起業家のための即効性のあるストレス解消法 | Coral Capital
月間10万人が読んでいるCoral Insightsのニュースレターにご登録いただくと、Coral Capitalメンバーによる国内外のスタートアップ業界の最新動向に関するブログや、特別イベントの情報等について、定期的にお送りさせていただきます。ぜひ、ご登録ください！ スタートアップをつくるというのは、絶え間ない努力と忍耐を必要とすることです。ときにはプレッシャーに押しつぶされそうになる日もあるでしょう。それが何週間も続くような辛い時期もあるかもしれません。しかしバーンアウトしそうになりながらも、大事な期日に間に合わせ、人事問題に対処し、投資家への重要なプレゼンテーションを乗り切っていかなければならないのです。自己管理において運動や食事、睡眠が大切であることは誰もが知っていますが、それらはあくまでも最低限の基本です。ここが正念場という場面で、プレッシャーが高まり、自分のメンタルや調子と関係
「コロナ禍のリモートワークで地方にUターンした人たち」はいま幸福なのか？「モノが少ない」「文化体験が薄い」「車は必須」だが｜OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ
「コロナ禍のリモートワークで地方にUターンした人たち」はいま幸福なのか？「モノが少ない」「文化体験が薄い」「車は必須」だが コロナ禍を経て私たちの仕事や暮らしは大きく変化しました。それに伴い、首都一極集中型だった人口増加にも歯止めがかかり、「地方」に視線が向けられるように。 その流れに乗って地元・栃木県にUターン移住した私、市川みさきが、移住を決めるまでの過程と1年間居住してみて感じたメリットとデメリットをレポートします。 前編『「このままでは夫が」コロナ禍で突然始まったリモートワーク。「一生東京暮らしだろうな」と思っていた夫婦に起きたこと』に続く後編です。 Uターン移住してよかったこと。どれも普通のことだけれど、「Uターンならでは」の幸福があり 移住案を検討し始めて約２か月後、2022年９月には栃木県宇都宮市にUターン移住をしました。約１年栃木県内に居住してみて、今は以下の４つをメリット
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233人の億万長者に聞いてわかった 成功のために避けるべき「5つの出費」 | 5年間にわたる取材で判明
「何にお金を使わないか」が差を生む 『お金持ちの習慣（未邦訳）』著者のトム・コーリーは、5年間にわたり233人の富豪に取材し、彼らの習慣や思考についてまとめた記事を米メディア「CNBC」に寄稿した。 コーリーによれば、取材した全員の富豪は少なくとも年収2000万円以上を稼いでおり、純資産4億円以上を有していたという。 大富豪たちがお金を費やす先に関心のあったコーリーだが、取材を続けるにつれてあることがわかったと書いている。 「ほぼ全員が『特定のことへの浪費』をやめたことが、自分の富を築いたと話していたのです」 欲しいものはほぼ何でも手に入れられる彼らが、頑なに出費を拒んだものとは？ コーリーの発見をまとめた。
｢カタツムリ女子｣の時代にようこそ…ハッスルカルチャーや有害な職場への反発
コーヒー休憩を取っている女性。イタリア、ラツィオ州で。 Pino Pacifico/REDA&CO/Universal Images Group via Getty Images Z世代はガールボス的ライフスタイルを捨て、TikTokで人気の、新たな｢カタツムリ女子時代｣に突入している。 ｢カタツムリ女子｣とは、セルフ・ケアや幸福を優先し、働き過ぎることのない女性たちのことだ。 ある専門家によると、これもハッスルカルチャーや有害な職場に反発する労働者の一例だという。 ガールボスがフェミニストの象徴と称えられた時代は終わりを告げ、Z世代は今、｢カタツムリ女子｣時代を迎えている。これは女性たちが、ハッスルカルチャーや働き過ぎることよりも、のんびりと生きる幸せやセルフケア優先するトレンドだ。 ｢カタツムリ女子｣という言葉は今年9月、ファッション・ジャーナル（Fashion Journal）の記事
朝の習慣に加えたい3つのこと…一日中冴えた状態でいるために
アンドリュー・ヒューバーマン博士は、朝早く自然光を浴びることが、目覚めをよくするために最も良いことだと述べている。 Tara Moore/Getty Images 朝の良い習慣は、一日中、頭が冴えた状態でいられるようにするのに役立つと神経科学者のアンドリュー・ヒューバーマン博士は述べている。 博士によると、起きてから1時間以内に外に出ることで、エネルギーレベルを準備万端の状態にすることができるという。 また、運動は体温を上げ、脳内の｢眠気を誘う｣化学物質を除去すると彼は付け加えた。 スタンフォード大学の神経科学者、アンドリュー・ヒューバーマン（Andrew Huberman）博士は、3つのことを朝の習慣にすると目覚めが良くなり、1日を元気に過ごせると述べている。 YouTubeの｢After Skool｣の特別エピソードで、ヒューバーマンは睡眠習慣と朝の日課が1日の集中力や気分に大きな影響
スタンフォード脳精神科者がお勧めする朝のルーティーン ｜左脳派お姉さん
スタンフォード神経科学者アンドリュー・ヒューバーマン（Andrew Huberman）博士が実際に行なっている朝のルーティンを紹介します。 アンドリュー・ヒューバーマン（Andrew Huberman）神経生物学と眼科学の教授をなされております。 教授もしながら、自分で行なっているヒューバーマンラボでは様々な教授や学者を迎えて２時間ほどのポッドキャストを放送してます。。狂人ですね。。そんな彼のモーニングルーティーンを紹介します。 実業家のクリス ウィリアムソンのYoutube チャンネルで説明しています。 ヒューバーマンはこのルーティンを３０年ほど続けているらしい。 1:32:25 〜Andrew’s Morning Routine 6:00 AM まずは日光で目覚めよ 6:30AM 水分補給、マテ茶を飲め？コーヒーは飲むな 8:00AM メール、ソーシャルメディア、は禁止。代わりに認知タ
わたしのみたて#02「物件探し、からの新生活」移住ライターの福岡暮らしコラム｜Qualities
こんにちは。東京でWebメディアのライターや編集者をしていた、田村と申します。本連載では、東京圏から福岡に移住した私が、日々を過ごす中での気づいたこと、ぶつかった壁や、文化・ルールの違いなんかをありのままにご紹介していきます。移住を検討されている方の参考になれば嬉しいです。 半年をかけて、ついに物件見つかる[caption id="attachment_8529" align="alignnone" width="960"] 〈▲ ついに見つけた、ペット可の新築1DK+ルーフバルコニー付き物件!〉[/caption]2022年2月頃から始まった、福岡移住計画。ただ、45平米以上でペット可築浅物件はなかなか見つからず半分諦めていた頃、突如として出てきたのが、とあるエリアの新築マンションでした。市街地を飛行機が行き来する福岡は、天神ビッグバンの再開発エリアを除いて建物の高さ制限があるため、あま
NeRoLi herb | ネロリハーブ | Herbal Life Items | 下北沢
オトナミューズ 3月号 「美容マニア様、いらっしゃいませ。」にて デリケートケアオイルをご紹介いただきました。
エアコンの室外機をぬれタオルで冷やす方法が拡散 → 本当に効果あるのかダイキンに聞いてみた
※本記事はアフィリエイトプログラムによる収益を得ています エアコンの調子が良くなるアイデアとして“室外機をぬれタオルで冷やす”方法がTwitterで拡散され、「もしかして電気代下がるのでは？」「これはいいかも」と注目を集めています。すでに試したら良くなったという声もありますが、実際に効果があるのかエアコンメーカーのダイキンに聞いてみました。 Googleで「エアコン 室外機を冷やす」で画像検索した結果 同社の結論としては、実際に検証したことがないため具体的な効果は分からないが、「理論的には効き目が良くなる可能性はあります」とのこと。ただし、「室外機の上に物を置くことは推奨しておりません」と、オススメしないとの回答でした。 拡散されている方法は、ぬれたタオルを室外機の上（天板）に載せ、さらにそのタオルの端を隣に置いた水の入ったバケツに浸すことで、タオルをぬれた状態に保つというもの。これにより
「室温は低いのにムシムシする」ダイキン工業が明かす体感温度を4℃下げる方法 | ライフハッカー・ジャパン
Excel関数「VLOOKUP」の後継登場! 「XLOOKUP」で数字管理を簡素化する【今日のワークハック】
34歳でFIREしたミレニアル男性が、3年かけて手に入れた完璧な1日の｢ルーティン｣とは
A.J. Cohen ［原文］ （翻訳・酒井章文/LIBER、編集・長田真） Jul. 02, 2023, 12:00 PM マネープラン 160,374 34歳でリタイアした｢Mad Fientist｣のブランドン。 Courtesy of Brandon, "Mad Fientist" podcaster 現在、人気ポットキャストの配信者として知られているブランドンは、7年前に経済的自立を果たし、34歳で仕事を辞めた。 彼はFIREを達成以降、すぐにルーティンの大切さに気づいたという。それがないと、逆にクリエイティブなプロジェクトに時間を割けないのだ。 そんなブランドンの｢経済的自立後｣の日々を紹介しよう。 30代でリタイアしたら何をするだろうか？ 人気ポッドキャスト｢マッド・ファインティスト（Mad Fientist）｣の配信者でブロガーのブランドン（ネット上では名前のみ公表）は、7
養老孟司が説く！都会と田舎の「二拠点生活」で生きる覚悟を取り戻せ（ダイヤモンド・オンライン） - Yahoo!ニュース
日本で暮らす以上、避けることが難しい自然災害。しかし安全が当たり前で死が遠ざかった現代社会では、「自然の脅威」といった言葉も説得力を持ちません。現代人が生きる覚悟や実感を取り戻すには、どうすればいいのか――。養老孟司氏は「二足の草鞋」を履くことを勧めます。本稿は『1日1篇「人生を成功に導く」365人の言葉』（PHP研究所）の一部を抜粋・編集したものです。 【この記事の画像を見る】 ● 自然と共存する覚悟が 薄れている現代 東日本大震災が起こり、すさまじい津波に襲われました。その光景を見て、「自然は驚異だ」「自然とは想定外のものだ」などという言葉が氾濫しました。大自然がもつ怖さ。そんな当たり前のことは、今さら言うほどのことでもありません。 「人間がつくったものではないもの」。自然を定義するなら、その一言に尽きます。人間が立ち入ることのないような森。そこに育っている木々。実がなれば鳥たちがやっ
肩に付いたハンガー跡 あっという間に直す裏技 「これいい」「やってみたい」
肩にポコッとハンガーの跡が付いてしまって困った経験はありませんか。そのまま着るのは恥ずかしいですよね。そんなお悩みもあっという間に解決する方法を紹介します。 どうしてハンガー跡が付いてしまうのか 衣類にハンガー跡が付いてしまう原因はいくつか考えられます。 洋服をハンガーにかけると、重力がかかって洋服は下側にいこうとします。しかし、ハンガーは洋服を支えようとするので、肩部分には大きな負担がかかってしまうのです。特に針金ハンガーのような細いハンガーは、負担がかかりやすく跡が付きやすくなるといわれています。 衣類の素材も影響しています。ウールやコットンなどの柔らかい素材を使った衣類は跡が付きやすく、ナイロンなどの硬い素材は跡が残りにくい傾向にあるようです。 また洋服自体が重たければ、当然肩にかかる負担は大きくなります。洗濯して水を吸った状態だとさらに重たくなるので、跡が付きやすくなるのだとか。
｢気づけば独身中年になっていた｣という人が抜け出せない､家と職場の往復､動画見ながら夜食という深い沼 "外"で何かしなきゃと思う反面､ひとりだけの"内"のぬるま湯が心地いい (3ページ目)
｢気づけば独身中年になっていた｣という人が抜け出せない､家と職場の往復､動画見ながら夜食という深い沼 "外"で何かしなきゃと思う反面､ひとりだけの"内"のぬるま湯が心地いい 「遊び」の内向きな進化 ひと昔前の人びとは、YouTubeやNetflixなどもちろんない。家でじっとしていたらそれこそ本当に「何もない」からこそ、仕事終わりで疲れた体でも街に繰りだしていた。いまほど日々の暮らしに「娯楽」がなかったからこそ、相対的に「外」が楽しかったのだ。 だが、今の若年世代からすれば、仕事で疲れているならもうそのまま家に帰って、ゆっくりお風呂に入りながらスマホを観たり、ご飯を食べながらPrime Videoを観たりしていた方がよほど合理的だ。あるいはツイッターだってそうかもしれない。いずれにしても、家にいる時間をいくらでも楽しく消費できるコンテンツで遊び、そうこうしているうちにあっという間に時間は過
エアコンで部屋干しを早く済ませる方法｜使うモードや干し方のコツまで解説
部屋干しをすると、洗濯物がなかなか乾かず、生乾き臭が残りがちです。乾きを早くするために、エアコンの除湿機能を使い室内の湿度を下げる方もいるでしょう。しかしそれだけでは、満足のいく部屋干しができないという方も多いはずです。 この記事では、部屋干しが乾きにくい理由や、デメリットを紹介します。エアコンと併用するとよいアイテムや、効率的に乾かすコツ、部屋干しのときの洗剤の選び方なども解説します。部屋干しにエアコンを活用する方法を知りたい方は、ぜひ参考にしてください。 部屋干しが乾きづらいのはなぜ？ 部屋干しが乾きづらいのは、部屋干しをすることで室内の湿度が高くなるためです。空気中の水分量が増えることで、洗濯物に付着した水分の行き場がなくなり、洗濯物が乾きにくくなります。また、密閉空間のため、風がなく、空気がうまく循環しないことも原因のひとつです。 部屋干しでなかなか乾かないことで起きるデメリット
ChatGPTの力で｢片付ける気すら起きないほど荒れた部屋｣ が楽に綺麗になった話
ChatGPTの力で｢片付ける気すら起きないほど荒れた部屋｣ が楽に綺麗になった話2023.03.22 19:30424,217 かみやまたくみ ※この記事は編集部がChatGPTと触れ合った思い出を記録するものです。 2〜3月が非常に忙しく、気づけば我が家は汚部屋状態。めちゃくちゃすぎて掃除にとりかかる気にさえなりません。でも、これをなんとかしないとまともに仕事はできなさそう。 そこでふと思いつきました。GPT-4でさらに賢くなった対話型AIサービス｢ChatGPT｣ならなんとかしてくれるのでは？ 会話ログを載せるとどうしても長くなってしまうので、最初に結論を書きます。すごい楽に掃除が進みました。 ｢能率的なやり方｣が一瞬で出てくる→やるだけ最初は｢ChatGPTが適切な回答をするために必要な情報が得られるように、私に質問してください｣と伝えました。前提として、自分は掃除が得意なタイプで
｢借金477万､4年で1200万貯めた｣彼女の家計簿
習慣化が上手くいったから継続できた 節約を続けていると、ダイエットと同じように中だるみすることもある。だからこそ、節約は継続が大事だ。ふゆこさんが継続できたのはどうしてだろうか？ 「私は“節約ハイ”みたいな状態が1年くらい続いていました。そのときに、目に見えて効果の出る家賃、保険、ネットと固定費の節約作業を全部終えていたので、その後は多少お金を使ったとしても、それほど支出は増えないようになりました」 楽しい時期にやっておいたことで、その後節約に飽きて意欲が減っても固定費は抑えられたままだから節約が続いていく。いい“不労節約”の仕組み作りができていた。 「食費の節約でお弁当や水筒を用意するのは、正直最初は面倒だったのですが、節約ハイのうちに習慣化していたので、その後は特に面倒だと思うこともなく、むしろ効率的にできるようになっていました」 習慣化が節約の大きな助けになっていた。お金を使わず、満
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