者の先生に言われることが決まってくる。中性脂肪や尿酸の値が高くて、「バランスの良い食事を心掛けて、運動もしましょう」と言われるんですよね。去年1月の健康診断の際も、そのようなことを言われました。 2017年に「文春オンライン」に登場した際の古川さん ©鈴木七絵／文藝春秋 僕は中学時代にバスケットボールをやっていて、その3年間だけは人生で唯一痩せていた。なんで3年もやれたかというと、バスケは勝敗の懸かったゲー
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【IFBBプロ直伝】筋肉を減らさず脂肪だけ落とす正しいダイエット方法
究極の減量飯「墓地」をギャルに食わせたら反応がエグ過ぎた。。。
体脂肪だけを倍速で減らすために絶対やめるべき、３つのこと！
