「筋トレやってますか？」
フォームの安定性を左右すると言われる体幹部を中心に、約7割のランナーが実践！ 自己流の方法への戸惑いや、効果を実感できるかどうかが継続の分基点に。 「バリバリやっている！」派も「やったほうがいいとわかっていても、なかなかできない…」という人も。筋トレをめぐる考え方や、実際やってみてのエピソードを聞いてみました！ 積極的にやっている 29％ ときどきやっている 40％ やったほうがいいと思いながら、できてない 28％ 筋トレは必要性をあまり感じないのでやっていない 3％ 「積極的に」と「ときどき」を合わせると、回答ランナーの約7割が何かしらの筋トレを行っているという結果に。やったほうがいいと思っているという回答を含めると実に9割以上が潜在的にはその必要性を感じていることが分かりました！
【悩み解決！】初フルに向けてカーボローディングをしたいが…
今こそ知りたい！検索急上昇中のＱ＆Ａ ランナーの悩みにランナーが回答するＱ＆Ａコミュニティ「ランナーの知恵袋」。この中でアクセスの多かった人気項目をダイジェストでご紹介します！ 【悩み解決！】初フルに向けてカーボローディングをしたいが… 初フルマラソンが差し迫ってきたので「カーボローディング」をしようと思います。当方BMI指数21の男性。お腹についている脂肪を燃焼させればエネルギーになるので、そこまで食べなくてもいいかなと思っています。残りの期間、痩せられるなら痩せたいし、ジョギングも1日5kmほど行う予定です。その場合でもカーボローディングは体重が増えるほど行う必要があるのでしょうか？（ななしさん・男性・30代） 私はレース3日前にカーボローディングを取り入れています。カーボローディングとは、事前に炭水化物をとり、グリコーゲンを身体に蓄えてレース中に消費できるようにすること。そのままグリ
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