甘いコーヒー、朝の菓子パンを好む人の「糖化」「酸化」リスク 血管を若返らせるためには、血管を劣化させるような習慣をまずは改める必要があります。それを大前提にすることで初めて、血管の数としなやかさを保つための施策が効果を現します。 血管にダメージを与えて老化させる大きな要因は2つあり、1つは「糖化」、もう1つは「酸化」です。それぞれについて、説明していきましょう。 「老いる人の習慣」としてよくあるのが、次の3つです。 1.「コーヒー、紅茶には砂糖を欠かさない」 2.「購入するペットボトルは甘い清涼飲料水」 3.「朝食は、頭の働きをよくするために甘い菓子パンを食べる」 なぜこれで老いるのかというと、この行動はすべて、血糖値を急激に上げて血管を「酸化」させてしまうからです。 血管をボロボロにする「血糖値スパイク」と「活性酸素」 砂糖や清涼飲料水、菓子パンには多くの糖質が含まれていることは、みなさ